מדברים סבולת

By מדברים סבולתSports

מדברים סבולת episodes

October 25, 2020 פרק 17 – להגיע לשיא בדיוק בתחרות
*עדכוני תחרויות בארץ ובעולם.
*שחיה אחרי תקופת יובש-השפעת אימוני החיזוק.
*ההבדלים בין אימון נשים וגברים.
*אימוני טריינר ארוכים-האם הם יכולים להוות תחליף לרכיבות בחוץ.
1 hr
October 04, 2020 פרק 16 – כמה זמן לפני תחרות צריך להתחיל להתאמן?
עדכוני תחרויות בעולם
“ילד” בן 22 מנצח בטור דה פרנס-האם משרע הגילאים של שיא היכולת מתרחב?
כמה זמן לפני תחרות צריך להתחיל להתאמן?-עומק מאקרו ומתי להצטרף למאמן או קבוצה.
גרמין Varia-נצנץ חכם שהוא אמצעי בטיחותי “חובה” לרוכבי כביש ונג”ש
1 hr 7 min
September 13, 2020 פרק 15 – הישגיות, תחרותיות, ואגו בספורט סבולת, יתרונות וחסרונות
*עדכון תחרויות וביטול תחרויות בארץ ובעולם
*עומס חום ולחות-מתי כדאי להתבסס ברכיבה על תחושה ודופק ופחות על וואטים.
*ריצה עם משקולות לרצי סיבולת.
*הישגיות, תחרותיות, ואגובשוטף, באימונים, ובתחרויות.
*השפעת האופי והשפעת סביבת האימונים.איך ממנפים תחרותיות ואגו בצורה שכלתנית ומועילה.
53 min
August 16, 2020 פרק 14 -בטיחות ברכיבה על הכביש, נעלי אימונים ונעלי תחרות לריצה, שחיה עם אמצעי הצפה, ויתרונות הריצה במסלולים הרריים
יניב פרסול נהרג בתאונת רכיבה בטקסס ארצות הברית-דיון בנושא בטיחות ברכיבה על הכביש ודרכים לצמצם סיכונים.
עדכון אירועי סבולת בארץ ובעולם בעידן הקורונה.
שחיה עם פולי/מכנסי ציפה והאם זה פוגע ביכולת השחיה או לא.
שימוש בנעלי אימונים ובנעלי תחרות בריצה.היתרונות של אימוני ריצה במסלולים הרריים בכביש ובשטח.
תשישות קיץ וההשפעה של החום והלחות על ההתאוששות.
1 hr 8 min
July 26, 2020 פרק 13 – שבירת תקרות זכוכית באימונים ושיפור תחושת מסוגלות, ביצועים תחת עומס, טסטים, דופק, וצמיגי טיובלס בכביש
על הקשר בין רכיבת שטח באופני הרים לבין שחיה.
כריס פרום מצטרף לסטארט אפ ניישן.עדכון סטטוס תחרויות בארץ ובעולם.
תקרות זכוכית פסיכולוגיות והאימון שעשינו בשבת.התנהגות דופק באימונים והקשר לעומס ולתנאים בקיץ.
טסטים בשחיה, רכיבה, וריצה-יתרונות וחסרונות.
“ביצועים תחת עומס” ולמה זה אולי הדבר הכי חשוב במרחקים הארוכים.צמיגי טיובלס בכביש-כמה, למה, ואיך.
58 min
July 05, 2020 פרק 12 – קפאין, TSS, ואיך לשלב את התחביב בצורה אופטימלית בחיים
מדידה וניטור TSS יתרונות וחסרונות. משקפת שחיה Form-הצגת נתוני שחיה תוך כדי תנועה. שילוב תחביב הסבולת בחיים ומציאת האיזונים. תחרויות טריאתלון בשטח. שימוש בקפאין באימונים ותחרויות- יתרונות וסכנות פוטנציאליות. טמפו טריינר לשיפור איכות ביצוע אימוני השחיה. בעיות פוריות בקרב רוכבי אופניים.
1 hr 1 min
May 27, 2020 פרק 11 – מטריפל בריק ועד תזונה באימוני רכיבה וריצה
אימון הטריפל בריק שליאור עשה ביחד עם הקבוצה-מה, כמה, ולמה. סטראווה הופכת להיות ממשק בתשלום. תזונה באימוני רכיבה וריצה. תחרויות איש ברזל אקסטרים.
1 hr 2 min
May 16, 2020 פרק 10 -בין אוסטרליה, דרך טסט FTP ועד וואטופיה
עדכון סטטוס ספורט סבולת קורונה. *טסטים לקביעת FTP-איך, למה, כמה, איפה ומתי. טסט FTP של ליאור ולמה הרבה אנשים מפספסים באופן שבו הם מבצעים את הטסטים. *מה יהיה עם לוח תחרויות הספורט השנה. *הסתגלות לחום...
1 hr 6 min
April 16, 2020 פרק 9 – עדכוני קורונה- אימונים, אתגרים, ותחרויות זוויפט, האם לספור קילומטרים או שעות בריצה, הסתגלות לחום במהלך האביב
האם יש הגיון בהגבלות הריצה והרכיבה הנוכחיות? פרודנו עושה איירונמן בבית, מה אנחנו חושבים על זה. תחרויות בזוויפט, ישראלים ומקצוענים בעולם. עדכוני סלוטים, הוואי, וכדומה. אימוני עליות ומדרגות ליד הבית. עם קורונה ובלעדיה. האם לספור...
57 min
April 05, 2020 פרק 8 – פרודנו עובר להוקה, קאדנס ברכיבת אופניים, ועוד
יאן פרודנו חותם הסכם חסות חדש ועובר לנעלי הוקה. ריצה בהקפות קצרות או על מסילה. ספורטאיי הסבולת מגלים את הזום, השלכות חיוביות של הקורונה. איך לנהל את בלוק האופניים על הטריינר. ביטול צ’אלנג רות 2020 וגורל תחרויות...
53 min