Hay momentos intensos en el año, que pueden amargarte un rato 😓, a no ser que les pongas conciencia y lo vivas desde tu centro, desde el ojo del huracán 🌀. Uno de estos momentos es la Navidad 🎄 (ya lo hemos visto) y otro son las vacaciones de verano 🏖️. Pues nada como ir hacia el interior, atravesar el calor de las emociones 🔥 y llegar al fresquito 🧊 de tu calma interior 🧘🏻. ¿Te resuena? Pues hoy te propongo ir hacia tu interior siguiendo la respiración y dejando que los ruidos del ambiente te ayuden a volver al presente 🎁. Espero que estés bien y que disfrutes del verano instante a instante 🙏🏼.

Todos tenemos momentos en los que lo que hay a nuestro alrededor parece dominarnos 🤪 y, cuando esto sucede, creemos que no podemos dejar de sentirnos arrastrados 😣. Pero hay algo que podemos hacer: respirar profundo 😙.

Cuando te veas en una situación extrema, que parece que te ordena ir hacia donde no quieres 😒, que parece ser caótica y tirana, párate e inhala profundo y exhala soltando todo aquello que te marea 🤯.

Al inhalar, puedes decirte algo amable 🥰 y, al exhalar, suelta el aire confiando en que va a ser lo que te haga salir del caos 🧘🏻‍♀️.

El universo se creó en un momento de caos 🌍 y del caos siempre surge vida y orden 🌻.

A veces, la energía 🔥 fluctúa y te sientes o eufóric@ 📈 o depre 📉, dependiendo de su frecuencia ➿. Llevo unos días un poco alterada 😅 porque no me gusta demasiado el verano 🌞, así que hoy he jugado a pedir señales a mis guías y me han enviado unos mensajes 📫 preciosos que te quiero compartir por si tú también te encuentras en un momento un poco loco 🤪. Además, hoy te invito a sentir tu energía, tu fuego interior 🔥, a soltar ⛓️‍💥 y pedir 3 deseos 🧞. Ojalá y se cumplan todos tus sueños 🪄, pero recuerda soltar toda expectativa 🤗. Disfruta de la vida instante a instante 🎐.

Y tú, ¿quién eres? 🥸 Si me dices “soy Pepe”, yo te sigo preguntando “¿y quién es Pepe?”… 🤷🏻‍♀️ Hoy te ofrezco un pequeño recorrido a través de la meditación 🧘🏻‍♀️ empezando por la mente de principiante, que espero te siga acompañando cada vez que te sientas a meditar 🧘🏻‍♂️, cada vez que miras 👀, incluido cuando te miras a ti 🧎🏻‍♀️. Y también espero que te vibre la vida 🎊 así como te cuento. Y te invito a que me cuentes cómo te sientes 🤗 y si crees que eres principiante de todo o expert@ de algo 🤓. 🙏🏼

Y sigo improvisando 😬 de lo que hablo en este nuevo episodio para que te des cuenta de que la meditación es algo cotidiano 🧘🏻‍♀️ y prestar atención, estar presente, es algo del día a día 🤓. No hay que estar en paz 🕊️ para sentarse a meditar 🧘🏻 o prestar atención antes de hablar o comer 🧐. Hacer esto es lo que te puede ir reportando paz y tranquilidad poco a poco, aprendiendo a no reaccionar 😤. Y hoy te invito a prestar atención a una obra de arte 🖼️ que hay en ti; sí, hay una obra de arte sucediendo a cada momento, ahora mismo en tu cuerpo: tu respiración 🌀. ¿Te apetece reconocerla? 🙏🏼

Improvisar. ¿Cuántas veces te toca hacerlo o cuántas veces te lo permites? 😖 No nos gusta nada perder el control de la situación 😱 y, por eso, planeamos todo 📝. Pero dijo una vez un sabio que la vida es aquello que sucede mientras planeamos lo que queremos vivir 🤔. Bueno, algo así; ya sabes a qué me refiero, ¿no? 🤓 Y supongo que controlar nos salva el pellejo en algunas ocasiones, pero la mayoría de las veces, solo sirve para vivir estresad@ 😩. ¿No te apetece liberarte de esas cadenas⛓️‍💥? Hoy te invito a que viajes hacia tu centro, donde se encuentra la calma 🎐 y no tienes que dar explicaciones de nada 😉. ¿Te vienes? 🙏🏼

Las relaciones entre personas 🫂 son oportunidades para reconocernos y crecer 🤩. Tanto cuando una persona nos agrada 🥰 como cuando nos desagrada 😖, esa emoción nos enseña a ser mejores versiones de nosotr@s cada día. Solo hace falta un poco de consciencia, paciencia y compasión 🙏🏼. Tomarse la vida como un juego 🧸 también nos alivia la carga que creemos estar viviendo. Cuando pensamos que todo nos ocurre a nosotr@s 😩, cuando vivimos como víctimas, necesitamos que la ayuda 🚑 llegue del exterior y, a veces, no sabemos verla y tardamos tiempo en vivir en esta consciencia 🪔. Pero cuando comenzamos por hacernos responsables de nuestra parte 🤓, empezamos a ser un poco más libres y a vivir con mayor seguridad y alegría estas oportunidades, estas relaciones humanas 🤗.

Y, cuando menos te lo piensas, hay un ruido 🎶 que te saca de tu ensoñación 😴 o te estropea la grabación🎙️ o, simplemente, te hace volver al presente 🧘🏻‍♀️. Y no puedes hacer nada para cambiarlo. Solo puedes cambiar tu forma de reaccionar. Para eso, lo mejor es aprender a escuchar 🎧. Y así, sabiendo estar en contacto con el ruido de alrededor 🗯️, aprenderemos a escuchar el eterno monólogo de nuestra mente 🔊 y lo podremos mejorar 🤓 y, además, sabremos escuchar a los demás 👂🏼. Y no solo hablo de palabras 🗣️, también de gestos ✋, posturas 🥴 y emociones 🥰. En eso, creo, se basa una buena comunicación; porque así es que nos daremos cuenta de si es buen momento para hablar o no 😎; de si es buena idea bromear o no 🥸; y concretar y resumir, si toca, o no😅. Me encanta el tema de la comunicación 😊, así que espero que disfrutes de este episodio y de la invitación que te lanzo hoy para aprender a escuchar 🤗.

Con este verso del poema “Invictus”, de William E. Henley, te quiero animar 🙌🏼 a que encuentres a ese héroe 🦸🏻 / esa heroína 🦸🏻‍♀️ que hay en ti. Para que los “fracasos” se conviertan en lecciones de vida ♥️, en escalones que pasar🪜, en oportunidades en las que sentir que creces 🦋. Todo éxito se construye con episodios de fracaso. Hoy te invito a que conectes con tu luz interior 🪔, para que vivas con la confianza de saber que tú puedes. 💪🏼

Cuando la cabeza no pare 🤯, cuando parezca que la solución no llega 😫, cuando te estés machacando con ideas que no te gustan 😞, respira. Sigue el camino de la respiración. Síguela hacia tu interior 🫁; siente cómo te llena, cómo te alimenta; y, luego, déjala ir, libre 🪶. Esto hazlo con cada inhalación y con cada exhalación por el lapso de tiempo que necesites 🤗. Es la única forma que hay de encontrarse en paz 🪷. No sirve que te hables, no sirve que pienses; solo respirar y estar presente en eso que nos da la vida 🌱. Da igual dónde, cómo, cuándo o con quién lo hagas 🧘🏻‍♀️; simplemente, hazlo. 🙏🏼