מדברים סבולת

את המהדורה הנוכחית קל יחסית לתאר, שנינו חזרנו מתחרויות ברזל וכל המהדורה מוקדשת לנושא.מאורעות טאלין, פרנקפורט, פולין, פינלנד, קופנהגן, והדחיה של אליפות העולם בהוואי.קצת מספרים ונתונים מקצועיים מהתחרות של אלכס עם סאב 10 ראשון.ציוד, ביגוד, תזונה, והכל.קצת סיפורים.קצת על היפותרמיה.קצת על ההתמודדות המנטלית של ליאור עם הכישלון באיירונמן טאלין והדרך שלו “לקפוץ חזרה” שבוע מאוחר יותר באיירונמן פרנקפורט.מבול הסלוטים של הישראלים.

אבל רגע, גם אם אתם ספורטאיי סבולת אבל לא אנשי ברזל יש מצב שהמהדורה הזאת תעניין  אתכם.השתדלנו לדבר רחב, באופן כזה שאפשר יהיה אולי לקחת משהו משעה של האזנה לפודקאסט הזה.

*עדכון תחרויות בארץ ובעולם

*סטטוס ישראלים באליפות העולם באיש הברזל בהוואי. 

*טור דה פרנס מצב בינייםואן דר פול והאם ספורטאיי הסבולת חוזרים להיות ורסטיליים כמו פעם. 

*חצי איירונמן רשמי בטבריה בנובמבר. מסלולים. תנאים. סלוטים. והשפעה על הענף. 

*עדכון תוצאות תחרויות מהארץ ומהעולם ומבט לשבועות הקרובים. 
*פיל מאפטון וגישת האימונים בדפקים נמוכים בלבד. מה הרעיון והאם כדאי לנסות את זה. 
*מדי רמת גלוקוז לאימונים ותחרויות ולמה איגוד האופניים העולמי כבר הספיק לפסול אותם. 
*טרק ספיד קונספט-אופני הטריאתלון הכי פופולאריים בישראל בקרוב בדגם חדש ומסקרן.  
*דרכים וכלים להתמודדות עם עומס חום בקיץ הישראלי ובכלל. 

*עדכון תחרויות סבולת בארץ ובעולם.

*גלילמן-חצי איש ברזל ראשון אחרי 15 חודשים- קצת מספרים והרבה חוויות.

*התכווצויות בריצה והאם מלחים יכולים לעזור?

*נקודת האיזון בין רכיבה לריצה בטריאתלון.

*היכולת לתרגם כושר לכדי ביצוע טוב בתחרות.

*שילוב תחרויות קצרות בהכנה לאיש ברזל.

*האם ניתן לפתח את היכולת להכיל סבל בתחרויות סבולת ארוכות?

*דרפטינג במים פתוחים-האם זה אפקטיבי ולמה אנשים נמנעים מזה.

תחרויות והאירועים חוזרים בהדרגה בארץ ובעולם-מה קרה ומה עומד לקרות בשבועות הקרובים.
האם כדאי להמשיך לעשות אימוני חיזוק ליבה גם בעידן הפוסט קורונה כשחזרנו לשחות כרגיל?
שחיה במודעות מלאה, מחשבה על כל גריפה, ושימוש בטכניקה השחיה התחרותית שלך בזמן האימונים.
אוורסטינג ואתגרי סבולת עצמאיים-“תחרותיים” בעידן הקורונה ובכלל.
מקטעי הליכה יזומים ומתוזמנים בריצה ובעיקר במרתון באיש הברזל-יתרונות וחסרונות אפשריים.
שימוש ביכולת הטענת קבצים ופונקציית הניווט בשעוני ריצה.

*אימונים לסמרתון.חידוד.חימום.תזונה.קאדנס ולמה רואים יותר ויותר טריאתלטים בשטח ובתחרויות שטח.
*האם ספורטאיי סבולת צריכים להתחרות במהלך השנה-להתחרות כמיומנות נרכשת.

קרדיט תמונה:רועי קפאח , סמרתון

*

*טסטים, סימולציות, ותחרויות עצמאיות כתחליף לישראמן.

*עדכוני תחרויות בארץ ובעולם.

*האם לקחת מנוחה אחרי תקופה של הכנה לתחרות שבוטלה?

אסכולת “ללא שחיה בחורף” לטריאתלטים.

*תופעת “התפלחות” לתחרויות ללא הרשמה ומה אנחנו חושבים עליה.

*בלמי דיסק באופני כביש ונג”ש.טריינרואד, תוכנות, ותוכניות אימונים מובנות.

קרדיט תמונה:רונן הלל

עדכוני סטטוס תחרויות.

רמאויות כאלו ואחרות בספורט סבולת.

ישראמן 2021 מתוכנן להתקיים בעוד כחודש.

סטרייד מוציאים הבהרה לגבי מה בדיוק המכשיר מודד.

-עדכוני תחרויות בארץ ובעולם
הצ׳ימיצ׳ורי-160 ק״מ בתחרות שטח מדברית לא רשמית. 
3000 שעות בחמש שנים-עקביות אימונים רב שנתית-היתרון של עומק וההבדלים בין מקצוענים לבינינו החובבים. 
למה אין בארץ דואתלונים?
סטרייד-״מד וואטים״ לריצה אחרי כמה חודשי התנסות באימונים.  האם עולם הריצה בדרך לעבור לוואטים?

*אימוני שחיה בים

*חליפות שחיה לים-סוגים ומאפיינים. 

עדכוני תחרויות בארץ ובעולם

בחירת שותפים אופטימליים לאימונים

תרגום וואטים לכדי מהירות רכיבה בפועל-אווירודינמיות