מדברים סבולת

By מדברים סבולתSports

מדברים סבולת episodes

January 03, 2023 פרק 45 – האם מבנה העונה הקלאסי מתאים לספורטאיי סבולת מרחקים ארוכים?
* איגוד הטריאתלון העולמי מיישר קו במגבלות וחוקים לנעלי הריצה המותרות לשימוש בתחרויות
* נעלי ריצה בקיץ כשחם ובחורף כשקר
* היתרונות של אימוני אינדור בריצה על מסילה ורכיבה על טריינר
* פריודיזציה הפוכה אצל ספורטאיי סבולת מרחקים ארוכים
* עוד רגע ישראמן
*התנסות בשימוש בגליל התאוששות משודרג עם רטט
1 hr 8 min
December 22, 2022 פרק 44 – היפרוונטילציה במים פתוחים והקשר לטמפרטורת המים ולחרדה
*אליפות העולם באיירונמן מתפצלת בשנת 2023 והגברים לא יתחרו בהוואי.
*היפרוונטילציה במים פתוחים והקשר לטמפרטורת המים ולחרדה.
*טרנד אמבטיות הקרח והקשר שלו לספורטאים והתאוששות.
*החורף בפתח-אימוני אינדור, ביגוד באימונים ואחרי אימונים, ותזונה באימונים ותחרויות קרות.
*הישראמן מתקרב-מאפייני המסלול וכמה טיפים מקצועיים לרכיבה ולריצה
1 hr 18 min
November 29, 2022 פרק 43 – סיכום אירונמן טבריה
הסיכום המלא של האיירונמן הראשון שהתקיים בישראל
56 min
November 21, 2022 פרק 42 – רגע לפני איירונמן טבריה
חוויות מהביקור של יאן פרודנו בארץ.
אליפות העולם באיירונמן 70.3
שערוריית הפנלטי של סאם לונג
תחזית מזג האוויר לאיירונמן טבריה והמשמעויות-טיפים למזג אוויר חורפי.
ההתרגשות בטייפר ובמיוחד בשבוע התחרות
48 min
October 25, 2022 פרק 41 – האם חשוב לעשות יום מנוחה בכל שבוע?
*עדכוני תחרויות
*טריאתלון אשדוד
*משחה תנינים
*סובב עמק
*ערב מקצועי איירון-פאנל בטרק
*קצת עדכוני איירונמן ישראל וישראמן.
*הסכנות בריצה מהירה מדי בסתיו
*קיצוניות ואובססיביות בספורט סבולת הישגי ותחרותי.
*יום מנוחה שבועי-האם זה הכרחי?
*רגע לפני אליפות העולם 70.3 בסנט ג׳ורג׳
1 hr 4 min
October 13, 2022 פרק 40 – בין חוף הכרמל לחוף הוואי
*סיכום ברא אפיק ישראל מזווית המשתתף.
*טריאתלון גן שמואל עם מרחקים חדשים.
*אליפות העולם בטריאתלון שטח- XTERRA וההשפעה של שוק-קור על הגוף.
*סיכום נרחב של אליפות העולם באיש הברזל בהוואי-מקצוענים, חובבנים, סיכום ההימוריםהמוקדמים, ועוד.
1 hr 33 min
September 07, 2022 פרק 39 – מדד VO2 MAX בשעוני ספורט והמשמעות של זה
תשובות לשאלות של מאזינים-התכווצויות, BCAA, ורכיבה באמצע השבוע.
עדכוני תחרויות, קולינס קאפ והפסילה של המנצחת באיירונמן אירלנד.
פערים בין מדי וואטים ברכיבה.
סקירה קצרה לקראת ברא-אפיק ישראל אופני הרים.
שימוש במסלולי ריצה מובנים-מוצעים בחו”ל.
החשיבות של יכולת טכנית ברכיבה באיש ברזל.
תמונה:אפיק ישראל
1 hr 16 min
August 02, 2022 פרק 38 – התאוששות מאימונים בעומס חום ולמה כדאי להתאמן גם אינדור בקיץ
דכוני תחרויות בארץ ובעולם
רות׳, מכביה, האליפות הפתוחה בקנדה, וטור דה פרנס.
הסיכום של אלכס לתחרות שלו בצ׳אלנג׳ רות׳, מסקנות אפשריות ומה אנחנו יכולים ללמוד מזה כספורטאיי סבולת.
השפעה טמפרטורת המים בשחיה ולמה בקיץ הקצבים יותר איטיים וקשה לשחות.
ההודעה של איירונמן לגבי אליפות העולם באיש הברזל בהוואי 2023.
התאוששות מאימונים בחום ועומס ביולוגי.
למה כדאי לשלב גם אימוני אינדור בקיץ.
השפעת הקפאין על הדופק ולמה חשוב למנן קפאין באימונים ותחרויות במיוחד בחום.
התרשמות ראשונה אחרי חודש עם הגרמין 955 החדש.
כמה עדכוני איירונמן טבריה.
1 hr 10 min
June 21, 2022 פרק 37 – פרוייקט סאב 7/8 וההשפעות הפוטנציאליות שלו על ענף הברזל
*עדכוני תוצאות תחרויות ברחבי העולם.
*חוויות מתחרות XTERRA באיטליה ומה זה בכלל טריאתלון שטח.
*איירונמן המבורג עם המון ישראלים וביצועים יפים.
*הישורת האחרונה של אלכס לקראת צ׳אלנג רות׳ ועדכון סטטוס התקדמות בשחיה.
*קצת עדכוני גלילמן ואיירונמן טבריה.
*הדגמים החדשים של גרמין לטריאתלון ורכיבה.
1 hr 15 min
May 25, 2022 פרק 36 – אימונים בעומס חום
סיכום אליפות העולם באיש ברזל בסנט ג׳ורג.
סיכום אליפות הארץ במרתון אופני הרים.
סיכום טריאתלון תל אביב.
לפצח את השחיה-שחיה בטריאתלון והאם ואיך אפשר לגדול לאהוב את זה ולהשתפר.
אימונים בעומס חום בקיץ הישראלי.
תחושה, דופק, וואטים, וקצב.
עומס ביולוגי-מכת חום והתייבשות.
נוזלים ומלחים.
התאוששות מאימונים בחום.
אמצעי קירור ובקרת טמפרטורה.
1 hr 19 min