Me ajuda Psi!

Se me perguntarem qual é a habilidade mais importante para ser desenvolvida, eu diria que é a habilidade de saber se comunicar! Muita gente fala, mas poucas pessoas conseguem se comunicar com clareza e assertividade e aí a comunicação vira um grande problema no dia-a-dia e nos nossos relacionamentos quando não é bem feita. 

Por isso, nesse vídeo vou falar de 5 estratégias que vão te ajudar a melhorar a forma como você tem se comunicado. Vem comigo?

Espero que esse conteúdo te ajude! 

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(Music: https://www.purple-planet.com)

Você se considera uma pessoa perfeccionista? Aquela que possui padrões extremamente elevados para tudo? Que nada que faz está bom o suficiente? Por um tempo, até parecia uma certa qualidade ser perfeccionista, afinal, que mal tem em querer tudo bem feito? Mas o problema é que muitas vezes esse padrão é irreal e inalcançável, afetando diretamente sua saúde mental, aumentando seu estresse e diminuindo a percepção positiva de si, influenciando na sua autoestima. Quer saber como? Vem comigo!

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Eu sei que muitas vezes é sua cabeça que prejudica sua dieta. E, por dieta, entenda que eu estou falando de uma reeducação alimentar que te leve a um estilo de vida mais saudável e sustentável ao longo do tempo. Tem aquele pensamento: segunda eu começo. Ou aquele outro, do “eu mereço” depois de um dia difícil… a verdade é que temos vários padrões de pensamento distorcidos que acabam afetando na forma como a gente se sente e se comporta na alimentação. Quer saber quais são e como lidar com eles? Vem comigo! 

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A dependência emocional é um padrão de comportamento onde a pessoa coloca grande parte de sua felicidade e bem-estar nas mãos de outra pessoa, muitas vezes sacrificando sua própria autonomia e necessidades.

E no vídeo de hoje vou explicar algumas estratégias que vão ajudar a superar a dependência emocional e se relacionar de forma mais saudável!

Mas, se antes você quiser entender um pouco mais sobre o tema, nesse outro vídeo explico o que é a dependência emocional:

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O que é realmente dependência emocional? Essa expressão se popularizou muito e por conta disso também pode trazer muita confusão. Nesse episódio eu vou explicar o que é de fato depender emocionalmente de alguém e também abordar porque ela acontece. Vem comigo?

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Baixa autoestima tem relação com uma autoavaliação negativa, dificuldade de autoaceitação e amor-próprio que aparecem através de alguns sinais, como: falta de confiança em si; perfeccionismo; não se permitir errar; ter medo excessivo de enfrentar desafios; sempre se comparar negativamente com os outro, pra citar alguns exemplos. Vencer a baixa autoestima é um processo gradual que envolve a adoção de atitudes e práticas positivas em relação a si mesma. Nesse vídeo vou trazer algumas estratégias que podem te ajudar nisso. Vem comigo?

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Autocrítica excessiva, necessidade constante de aprovação, evitação sistemática de desafios, muita comparação com os outros, dificuldade de aceitar elogios, perfeccionismo, sensibilidade excessiva a críticas, negligência com a própria saúde e padrões de relacionamento disfuncionais são alguns sinais de baixa autoestima. 

A autoestima é a avaliação que uma pessoa faz de si mesma. Envolve a percepção de seu próprio valor, competência e aceitação. Se ela está baixa, é porque a avaliação de si é muito negativa. Mas porque isso acontece? Vou explicar alguns motivos relacionados a baixa autoestima nesse vídeo. Vem comigo?

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Você se considera uma pessoa interessante? Uma pessoa que gostaria de conhecer se tivesse a oportunidade? Ou fica insegura achando que não tem nada de bom pra oferecer? Se você disse não para as duas primeiras perguntas e sim para a última, talvez precise avaliar suas crenças sobre você. Mas, nada impede também de trabalhar características que te façam mais interessante, no seu ponto de vista.Se você quer saber que características são essas, vem comigo!

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Quem nunca sofreu com um término de relacionamento que atire a primeira pedra. O tema é tão famoso que existem centenas de músicas dedicadas a fazer lamentações sobre os corações partidos. Terminar uma relação muitas vezes dói e nos deixa sem saber o que fazer da vida. Por isso hoje, quero te trazer algumas estratégias para superar essa fossa! Vem comigo?

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Se você quer indicação de livro bom de ler e que de quebra vai te ajudar a melhorar sua autoestima, sua autoconfiança, pra gostar mais de si e levar a vida de uma forma mais leve e significativa, fica comigo que hoje eu não vou te indicar um livro que mudou a minha vida! Espero que esse conteúdo te ajude! 

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