Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy, quiero compartirte un extracto de la entrevista que le hice a Esther Iturralde creadora de Reinvéntate en la sesión #91 dónde hablamos de Gratitud, Depresión, Ansiedad, Meditación y mucho más.

En este extracto, Esther nos cuenta cómo fue que liberó una ansiedad paralizante que sentía, de la mano de una de mis herramientas favoritas, la gratitud.

Esther no sólo nos compartió su proceso y toda su sabiduría en la sesión 91, también nos regaló una hermosa meditación titulada ”Meditación encontrando la paz en el silencio” en la sesión 92, así que si quieres saber más de ella no dejes de dirigirte a esos episodios al terminar este, estoy segura que te encantarán.

¿Te gusto? Escucha la entrevista completa en: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt091/

Más acerca de Esther en: @estheriturralde

Recuerda que si quieres fortalecer tu práctica, si estás buscando un grupo de meditación que te acompañe en el camino, está Medita Conmigo Comunidad listo para recibirte: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo

Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:

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Bonita semana.

Namaste, Mar.

Bienvenidos todos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy tengo preparada una meditación muy especial, pedida por Naty Gonzalez a la cuenta de Instagram de Medita Podcast.

Para ella y todos los escuchas de Medita Podcast que se sienten sobrepasados por las prisas del día a día, he creado esta hermosa sesión, espero la disfrutes.

Recuerda que si quieres fortalecer tu práctica, si estás buscando un grupo de meditación que te acompañe en el camino, está Medita Conmigo Comunidad listo para recibirte: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo

¿Quieres saber más de mí y de este proyecto?

Puedes escuchar Medita Podcast en:

Spotify: http://bit.ly/MDTSpotify

Itunes: http://bit.ly/MDTItunes

Youtube: www.youtube.com/mardelcerro

Mardelcerro.com: www.mardelcerro.com/medita-podcast/

Si quieres saber más acerca del proyecto, te invito a visitar: www.mardelcerro.com

Descarga tu diario de gratitud: https://mardelcerro.com/diario-de-gratitud/

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Cursos de Meditación en línea: http://www.mardelcerro.com/cursos-de-meditacion/

Contacto: http://www.mardelcerro.com/contacto/

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Namaste, Mar.

Bienvenidas y bienvenidos todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré el tip más importante, el número 1 para hacer de la meditación y el Mindfulness un hábito y cómo ponerlo en acción.

Si quieres comenzar a meditar y no sabes ni por dónde comenzar, este es el podcast que debes escuchar. Espero lo disfrutes y si tienes alguna pregunta, no dejes de conectar conmigo en @mardelcerro o @meditapodcast para que lo solucionemos juntas.

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Bonita semana.

Namaste, Mar.

Bienvenidas a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy tengo el honor de charlar con Loretta Valle una mujer inspiradora, quien nos habla acerca de cómo transformar y tomar las riendas de tu vida.

Más acerca de Loretta:

Su página: https://www.lorettavalle.com/

Su IG: @LorettaValleMx

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Namaste, Mar.

Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy, quiero compartirte un extracto de la entrevista que le hice a María José Flaqué creadora de Mujer Holística en la sesión #59 donde hablamos de meditación y silencio interno.

En este cachito de la sesión profundizamos en uno de mis temas favoritos que es la compasión, María José nos comparte grandes tips para conectar con esta energía hacia los demás y hacia nosotros mismos.

¿Te gusto? Escucha la entrevista completa en: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt059/

Se parte de Medita Conmigo Comunidad aquí: https://bit.ly/MeditaConmigoComunidad

Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en @mardelcerro y en @meditapodcast

Bonita semana.

Namaste, Mar.

Bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy tengo preparada para ti una meditación que te ayudará a fortalecer una de las cualidades más buscadas en la pandemia, la resiliencia.

Espero de corazón que esta sesión te ayude a conectar con la energía de la resiliencia, y si sientes que ésta no es tampoco tu cualidad más desarrollada, veas tus obstáculos como maestros y así juntos trabajemos en esto.

Que disfrutes de esta sesión y tengas una maravillosa práctica.

Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo

Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: @mardelcerro y @meditapodcast

Bonita semana.

Namaste, Mar

Bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré una de las herramientas que más me gustan de Mindfulness, que aplico en mi día a día enfocada en poder separar la vida personal de la laboral, sobre todo en estos momentos que para muchos de nosotros la casa y la oficina es un mismo espacio.

Más meditaciones para la oficina y el home office: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditaciones-para-la-oficina

¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo

Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:

IG: www.instagram.com/meditapodcast

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Bonita semana.

Namaste, Mar.

Bienvenidas a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy quiero compartirte una hermosa charla con Ana Lucía García, una mujer emprendedora top, quien nos habla acerca de resiliencia, propósito, y de su pasión por ayudar a emprendedoras a convertirse en empresarias top y desarrollar todo su potencial.

Más acerca de Ana Lucía:

Su página: https://analuciaco.mx/bienvenida/

Su IG: @analuciacoach

Último día para ser parte de Mamá y Papá Mindful: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia

Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: @mardelcerro y @meditapodcast

Bonita semana.

Namaste, Mar.

En esta sesión de Medita Podcast Mini te comparto una mini sesión de afirmaciones positivas inspirada en los escuchas más pequeños de Medita Podcast.

Sé parte de Mamá y Papá Mindful aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia

Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti lo que necesites en:

IG: www.instagram.com/meditapodcast

IG: www.instagram.com/mardelcerro

Gracias por escuchar Medita Podcast, bonita semana.

Namaste, Mar.

Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy, nuestra querida Coach Karla Lara, a quien conocimos en la sesión 184, nos guiará en una visualización bellísima que nos ayudará a ver nuestra vida extraordinaria.

Más acerca de Karla:

Su página: www.karlalara.mx

Su IG: @Karlalara_coach

Sé parte de Mamá y Papá Mindful: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia

Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: @mardelcerro y @meditapodcast

Bonita semana.

Namaste, Mar.