Con este verso del poema “Invictus”, de William E. Henley, te quiero animar 🙌🏼 a que encuentres a ese héroe 🦸🏻 / esa heroína 🦸🏻‍♀️ que hay en ti. Para que los “fracasos” se conviertan en lecciones de vida ♥️, en escalones que pasar🪜, en oportunidades en las que sentir que creces 🦋. Todo éxito se construye con episodios de fracaso. Hoy te invito a que conectes con tu luz interior 🪔, para que vivas con la confianza de saber que tú puedes. 💪🏼

Cuando la cabeza no pare 🤯, cuando parezca que la solución no llega 😫, cuando te estés machacando con ideas que no te gustan 😞, respira. Sigue el camino de la respiración. Síguela hacia tu interior 🫁; siente cómo te llena, cómo te alimenta; y, luego, déjala ir, libre 🪶. Esto hazlo con cada inhalación y con cada exhalación por el lapso de tiempo que necesites 🤗. Es la única forma que hay de encontrarse en paz 🪷. No sirve que te hables, no sirve que pienses; solo respirar y estar presente en eso que nos da la vida 🌱. Da igual dónde, cómo, cuándo o con quién lo hagas 🧘🏻‍♀️; simplemente, hazlo. 🙏🏼

No estamos acostumbrados a escuchar 👂🏼 de verdad. Ni siquiera cuando nos envían un audio📱 por whatsapp, porque estamos escuchando nuestros propios pensamientos 💭 y nos dejamos ir en ellos ⛵️ hasta que la historia que hemos “escuchado” se convierte en nuestra. Nos parece normal interrumpir al que habla, cuando lo que dice nos recuerda algo. El silencio nos regala momentos de introspección que también se nos hacen aburridos 🥱 o nos asustan 😱, así que nos embarcamos de nuevo en pensamientos que nos alejen de ese silencio 🤫. Nos asusta escuchar lo que hay en nuestra mente porque sabemos que no nos hablamos con amor ❤️. Nos metemos mucha caña y huyendo, no vamos a remediarlo. Podemos practicar la escucha atenta poco a poco, para pasar a escuchar 🎧 lo que nos decimos a nosotros. Proponte, antes de empezar una conversación con alguien, que vas a dejar que termine lo que dice sin interrumpirle. Incluso si sois más de dos en la conversación, deja que el otro interrumpa. Puede que no digas nada 😶al final, pero la propuesta es aprender a escuchar y, cuando la reunión haya terminado, te vas a dar más cuenta de lo que ha pasado que si te hubieras dejado llevar por la costumbre de hablar 🗣️ sin pensar antes. En la meditación de hoy, ¿qué tipo de pensamientos han surgido? ¿Has estado mucho rato en los pensamientos? ¿Qué adjetivo los calificaría: positivos, alegres, dispersos, abundantes …? Sin juicios. Déjate sentir porque todo tiene un por y un para qué. Todo está bien. 🙏🏼

Cuándo se cruzan en tu vida oportunidades que te ayudan a expandir tu consciencia 🪷 y tu luz 💡, ¿cómo no aprovecharlas? Ya sé que es normal tener miedo (yo soy la primera cagona) y uno muy grande es el miedo al cambio 🐲 y otro peor es a brillar ⭐️. Pero te diré una cosa, el cambio es lo único que siempre permanece 🤷🏻‍♀️ y brillar es nuestro derecho y nuestro deber 🪔. Este fin de semana, Sergio Cánovas (@creatuhuella11, @sergiocanovasrico) reunió a miles de personas en el palacio de Vista Alegre para contarnos cómo brillar y no tenerle miedo 👻 a cambiar de mentalidad. Muchas veces, preferimos seguir en el anonimato, en la sombra, tristes 😭 y amargados 😠 porque no se produce ese cambio que anhelamos en nuestras vidas. Vivimos en “modo víctima” 😩, esperando que la vida nos traiga lo que queremos, sin darnos cuenta de o con miedo al cambio que tiene que darse para que nuestros sueños 🤩 se cumplan. Te invito a que reconozcas tus emociones y no las desaproveches; conócelas para ver qué te cuentan de ti y así, crecer. Espero que te permitas brillar 🙌🏼

El arte de amar ❤️. Ahora que estamos en primavera 🌷, época que, por excelencia, se relaciona con el amor ❤️‍🔥, quiero hacer una reflexión sobre todas las formas que hay de amor, comenzando por el propio 😎. Y es que este último es el primero que tiene que funcionar bien para que los demás funcionen mejor 🥸, pero falla bastante, ¿verdad? 🙃 Bueno, sé que me he dejado algunos tipos fuera de la lista ✔️, por despiste o porque los incluyo en alguna otra categoría, pero si te apetece compartir conmigo algún otro tipo o alguna experiencia, no dudes en dejarme un comentario o escribirme 📝 a [email protected]. Hoy te invito a una meditación Metta Bhavana “casera” para que puedas sentir el Amor que eres/somos 😍. Namasté 🙏🏼

Durante el día, nuestro cerebro 🧠 procesa cerca de 60 000 pensamientos, de los cuales, el 95% son involuntarios. No es que te proponga parar la mente —porque sería más fácil parar un tren de mercancías con la mano—, pero sí que aprendas a escuchar algunos de esos pensamientos que se producen en tu cabeza para poder cambiar el signo de los que vienen con una carga muy chunga 🪫, los que no ayudan. El silencio te da ese espacio para obtener las mejores respuestas a tus preguntas, porque eres tú (tu verdadero tú) quien contesta y esa conexión 🥰 hace que todo tenga un mayor sentido. Eso te permite vivir con más coherencia 🪷, aunque el exterior sea incomprensible para ti. Vives, dices, haces lo que piensas (cada vez más) y eso te da una gran libertad. 🆓 Espero que el silencio te traiga maravillosas sorpresas 🪔. Namasté 🙏🏼

Y notarás cambios. Se trata de poner la consciencia en la respiración procurando hacerla sin pausa 😮‍💨 y así entrar en el subconsciente de una manera amable 😍. Cuando se lleva un rato respirando de esta manera, aparecen los bloqueos que estaban encapsulados 🔒 en el cuerpo y que no te dejan avanzar. Al respirarlos, haces consciente lo inconsciente, lo que supone un gran paso para la liberación de estos lastres 🪨 y tu bienestar 🫶🏻. Si no encuentras tu lugar, tu propósito; si sientes demasiada presión, estrés o una lealtad demasiado fuerte hacia tu clan y no te das permiso a cambiar, o si simplemente quieres saber qué se puede conseguir respirando de esta manera, habla conmigo. Es un “trabajo” muy lindo de autoconocimento 🤓. Si te quieres re-conocer 🕵🏻‍♀️ porque sabes que hay “algo” en tu interior que quiere emerger y no puede, pregúntame. Me encantará ayudarte. 🙏🏼

La espiritualidad no es algo reservado solo para unos pocos. Ya dijo Pierre Teilhard de Chardin que somos seres espirituales viviendo una experiencia humana 🤗. Pero es que siempre se nos olvida esa parte espiritual que tenemos en cuanto suena el despertador ⏰ . Nos subimos al tren de la rutina dislocada y nos amparamos en excusas 🤨 que nos llevan hacia un limbo en el que nos sentimos dormidos, incómodos, extraños… 🤷🏻‍♀️ Como siempre, mi receta es volver al centro, a nuestra esencia, para poder conectar con algo que nos haga sentir la verdad, y no está gran obra de teatro 🎭 que es la vida y que está compuesta de relaciones, lugares 🗺️, experiencias, retos, pérdidas, encuentros… Todo esto para crecer y así, aprovechando lo que se despliega ante nosotros, aprender lo que nos toque y vivir nuestro propósito 😎. Espero que puedas disfrutar del viaje 🧳.

Espero, primero de todo, que te encuentres bien 🥰. Luego, que te gusten los cambios de la vida y que no te supongan ningún problema 😅. Y es que los cambios (ya lo hemos dicho en más de una ocasión) generalmente, no nos gustan 😠. Pero es que la vida está compuesta de cambios y lo único que no cambia es que siempre hay cambios 🤪. Y ¿qué podemos hacer para encontrarnos a gusto cuando todo cambia? 🤷🏻‍♀️ Ir hacia nuestro centro 🌀(centrarnos conectando con nuestra esencia) y relativizar (porque la vida es puro teatro 🎭). ¿Me acompañas hacia tu interior? ¿Hacia tu luz? 🪔

Cuando la vida te mueve de casilla 🎲 y te da miedo moverte, ¿qué haces?¿Te escondes 🫣? ¿Sales huyendo 🫥? ¿Sigues adelante 😎? A veces, no te queda de otra que mover ficha; otras veces, tienes ganas de probar y das el salto. Sea como sea, los cambios producen un cierto vértigo 🤢. Por muy mal que nos encontremos, miramos el vacío que hay delante y nos pensamos eso de dar el salto… ¡Cómo somos! 🙃 Nos pasamos la vida queriendo cambiar lo que no nos gusta y cuando vienen los cambios, queremos controlar todo y no aceptamos lo que viene 🤪. En fin, hoy me he desahogado un poco 😬, porque de vez en cuando, necesito sacar a los fantasmas a que les dé el aire y hoy era un buen momento para ello. ¡Gracias por estar ahí y seguirme! 🧡 Espero que la ducha 🚿 te siente bien. 🙏🏼