La vida, a veces, nos coloca en lugares complicados, pero, como si se trataran de una cumbre a la que llegas para disfrutar de las vistas, sigues avanzando porque sientes que todo tiene sentido y que merece la pena el esfuerzo. Pero no siempre podemos ser optimistas y soñar con cumbres maravillosas; a veces nos hundimos (mucho o poco) en un mar de incertidumbre y dudas, de miedo a brillar, y parece que la vida está en nuestra contra. Bueno, no es que yo sea una “happy flower”, pero me gusta pensar que somos nosotros los que complicamos todo con nuestra inercia al pesimismo. Un poco de azúcar (como decía Mary Poppins) no le hace mal a nadie. Y todos tenemos un poco de azúcar en nuestro interior. Tenemos mucha luz, pero solemos poner de todo encima para que no se vea. Quizá resuenes con esto que te digo, aunque te rechine de entrada. Pues bien, hoy te invito a llegar a esa luz de tu interior para que la esparzas, si te apetece, y te sientas positiv@ 🫶🏻 (poquito a poco, no te vaya a dar un subidón de azúcar, vale? 🥰). Como verás, no tienes que adentrarte mucho para llegar a tu luz. 💡🙏🏼

Creemos que somos lo que pensamos, incluso cuando sentimos algo muy intenso. Y sí, los pensamientos crean y modifican lo que sentimos, pero no somos ni una cosa ni la otra. Hay veces que nos resulta muy difícil separar lo que se mueve en nuestra mente y lo que sentimos. Nos tiramos días con un sentimiento incómodo que no sabemos calificar, y lo que ocurre es que no queremos mirarlo, solo que desaparezca. Creemos que hay emociones buenas y emociones malas, cuando lo que hay son movimientos de energía que responden a lo que se da (tanto dentro como fuera de nosotros). Hoy te invito a que te mires, cambiando “un tanto” la manera de hacerlo: poniendo más corazón y cuidando la mente. Espero que te ayude. 🙏🏼

Tod@s queremos vivir en paz y de ahí que surja esa necesidad de tener todo bajo control. Pero es una sensación irreal, porque hay infinidad de factores que puede que no tengamos en cuenta. Sería estupendo que aprendamos a ser más flexibles, confiando en que vamos a salir airos@s de lo que sea. Cuando decidí dejar de leer un guion en cada episodio de la temporada pasada, sentí que solo iba a durar un episodio (al menos sin guion), pero aquí sigo, practicando aquello que te digo: dejando de intentar saber cómo me va a ir o qué voy a decir exactamente. Y lo paso mejor, aunque todavía estoy en el proceso de abandonar todo intento de que cada detalle esté bajo control. Todos los días, hay algo que nos hace sufrir (en mayor o menor grado) porque no lo teníamos en nuestros planes. Pues bien, te invito a que sueltes, poco a poco, esa necesidad de saber qué va a pasar con una sencilla meditación que puede que no sea lo que esperas, pero asi puede que te des cuenta de lo que esperas todos los días y no sucede. 🤯😅🙏🏼

La meditación no es lo que muchas veces pensamos, pero está bien que creamos saber lo que es, puesto que eso nos hace acercarnos a ella y probar. Lo malo es que, como no siempre es lo que pensábamos, nos quedemos en el probar. Puede que la meditación sentada no sea lo más indicado para nosotros; entonces, podemos seguir indagando en la manera que preferimos para observar, para aprender a conocernos de la manera que mejor nos siente: meditaciones en movimiento (caminar, pintar, bailar, practicar algún deporte…) son vías que nos llevan también al autoconocimiento; de otra forma, y quizá no de una manera tan profunda, pero, como suelo decir, hay que vivir lo que toca, como nos enseña la práctica de la meditación y la observación. Con todo el cariño del mundo y más allá 🥰🙏🏼.

Corre que te corre con un reloj en la mano y diciendo que no llegaba, vio Alicia al conejo blanco que le hizo caer por el agujero que la llevó al país de las maravillas. Y así vamos nosotr@s, corre que te corre. Y, cuando no es nuestro cuerpo el que corre, es nuestra mente. Nos gustaría vivir con más tranquilidad, pero no encontramos el momento de parar y hacerlo (o dejar de hacer). En fin, que no cuento nada nuevo, aunque, como siempre, te invito a probar a respirar conmigo, con consciencia y cariño ante lo que surja. Espero que puedas parar un ratito y que notes la diferencia 🤗🙏🏼.

Nueva temporada de Medita desde casa conmigo. Después del ritmo del verano, más expansivo, abierto, caluroso, viajero, soñador, se viene el ritmo de la vuelta a la rutina que marca septiembre. Con la vuelta al cole de los peques (y no tan peques), comienza un viaje hacia dentro, hacia la intimidad del hogar, con momentos más reflexivos. La naturaleza lo marca así, aunque puede que tu entorno te siga marcando un ritmo distinto. Sea como sea, te invito a que hagas un resumen de lo que ha supuesto el verano y te prepares para el invierno, como hacen los animales. Conecta con tu ser interior y guarda silencio para viajar con tu respiración hacia tu interior.

Ahora que está la película de Santiago Segura en el cine, se me ha ocurrido este título para este episodio de julio 😉. En fin, que no te hablo ni de vacaciones en sí ni de cine. Hablo de lo que más me gusta hablar, que es de lo que nos trae la meditación y te guío en una meditación tranquila en la que encontrarte con todos esos detalles que suelen acompañarte y que a veces no te gustan para que aprendas a descansar en tu centro y no te dejes arrastrar por lo que ves alrededor. Espero que disfrutes de la presencia, sea lo que sea que te toque vivir para que puedas sentir que estás en el lugar correcto y que tienes en ti todo lo que necesitas. Nos encontramos en agosto. 🙏🏼

Seguramente que en tu cabeza habrá resonado la siguiente línea de la canción 🎶 “sooorpresas te da la vida, ay Dios!”. A que sí? 😋 Y es normal, funcionamos con programas que nos dan seguridad, que nos ayudan a vivir en comunidad, según unos patrones de pensamiento que hacen que la vida sea “como tiene que ser” 🤔… o no, porque, cuando nos empezamos a preguntar si esa vida es para nosotros, si hay “otra vida con más…”, topamos con nuestra individualidad, con nuestra luz y nuestra sombra y eso nos trae “un trabajo” que no se termina en dos días, ni en dos meses! 😅 Es un trabajo a tiempo completo y en el que no hay jubilación. Hoy te adentro en una meditación un poco “más ruidosa” de lo habitual, para que sueltes todo control y te dejes llevar hasta la calma que habita en tu interior, a pesar del caos que pueda rodearte. Porque el caos es el comienzo de la calma, te deseo un camino caótico que te lleve a la Ciudad de la Serenidad. 🪔

Todos, absolutamente todos, tenemos una parte en nuestra personalidad, en nuestra vida que nos gustaría eliminar. A veces, conseguimos taparla, maquillarla; otras, hacemos de nuestra debilidad, nuestra fortaleza. Solo conociendo esas partes de ti que no te gustan, puedes trascenderlas y vivir más tranquilamente, sin que tener que transitar lugares y estados que no vibran contigo. No es fácil enfrentar la sombra y hace falta mucho coraje y honestidad, pero se me antoja un camino de infinita liberación. Con mucho cariño y respeto, te invito a soltar y reconocer. Un abrazo 🤗

No, no voy a hablar de ataques extraterrestres ni de las guerras de independencia que se han dado a lo largo de la historia de la humanidad. Quiero hablar de la dependencia que tenemos hacia otros o hacia lo externo. Nos dejamos arrastrar por las emociones que vemos fuera, echamos la culpa a otros, a las circunstancias y nos convertimos en esclavos de “algo” que no podemos controlar, lo que supone el colmo de la esclavitud. Porque nos gusta que todo esté bajo control y que nuestra vida esté expuesta al exterior, nos hace demasiado vulnerables. Espero que tengas la paciencia y la humildad suficiente para poder encontrar distancia entre lo que ves que sucede fuera y lo que suscita en tu interior y así puedas decidir cómo sentirte. 🙏🏼