Si escuchamos nuestros pensamientos divagatorios, nos podemos dar cuenta de lo mal que nos hablamos 🫢. Tenemos una relación bastante tiránica con nosotr@s mism@s y, aunque lo queramos minimizar, eso nos pasa factura 🧾. Hay personas en las que es muy visible el daño, pero casi todos nos hablamos duramente en algún momento. Hoy te invito a que comiences a conocer esa voz interior tuya para que distingas cuando te habla desde la exigencia o desde el cariño; a que, cuando te hable el corazón, puedas contactar con tu intuición sin miedo. De una manera sencilla, escuchando las frases que van surgiendo durante tu meditación🧘🏻‍♀️, te vas a ir dando cuenta de esa voz y vas a poder cambiar el color de los comentarios para que sea más amable y constructiva 💖. Espero que te ayude 🙏🏼.

En este episodio me quiero ir metiendo en ese tema que a todos nos mueve de alguna manera y que se va acercando 🤔(aunque ya parece que está aquí). Sí, lo has adivinado: las navidades y el espíritu navideño 🎄🎅🏻. Ainns, ¿te ha chirriado? 🧐 ¿No? ¡Genial! 🥳 Eso quiere decir que estás en paz y vas a pasar unos días más o menos tranquilos 😅. Pero si has contestado que sí 🫤, estás en ese grupo que no soporta el “ambientillo” navideño que marca una serie de costumbres “agotadoras” y en el que se fuerzan unos sentimientos de bondad 😇 y alegría 🤪 un poco surrealistas 🥸. En estos momentos, como en tantos, lo que se me antoja mejor para llevarlo es conectar de nuevo con la luz de nuestro interior y respirar tranquilamente desde ahí. Lo notarás y lo notarán 😜. Espero que encuentres tu Luz y brilles sin temor. 🙏🏼

A veces, tenemos un momento súper 🌹 y, poco después, nos viene un bajonazo 🥀 por los mismos motivos que nos subieron a la cresta de la ola 🌊 . ¿Por qué? Porque nuestro ego nos quiere proteger volviéndonos a meter en el corralito 🐥 donde nos puede cuidar mejor, donde no corremos riesgos. Y lo hace con mecanismos muy sutiles y potentes 🧐: recurre a ideas que nos asustan 👻, a enfados 😡 con lo bueno que nos puede pasar si salimos de nuestra zona de confort… Y lo creemos, y lo pasamos mal, y no avanzamos ni cambiamos nada 🤷🏻‍♀️. Una vez que lo veas, por favor, no entres en guerra 🔫 con tu ego, mente, o como quieras llamarlo. Dale las gracias por cuidarte 🙏🏼 y suelta lo que no necesites. Te invito en una sencilla meditación a que lo hagas, a que permanezcas en la sencillez del momento, sin miedo, sin expectativas. 🙏🏼

Muchas veces, andamos poniéndonos excusas y, otras veces, nos rendimos fácilmente. Pero también es cierto que no siempre es fácil transitar lo que nos toca y, sin embargo, ahí estamos (con mayor o menor acierto), intentándolo. Así que honra tu camino. Nunca juzgues a nadie hasta no saber toda su historia. Y aún sabiéndola, nunca juzgues a nadie. Vive tu vida lo mejor que sepas y dirige tus pasos hacia donde sabes que perteneces, hacia tu lugar en el mundo. No te deseo una vida dura, pero si te toca transitar un trecho del camino lleno de piedras, no las deseches. Utilízalas para alzarte, para hacerte más fuerte, para lo que te toque. Y si estás en un trecho dulce y bonito del camino, no te duermas en los laureles y abre bien los ojos para aprender y aprehender lo que la vida te está regalando. Hoy te invito a que conectes contigo desde la sencillez de lo que toque, sin dejar de sentir que estás en el lugar que tienes que estar. 🙏🏼

La meditación es entendida como algo que nos relaja y, cuando nos sentamos y salen los “monstruitos” que viven en nuestra cabeza, cuando se encienden luces donde estaba todo apagado y escuchas o sientes lo que ya ni te acordabas o sabías que “tenías”, dices que la meditación no es para ti, que lo debes de estar haciendo mal o cosas parecidas porque tenías una idea equivocada de lo que era en realidad. Con humildad, con mirada de principiante, con cariño y mucho respeto, te invito a unos minutos de presencia en el silencio para que puedas relajarte en tu ruido. 🙏🏼

El poder de la mente es inmenso 💣, pero no olvidemos que la consciencia es mayor 🪷. Cuando pones tu atención en la mente, cuando pones consciencia en tus pensamientos, puedes cambiarlos y cambiar la forma en que te sientes. La consciencia puede doblegar al pensamiento irritante o deprimente e insuflar más fuerza al alegre y confiado. Entonces, parecería que el pensamiento es el que nos condiciona, pero es cuando forma equipo con la consciencia cuando tiene poder; cuando no hay consciencia en lo que se piensa, es como un viento 🍃 que nos lleva de acá para allá, sin una dirección ni un propósito y, por lo tanto, sin paz. Hoy te invito a que observes lo que piensas 🎐, que detectes esas creencias que te limitan 🔗 y que no te abandonan, porque no les pones consciencia. 🙏🏼

Con imprevistos, con agobios 😩, con intentos, pruebas y errores 🤷🏻‍♀️, así es nuestra vida. Con desequilibrios (causados fuera y dentro) que permanecen o desaparecen, pero dejan su huella a veces. ¡😓! ¿Cuánto tiempo hace que no respiras de verdad, conscientemente 😚? Parece que, como lo hacemos todo el rato, es fácil y ya está, no hay nada más que hacer 🤦🏻‍♀️. Pero, cuando lo haces enterándote de que el aire entra y sale, de que inhalas más fácil que exhalas, o viceversa, 🧘🏻‍♀️ de que, poco a poco, te estás relajando, parece que los momentos críticos se “suavizan”, que puedes relativizar , que las ideas fluyen más fácilmente y que los problemas tienen una solución, además de sentir que lo puedes hablar con los demás 😅. Bueno, cuéntame qué tal te sientes después de respirar un rato conmigo y si lo sueles poner a prueba cada día. 🙏🏼

Parece ilógico que en la temporada 3 haya un episodio en el que se haga esta pregunta, ¿verdad? Pero es que es bueno pararse y volver al comienzo después de haber hecho un buen trecho del camino 😅. Cuando tu taza se va llenando y crees que ya lo empiezas a tener claro, es revelador volver al punto donde comenzaste y lanzarte esa pregunta básica que, seguramente, contestes de forma distinta al primer día que te planteaste meditar 🧘🏻‍♀️. A lo largo de todo este tiempo que llevas meditando, seguro que has tenido vivencias, cambios, crisis, encuentros y desencuentros, y todo eso hace que tengas más presente a tu consciencia en tu día a día y, por eso, es muy bonito ver cómo contestas ahora a esta pregunta y recordar lo que opinabas antes, porque seguro que hay “cosas” que han cambiado 😉. Hoy te invito a que sientas y estés en tu respiración, ya que es el camino que te lleva a conectar contigo. ¿Te animas? 🙏🏼

Vivimos desde el hacer —quien hace mucho llega lejos o el que se esfuerza recibe su recompensa—, así nos lo han inculcado 💪🏼. También que el que disfruta de la vida “algo raro” guarda 😒. Y no es que esté promulgando la desidia, pero hay veces en que nos machacamos demasiado 🥵. Nos proponemos llegar hasta tal o cual punto y no nos damos cuenta de que nos estamos pasando de la raya. Vivimos estresados e insatisfechos 😖 porque nada es suficiente, así que la solución es seguir y seguir haciendo, a ver si algún día llegamos a ese nivel que nos exigimos 🤯, en lugar de exigirnos menos para poder vivir mejor 😅. Hoy te invito, como tantas veces, a que sueltes el control y abraces lo que hay. Espero que te ayude.🙏🏼

¿Buen tiempo? ¿Mal tiempo? Depende, todo depende. Como siempre, no podemos hablar categóricamente de nada, porque lo que para unos es bueno, para otros es malo, y viceversa. Y es que el mundo tiene el color de las gafas que nos coloquemos. Lo bueno es que esa es una decisión que podemos tomar nosotros y está en nuestra mano elegir el color de esas gafas. Nuestra esencia es inocente, pero durante el camino, se va tapando con capas de miedo, culpa, envidia o vaya uno a saber. Entonces, cuando llevamos demasiadas capas, es normal que el color de las gafas que nos pongamos vayan a juego con el de tanta capa. Conectando con la respiración, iniciamos ese camino de regreso a nuestra esencia interior y, desde ahí, conseguimos vivir todo de una manera más relajada y sencilla. Hoy te guío en una meditación para que llegues a tu interior y conectes con la paz que ya eres. Espero que te ayude 🙏🏼