בפרק זה אנו מתמקדים באחת האתגרים המשמעותיים בקשרים ותיקים - איך לבטא בצורה בריאה ופתוחה את החשקים המיניים שלנו. נדון בשאלות כמו: מדוע לעיתים קשה לשוחח על נושאים מיניים בקשרים ארוכי טווח? איך ניתן ליצור דיאלוג פתוח וכן לבנות בטחון ונוחות בכל הנוגע לביטוי חשקים וצרכים מיניים? נציג כלים ואסטרטגיות לשיחות על חשקים מיניים, כולל דרכים להתמודד עם פחדים וחששות שיכולים לעלות בהקשר זה. נעמיק בחשיבות של שמירה על קשר מיני בריא ומספק במהלך הזמן, ואיך לשמור על ניצוץ ותשוקה בזוגיות הארוכת טווח.

אהבתם? דרגו אותנו 🌟🌟🌟🌟🌟 ועקבו כדי לקבל התראות על פרקים חדשים.
רוצים להצטרף לקבוצת הפייסבוק לתכנים נוספים, לשלוח לנו שאלות, הערות, בקשות, נושאים שתרצו שנדבר עליהם או סתם לפרגן - כנסו ללינק כאן - https://linktr.ee/letsopenit

בפרק זה אנחנו מתמקדים בנושא העמוק והמורכב של נרקיסיזם וגזלייטינג. נבחן מה הם התכונות המאפיינות את הנרקיסיסט, ואיך מתבטאת התופעה של גזלייטינג בקשרים רומנטיים או בין אישיים. נעמיק בשאלות כגון: מהם הסימנים שמצביעים על נרקיסיזם? איך ניתן לזהות כאשר אתה בקשר פוגעני או רעיל עם אדם נרקיסיסטי? ואיך ניתן להתמודד עם המצב? 

אהבתם? דרגו אותנו 🌟🌟🌟🌟🌟 ועקבו כדי לקבל התראות על פרקים חדשים.
רוצים להצטרף לקבוצת הפייסבוק לתכנים נוספים, לשלוח לנו שאלות, הערות, בקשות, נושאים שתרצו שנדבר עליהם או סתם לפרגן - כנסו ללינק כאן - https://linktr.ee/letsopenit

בפרק זה, אנו מתמקדים בנושא המורכב של חוסר וודאות וכיצד הוא משפיע על אנשים באופנים שונים. נבחן מה ההבדלים בין אלו שמוצאים קושי בשינויים ואלו שמתמודדים איתם בקלות רבה יותר. מה ניתן לעשות כדי להתאים את עצמנו לסביבה משתנה? נשתף כלים וטכניקות שיכולים לעזור לאנשים להתמודד עם חוסר וודאות בצורה יעילה יותר.

אהבתם? דרגו אותנו 🌟🌟🌟🌟🌟 ועקבו כדי לקבל התראות על פרקים חדשים.
רוצים להצטרף לקבוצת הפייסבוק לתכנים נוספים, לשלוח לנו שאלות, הערות, בקשות, נושאים שתרצו שנדבר עליהם או סתם לפרגן - כנסו ללינק כאן - https://linktr.ee/letsopenit

בפרק הפתיחה של עונה שלישית, אנו חוקרים את המורכבות והחשיבות של סליחה. נדון בכיצד החזקת כאב, טינה או אשמה דורשת המשך תחזוקה של הרגשות הללו ומה המשמעות של שחרורם. נחשוף איך סליחה אינה רק עניין רגשי, אלא גם מעשה של בחירה אקטיבית ושליטה עצמית. נדבר על ההבנה שלא תמיד צריך לשאת איתנו את העבר, וכיצד ניתן להסיר את הפרשנויות שלא רלוונטיות יותר להיום. נצלול לדרכים שבהן ניתן לזהות אם אנו עדיין מחזיקים בתחושות שליליות או אם הצלחנו לסלוח באמת ולשחרר. בנוסף, נשתף טכניקות וגישות לפרקטיקת סליחה, כולל הבנה של סליחה כדרך לשחרור אישי ולשמחה מוגברת בחיינו.

אהבתם? דרגו אותנו 🌟🌟🌟🌟🌟 ועקבו כדי לקבל התראות על פרקים חדשים.
רוצים להצטרף לקבוצת הפייסבוק לתכנים נוספים, לשלוח לנו שאלות, הערות, בקשות, נושאים שתרצו שנדבר עליהם או סתם לפרגן - כנסו ללינק כאן - https://linktr.ee/letsopenit

הפרק מתמקד באחת היכולות החשובות ביותר בחיים - היכולת לומר 'לא'. דיברנו על כך שלומר 'לא' זו לא רק אמירה שלילית, אלא כלי חיוני לשמירה על גבולותינו ולהבעת העצמאות שלנו. חשוב להבין שאנשים מצליחים עושים בחירות מודעות ולא פעם אומרים 'לא' כדי להתמקד במה שבאמת חשוב להם. במהלך הדיון, נגענו בשאלה האם אנשים נוטים לומר 'כן' יותר מאשר 'לא' בזוגיות, ואיך ניתן לפתח מרחבים בהם אפשר לומר 'לא' מתוך תחושת ביטחון. נדבר גם על החשיבות של למצוא את האיזון הנכון בין לומר 'כן' לדברים הנכונים ולומר 'לא' כאשר זה דרוש, ועל האתגרים הכרוכים בכך. קרןאור תשתף גם טיפ מעשי על איך להתרגל להגיד 'לא' ולשמור על גבולותינו בצורה בריאה ומועילה.

אהבתם? דרגו אותנו 🌟🌟🌟🌟🌟 ועקבו כדי לקבל התראות על פרקים חדשים.
רוצים להצטרף לקבוצת הפייסבוק לתכנים נוספים, לשלוח לנו שאלות, הערות, בקשות, נושאים שתרצו שנדבר עליהם או סתם לפרגן - כנסו ללינק כאן - https://linktr.ee/letsopenit

בפרק זה, אנו מדברים על האתגר של יצירת תקשורת ושיתוף רגשי בקשרים, חדשים וותיקים כאחד. נתמקד בשאלה איך ניתן לעודד אנשים שנמנעים מלשתף את היומיום שלהם ואת מחשבותיהם. נדון בכלים שיכולים לסייע ביצירת מרחב בטוח לתקשורת כגון הקשבה פעילה, סובלנות, פתיחות, והימנעות מביקורתיות. נחשוף גישות לקידום שיח משותף, תוך כדי יצירת מרחב של קבלה לדעות ותחושות שונות. בנוסף, נבחן דילמות שמתעוררות בקשרים ותיקים, כמו חוסר שיתוף, התנגדויות, ותחושת אשמה. נעבור על הדרכים להתמודדות עם אתגרים אלו, וכיצד לשמור על תקשורת בריאה ומפרה בין בני זוג לאורך זמן.

אהבתם? דרגו אותנו 🌟🌟🌟🌟🌟 ועקבו כדי לקבל התראות על פרקים חדשים.
רוצים להצטרף לקבוצת הפייסבוק לתכנים נוספים, לשלוח לנו שאלות, הערות, בקשות, נושאים שתרצו שנדבר עליהם או סתם לפרגן - כנסו ללינק כאן - https://linktr.ee/letsopenit

בפרק הזה, אנחנו מתמקדים בנושא מורכב של אשמה וקושי בהקשר של קשרים רומנטיים, ובמיוחד השפעתם של צדדים שלישיים על הקשר. נבחן את השאלה מדוע אנו לעיתים מוטרדים יותר מצד ג' שאינו בקשר ישיר איתנו, וכיצד זה משפיע על הדינמיקה בין אנו לבן/בת זוגנו. האם זה קשור לתחושת השליטה שיש לנו בקשר, או אולי להשלכות הפוטנציאליות של הקונפליקט? נעמיק גם בנושא האשמה - איך היא נוצרת מתוך קונפליקט ערכי פנימי ומה קורה כאשר אנו לא מסתדרים עם הסתירה הזו. הדיון מזמין לחשיבה על האופן שבו אנו מתמודדים עם חוויות אלו ומה הם מלמדים אותנו על עצמנו ועל האינטראקציות שלנו בתוך הקשרים הרומנטיים.

אהבתם? דרגו אותנו 🌟🌟🌟🌟🌟 ועקבו כדי לקבל התראות על פרקים חדשים.
רוצים להצטרף לקבוצת הפייסבוק לתכנים נוספים, לשלוח לנו שאלות, הערות, בקשות, נושאים שתרצו שנדבר עליהם או סתם לפרגן - כנסו ללינק כאן - https://linktr.ee/letsopenit

הפרק הזה מתמקד בשאלה מרתקת: האם אנשים באמונוגמיה נוטים להיות יותר גמישים בנוגע לסיום קשרים לעומת אלו במונוגמיה? דנים בטענה שאם יש קשר אחד טוב, קל יותר לשחרר קשרים אחרים, ומשווים למצב שבו קשר זה הוא היחיד. נוגעים בשאלות על התמקדות בקשר, פחד מהבדידות והחיפוש אחר יחסים איכותיים. האם אמונוגמים יכולים להיות בקשר יציב וארוך טווח, למרות האפשרות לקשרים נוספים? קרןאור משתפת מנקודת מבטה, מדגישה שלא האמונוגמיה היא שמביאה לתחלופה, אלא צורך פנימי או מניע אחר. השיחה מחדדת שבסופו של דבר, הבחירה להישאר או ללכת בקשר היא שאלה של רצון ונסיבות אישיות, ולא רק שאלה של הגדרת הקשר.

אהבתם? דרגו אותנו 🌟🌟🌟🌟🌟 ועקבו כדי לקבל התראות על פרקים חדשים.
רוצים להצטרף לקבוצת הפייסבוק לתכנים נוספים, לשלוח לנו שאלות, הערות, בקשות, נושאים שתרצו שנדבר עליהם או סתם לפרגן - כנסו ללינק כאן - https://linktr.ee/letsopenit

בפרק הנוכחי, אנו מדברים על ההבדלים העדינים והמשמעותיים בין סוגי מונוגמיה שונים. האם מונוגמיה היא בחירה אינטימית ואישית או סדר התנהלותי חברתי? נחקור את המושגים של מונוגמיה מבחירה, הסכמית, ומה זה אומר לחיות באמונוגמיה מהסוג הזה - לבחור להיות עם אדם אחד מתוך מחויבות אישית ולא כחלק מהסכמה חברתית מוסכמת. דרך סיפור אישי על הבחירה להתמקד בקשר אחד.

אהבתם? דרגו אותנו 🌟🌟🌟🌟🌟 ועקבו כדי לקבל התראות על פרקים חדשים.
רוצים להצטרף לקבוצת הפייסבוק לתכנים נוספים, לשלוח לנו שאלות, הערות, בקשות, נושאים שתרצו שנדבר עליהם או סתם לפרגן - כנסו ללינק כאן - https://linktr.ee/letsopenit

הפרק הזה מתמקד ברגש עוצמתי ומתפרץ - הכעס. 
תוך כדי ניסיון להבין את הלגיטימציה להביע כעס בצורה גלויה, נתקלתי בהתבוננות מפתיעה מצד קרןאור. היא הצביעה על איך הכעס מסתיר רגשות אחרים, עמוקים יותר, שזקוקים לזיהוי ולהבנה. 
התובנות שנחשפו במהלך השיחה האינטימית והפתוחה בינינו הובילו לדיון מרתק על הכעס כמסווה, הקשר בין כעס לחוסר וודאות או בטחון, ועל החשיבות של חמלה ורגישות כאמצעי לגישה חדשה. 
מזמינים אתכם להצטרף לשיחה שתאיר לכם זוויות חדשות על הכעס שבחייכם, ואיך ניתן לגשת אליו בדרך שמאפשרת צמיחה ופתרון.

אהבתם? דרגו אותנו 🌟🌟🌟🌟🌟 ועקבו כדי לקבל התראות על פרקים חדשים.
רוצים להצטרף לקבוצת הפייסבוק לתכנים נוספים, לשלוח לנו שאלות, הערות, בקשות, נושאים שתרצו שנדבר עליהם או סתם לפרגן - כנסו ללינק כאן - https://linktr.ee/letsopenit