مدرسه‌ی شادمانی

🎶 همه‌ی ما به کسی نیاز داریم که توی روزهای سخت، پناه آرامش‌مون باشه—کسی که بدونیم وسط هر بُحران، هنوز کنارمونه.

📖 توی این اپیزود درباره‌ی دلبستگی ایمن حرف می‌زنیم و این‌که چطور الگوی دلبستگی‌مون می‌تونه رابطه‌هامون رو بسازه یا به هم بریزه. با کمک کتاب «دلبسته‌ی ایمن» نوشته‌ی اِلی هاروود، و کلی تحقیق علمی، با هم می‌بینیم چطور می‌شه الگوهای قدیمی رو شناخت، تغییرشون داد و یه رابطه‌ی آروم و پُرمحبت ساخت—رابطه‌ای که عشق توش از ترس تنهایی نمیاد، از دلِ اعتماد و آرامش میاد.

✨ عنوان این اپیزود از بخشی از ترانه‌ی زیبای زنده‌یاد دکتر افشین یداللهی انتخاب شده، ترانه‌ای که با صدای احسان خواجه‌امیری اجرا شده و به‌زیبایی مفهوم پناه و امنیت توی رابطه رو به تصویر می‌کشد.

📌 عنوان‌ هر اپیزود توی پادکست «مدرسه‌ی شادمانی»، ادای احترامیه به اشعار و ترانه‌های فارسی—به متونی که عشق، زندگی و عواطف انسانی رو با زبانِ احساس روایت کردن. هر عنوان، پُلیه بین علم و دل؛ بین روان‌شناسی و ادبیات، تا این گفتگوها عمیق‌تر، آشناتر و موندگارتر بشن.

منبع اصلی این اپیزود:

👀 تو چقدر توی رابطه‌‌ات حس امنیت می‌کنی؟ تا حالا رابطه‌ی ایمن رو تجربه کردی؟

اینستاگرام مدرسه‌ی شادمانی

یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی   

فصل اول، قسمت سوم: «واسه موندن کنارِ هم، همیشه عشق کافی نیست» | درباره‌ی کتاب «دلبسته»

🎶 عشق فقط یه احساس قشنگ نیست؛ امنیتیه که فقط کنار بعضی‌ها تجربه‌اش می‌کنیم. ولی چرا بعضی رابطه‌ها آرومن و مطمئن، و بعضی‌ها پُرن از اضطراب، وابستگی شدید یا فاصله گرفتن؟

📖  توی این اپیزود از «مدرسه‌ی شادمانی» سراغ کتاب «دلبسته» نوشته‌ی امیر لِوین و رِیچل هلر رفتیم تا ببینیم سبک‌های دلبستگی از کجا میان، چطور توی کودکی شکل می‌گیرن، و چه تأثیری روی رابطه‌های عاشقانه‌مون دارن. این سؤال رو هم با هم بررسی می‌کنیم: آیا فقط داشتنِ عشق‌ کافیه؟ یا باید دلبستگی ایمن رو هم یاد بگیریم؟

🎧  اسم این اپیزود از ترانه‌ی «عشق کافی نیست...» با صدای امیر کریمی و ترانه‌ای از بابک صحرایی گرفته شده؛ ترانه‌ای با نگاهِ واقع‌بینانه به عشق و پایداری رابطه‌ها.

📌 ما توی «مدرسه‌ی شادمانی» اسم هر اپیزود رو از شعرها و ترانه‌های فارسی انتخاب می‌کنیم—ادای احترامی به ادبیاتی که همیشه از عشق، زندگی و عاطفه حرف زده. هر اسم، پُلیه بین دل و دانش؛ بین روان‌شناسی و ادبیات. تا گفتگوهای ما آشناتر و ماندگارتر بشن.

منبع اصلی این اپیزود:

👀 توی رابطه‌هاتون چه احساسی دارین؟ صمیمیت براتون راحته یا ازش فراری هستین؟ همیشه دنبال اطمینان از عشقِ طرف مقابلتون بودین؟

💬 منتظریم که تجربه‌هاتون رو توی کامنت‌ها بخونیـم! ❤️

و اگه این اپیزود براتون مفید بود، خوشحال می‌شیم ما رو به دوستان‌تون معرفی کنید و توی اینستاگرام و یوتیوب هم ما رو دنبال کنین. 💙

اینستاگرام مدرسه‌ی شادمانی

یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی   

فصل اول، قسمت دوم: «به جز قرارِ دیدنت، قرار عاشقانه‌ای نیست» | درباره‌ی کتاب «هشت قرار عاشقانه»

🎶 گاهی عشق یعنی کناراومدن، گاهی یعنی تغییر، و گاهی یعنی پیداکردن راهی برای موندن، حتی وقتی تفاوت‌ها بین ما دیوار می‌کشن.

اما آیا موندن در یک رابطه همیشه درسته؟ یا هنرِ عشق اینه که بدونیم چطور بمونیم؟

رابطه‌های عاشقانه نیاز به مراقبت دارن، به گفت‌وگوهایی که پیوند رو عمیق‌تر می‌کنن و راهی برای درک و پذیرش تفاوت‌ها پیدا می‌کنن.

📖  توی این اپیزود، سراغ کتاب «هشت قرار عاشقانه» می‌ریم—اثری از جان و جولی گاتمن و همکارانشون که نشون می‌دهه قوی‌ترین زوج‌ها چطور اختلاف‌ها رو مدیریت می‌کنن و عشق رو پایدار نگه می‌دارن. یاد می‌گیریم که چرا گفتگوهای صمیمانه، توجه به دنیای درونی همسر، و مهارت مدیرریت تعارض‌، پایه‌های یک رابطه‌ی موندگارن.

✨ عنوان این اپیزود از ترانه‌ی زیبای «در کنار پروانه‌ها» با صدای احسان خواجه‌امیری و ترانه‌ی حسین غیاثی انتخاب شده؛ اما محتوای این قسمت بر پایه‌ی علم رابطه و مهارت‌های عاطفیه.

📌 عنوان‌های اپیزود‌ها، ادای احترامی هستن به ادبیات غنی ایران— شعرها، ترانه‌ها و متونی که با زبان احساس از عشق و زندگی گفته‌ان. هر نام، پُلیه میان دانش و دل؛ میان روان‌شناسی و ادبیات، تا این گفتگوها آشناتر و ماندگارتر بشن.

منبع این اپیزود:

نویسندگان: جان گاتمن ، جولی گاتمن ، داگ آبرامز ، راچل کارلتون آبرامز

لینک تهیه‌ی نسخه‌ی فارسی کتاب با ترجمه‌ی من از نشر سایه‌سخن

 👀 به نظرتون توی رابطه‌ی عاشقانه، مهم‌ترین مهارت چیه؟

آیا همیشه باید برای موندن جنگید، یا گاهی باید پذیرفت که بعضی تفاوت‌ها عبورناپذیرن؟

💬👇 دیدگاه‌ها و تجربه‌هاتون رو برامون بنویسین، با هم گفت‌وگو کنیم! ❤️

و اگه این اپیزود براتون مفید بود، خوشحال می‌شیم ما رو توی اینستاگرام و یوتیوب هم دنبال کنین. 💙

اینستاگرام مدرسه‌ی شادمانی

یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی   

فصل اول، قسمت اول: به تو می‌رسم دوباره، توی این شکسته‌بالی ...

🎶 این اپیزود درباره‌ی علم عشق و مسیر پُرپیچ‌وخمیه که ما رو دوباره به هم می‌رسونه. رابطه‌های عاطفی گاهی دور و نزدیک می‌شن، کم‌رنگ می‌شن، اما آیا می‌شه عشق رو ماندگار کرد؟

📖 توی این قسمت، از پژوهش‌های گاتمن درباره‌ی عشق می‌گیم—این‌که احساسات به‌تنهایی کافی نیستن، بلکه عشق یه مهارته که باید یادش گرفت و تمرینش کرد.

✨ اسم این اپیزود از ترانه‌ی «به تو می‌رسم دوباره» با اجرای زنده‌یاد حسین زمان انتخاب شده، ترانه‌ای که اُمید و بازگشت در عشق رو به زیبایی توصیف می‌کنه. متن این ترانه سروده‌ی بابک صحرایی است.

📌 عنوان‌های اپیزود‌ها، ادای احترامی هستن به ادبیات غنی ایران— شعرها، ترانه‌ها و متونی که با زبان احساس از عشق و زندگی گفته‌ان. هر نام، پُلیه میان دانش و دل؛ میان روان‌شناسی و ادبیات، تا این گفتگوها آشناتر و ماندگارتر بشن.

👀 به نظرتون عشق می‌تونه بعد از سردی دوباره زنده بشه؟ 💬👇

منتظریم که توی کامنت‌ها از تجربه‌ها و دیدگاه‌هاتون بگین! 😊

اینستاگرام مدرسه‌ی شادمانی

یوتیوب مدرسه‌ی شادمانی   

#عشق_پایدار #روانشناسی_رابطه #پادکست_فارسی #گاتمن #مدرسه_شادمانی

 ✨ اولین چراغ، جایی برای آغاز…

🛤 در این قسمت، از مسیر این پادکست می‌گم؛ از این‌که چرا شادمانی فقط یک احساس زودگذر نیست و چطور می‌تونیم آگاهانه برای بهبود کیفیت زندگی‌مون قدم برداریم.

💡 چرا عنوان «اولین چراغ»؟

📌 یادتون نره که مدرسه‌ی شادمانی رو در اینستاگرام و یوتیوب هم دنبال کنین، جایی که محتوای تکمیلی این پادکست رو منتشر می‌کنم.

https://www.youtube.com/@the_school_of_happiness