Me ajuda Psi!

Você já se sentiu paralisada em algo pelo julgamento dos outros? Eu aposto que já! E esse vídeo é pra você que sofre com isso e quer saber como lidar com o terrível medo do julgamento!

Espero que esse conteúdo te ajude! 

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(Music: https://www.purple-planet.com)

Autoestima é a reputação que você tem com você mesma! E aí, sua reputação tá boa ou ruim? Consegue ver seus pontos positivos ou só enxerga os defeitos? Se sente bem com você mesma ou não? Se vê como alguém confiável e comprometida ou como alguém que não tem muita moral? 

Se você percebeu que precisa melhorar sua relação com você mesma e gostar mais de si, vem comigo!

Espero que esse conteúdo te ajude! 

Episódio explicando sobre autoestima: https://spotifyanchor-web.app.link/e/SjKvuC6v8Db

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Existe um fator que influencia toda sua vida e muitas vezes você nem percebe. Vai ditar como você age no seu trabalho, nos relacionamentos, como lida com problemas, como encara tudo! Inclusive impacta diretamente no seu nível de sofrimento emocional diante dos acontecimentos e desafios da vida. Quer saber o que é? Vem comigo!

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(Music: https://www.purple-planet.com)

Qual a sua reputação com você mesma? Seus pensamentos, sentimentos e comportamentos em relação a si são mais positivos ou negativos? Nos importamentos muito com o julgamento dos outros, sem entender que a autoestima (o queanto a gente se valoriza e se respeita) tem mais relação com o nosso próprio julgamento. Nesse eísódio vou te trazer algumas reflexões para você avalair como está sua reputação consigo e também 4 ações essenciais para melhorar essa relação.

E pra te ajudar ainda mais, estou criando o Movimento Autoestima de Impacto que irá iniciar no dia 30/01! As inscrições vão até dia 29/01, por isso não perca a oportunidade de construir uma autoestima forte e saudável para ser a mulher que você sempre sonhou em ser! Link:

https://www.sympla.com.br/movimento-autoestima-de-impacto__1851045

Algo fundamental para ter uma autoestima forte e saudável é fortalecer seu amor próprio. E o que é o amor próprio? É o estado de apreciação e respeito por si! Não quer dizer que todos os dias você vai acordar se achando diva, incrível e maravilhosa, mas se respeitar também tem a ver com aceitar os defeitos e os dias ruins. Por isso, nesse episódio vou trazer 3 ações essenciais para você se amar mais a partir de hoje. Vem comigo?

Todo ano é a mesma coisa: chega no final e você está lá enchendo uma listinha de metas para o próximo ano. Vibrando bons pensamentos, cumprindo vários rituais. Mas e as metas do ano que passou, você cumpriu? A maioria das pessoas não. Ou porque acabava esquecendo as metas que fez ou por colocar coisas de mais ou ainda, por não ter se organizado da melhor forma. E existe um risco muito grande disso acontecer com as metas desse ano também. Nesse episódio quero te ajudar a construir metas que você realmente possa cumprir, eliminado os erros do processo e focando nas melhores estratégias. Vem comigo?

Você faz parte das pessoas que se sentem tristes, melancólicas, angustiadas ou frustrada no final de ano? Se sim, entenda quais os fatores podem estar influenciando nessas emoções e aprenda nesse episódio a lidar com os sentimentos desconfortáveis dessa época.  Vem comigo?

Você é do tipo “8 ou 80”? Pra você é tudo ou nada e costuma rotular as coisas sobre si mesma, sobre as próprias experiências ou sobre outras pessoas, sempre colocando esses julgamentos em apenas duas categorias, tais como: completamente mau ou muito bom; fracasso total ou sucesso absoluto; sempre ou nunca? Pois saiba que esse é um tipo de distorção cognitiva irracional e exagerado. O pensamento dicotômico, ou o famoso "8 ou 80", te prejudica em muitos aspectos, sejam seus objetivos ou suas relações. Nesse episódio vou trazer duas técnicas da TCC (Terapia Cognitivo-comportamental) pra te ajudar a sair dessa cilada e construir formas de pensar mais adaptativas! Vem comigo?

Amar ou depender? Esse é um questionamento que nos deixa refletindo: afinal amor e dependência podem andar separados? Eu te digo que podem e devem! E é sobre isso que vamos falar nesse episódio. Trago 6 princípios que vão te ajudar a superar a dependência afetiva e viver o amor de forma mais plena e saudável. Atenção: O foco é nos relacionamentos amorosos, mas tenho certeza que você pode usar muito desse conteúdo para outras relações, fazendo o filtro necessário. Vem comigo?

Se você quer guardar dinheiro, fazer dieta, conseguir ter regularidade na academia, se formar ou atingir qualquer outro objetivo, você vai precisar desenvolver essa habilidade fundamental: o autocontrole.

O autocontrole é uma habilidade que inclui estratégias que precisamos desenvolver para modificar ou controlar nosso comportamento em prol de objetivos de médio a longo prazo e nesse episódio eu falo de 4 passos que vão te ajudar a desenvolvê-lo!

Se esse episódio fez sentido, compartilha ele com quem você conhece!

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