مادو |Mado

یوگا نیدرا (Yoga Nidra)

یا خواب یوگا یک تکنیک مدیتیشن و آرام‌سازی عمیق است که به عنوان یک ابزار قدرتمند برای بهبود سلامت روانی و جسمی استفاده می‌شود. از نظر علمی، یوگا نیدرا تاثیرات قابل توجهی بر بدن و ذهن دارد که در زیر به برخی از این تاثیرات اشاره می‌کنیم:

آدرس انیستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ایگو، یا همان خودپنداره، نقش مهمی در شکل‌دهی به رفتارها، افکار و احساسات ما دارد. اما گاهی این ایگو می‌تواند بزرگتر از حد لازم شده و به مانعی برای رشد شخصی و روابط سالم تبدیل شود. درمان ایگو نه تنها به ما کمک می‌کند تا خودمان را بهتر بشناسیم، بلکه می‌تواند به تعادل درونی و آرامش بیشتری دست پیدا کنیم.

در این اپیزود، با مفاهیم بنیادی ایگو آشنا خواهیم شد، روش‌های مؤثر برای شناخت و مدیریت ایگو را بررسی می‌کنیم و تجربیات واقعی افرادی که این مسیر را طی کرده‌اند، خواهیم شنید. همچنین، نکات کاربردی و تمرین‌هایی را معرفی می‌کنیم که می‌توانید برای تقویت خودآگاهی و کاهش تأثیرات منفی ایگو در زندگی روزمره‌تان به کار بگیرید.

پس اگر آماده‌اید تا با ما در این سفر درونی همراه شوید، به‌تون توصیه می‌کنم تا آخر این اپیزود با من باشید.!

آدرس انیستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

نی جوآنی نان (خوبان من)♥️🕊

مسترکلاس خلق یک من جدید در تاریخ‌های ۲۵ و ۲۷ خرداد ماه برگزار خواهد شد.

.🌹✨

این مستر کلاس به صورت آنلاین و آفلاین برای شما برنامه ریزی شده

برای گرفتن شرایط میتونید به این شماره واتس آپ تیم پشتیبانی پیام بدید.

شماره تماس ۰۰۴۹۹۳۷۸۸۰۵۹۲۵

آدرس انیستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

نی جوآنی نان (خوبان من)♥️🕊

این فایل صوتی رو به عنوان پیش‌نیاز و مقدمه "مسترکلاس خلق یک من جدید" براتون آماده کردم🤚 و میخوام هدیه بدم به شما عزیزانی که هنوز به‌ ما نپیوستید

تو این فایل، چند تکنیک مهم و پایه‌ای رو براتون توضیح دادم تا یاد بگیرید و آماده بشید برای تمرین‌های مهم دیگه‌ای که تو دو جلسه مسترکلاس در تاریخ‌های ۲۵ و ۲۷ خرداد ماه توضیح خواهم داد.🌹✨

این مستر کلاس به صورت آنلاین و آفلاین برای شما برنامه ریزی شده.

برای گرفتن شرایط میتونید به این شماره واتس آپ تیم پشتیبانی پیام بدید.

شماره تماس ۰۰۴۹۹۳۷۸۸۰۵۹۲۵

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

.در اپیزود شما با دونستن سیستم عصبی و تاثیرش روی بدن شگفت زده خواهید شد

برای دسترسی به فایل ضبط شده مسترکلاس خود درمانی تروما میتونید در ینستاگرام به من دایرکت بدید

صفحه اینستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چطور از افسردگی رها بشیم؟ بر اساس تجربیات شخصی و دانش علمی خودم

صفحه اینستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این اپیزود من و ندا در مورد خانه کجاست صحبت میکنیم؟

 بازگشت به ایران دغدغه هر دوی ماست اما در چه شرایطی؟ آیا آلمان با همه خوبیهاش میتونه برای ما خانه همیشگی باشه؟ 

صفحه اینستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو این اپیزود در مورد تأثیر استرس و تروما روی بدن صحبت کردم. باید بدونید که چطور استرس های کوچیک و بزرگ روی جسم و روانتون اثر میذاره تا بتونید در مواقع استرس زا چطور برخورد کنید

صفحه اینستاگرام

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

من تا حالا با فردی در زندگیم رو به رو نشدم که از تروما در امان مونده باشه

 در این چند اپیزود اخیر پادکست مادو تلاش میکنم شما ۱. با شناخت خودتون

 ۲. کودک درونتون، ۳. دوباره خود تنظیمی سیستم عصبیتون و ۴. تغییر روابطتون به یک ورژن جدیدی از خودتون تبدیل بشید. 

در این اپیزود جدید پادکست مادو، در مورد انواع تروما صحبت میکنم و تمرین هایی رو هم براتون میذارم تا برای درمان‌ خودتون اقدام کنید

 نی جوآنعنان 🔆☺️❤️( به زبان بلوچی یعنی خوبان من) تغییر حق ماست، ما حتی باید با ورژن دیروزمون فرق داشته باشیم 

صفحه من در ینستاگرم 

@Juliet.rou

آهنگهای این اپیزود

Piano/Earnestly Yours

Nancy Sinatra/Bang Bang

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

میدونستید که ذهن و روان هم با تمرین مثل عضله میتونه قوی تر بشه؟ ذهن نیاز به تمرین داره که در این اپیزود پادکست در مورد اینکه چطور سر به زنگاه ببینیم ناخودآگاهمون در چه حاله، کجاست و در حال چه تخریبیه، و یاد بگیریم ‌قدم به قدم که چطور آگاهانه با انتخاب های خودمون زندگی کنیم، صبحت کردم. 

🌑

همه ما می خواهیم نسخه های بهتری از خودمون باشیم. اما تلاش های ما برای انجام این کار اغلب شکست میخوره چون ما درک درستی از ذهن و بدن خودمون نداریم.

🌗

نی جوآنعنان ( به زبان بلوچی یعنی خوبان من) برای اینکه زندگی بهتری رو تجربه کنی، اپیزود جدید پادکست مادو رو که لینکش در بیو صفحه است رو گوش کنید و با عزیزانتون به اشتراک بذارید. تغییر حق ماست، ما حتی باید با ورژن دیروزمون فرق داشته باشیم. 

صفحه من در اینستاگرام 

@Juliet.rou

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.