Bienvenidxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una sesión maravillosa que además ha sido muy demandada.

Tuve el honor de entrevistar a la Psicóloga Diana González, especialista en estrés y ansiedad para hablar todo acerca del tema.

Hablamos de ¿qué es el estrés, la ansiedad y el pánico? ¿qué hacer si lo estás viviendo tu o algún ser querido? ¿cómo puedes ayudar a alguien que se encuentra mal? Además, Diana nos comparte herramientas y tips para estar y sentirnos mejor.

Más acerca de Diana González:

Su página: https://vivemasbcn.com/

Su IG: @vivemasbcn

Libro Recomendado: “Untangle Your Anxiety” de Joshua Fletcher.

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Espero de corazón que esta sesión sea de valor en tu día a día y si crees que puede ayudar a alguien a tu alrededor, a un amigo o colega, no dudes en compartirla.

Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.

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Namasté, Mar.

Bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy Ana Arizmendi, a quien conocimos en la sesión #212, nos guía en una práctica hermosa que nos ayudará a encontrar la claridad con ayuda de las tarjetas.

OJO, antes de comenzar recuerda que para esta sesión necesitarán tus tarjetas, no se te olvide traerlas contigo a tu espacio de meditación.

Espero que esta sesión te ayude a aclarar tu mente y encontrar la respuesta a eso que te lleva dando vueltas en la cabeza por tanto tiempo.

Que disfrutes de esta sesión y tengas una maravillosa práctica.

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Bonita semana.

Namaste, Mar.

Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré parte de mi camino, en lo que he estado trabajando en los últimos años, esperando que te inspire y de la claridad para seguir juntos en este camino del bienestar.

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Namasté, Mar.

Bienvenidxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista espectacular, en los últimos meses he estado utilizando las tarjetas terapéuticas de “¿De qué tiene hambre tu vida?” para enriquecer mi práctica meditativa, algunos de ustedes lo vieron en mis redes y me preguntaron ¿qué son? ¿cómo funcionan? ¿para qué sirven? ¿cuál es la diferencia entre estas tarjetas y un tarot u otro tipo de tarjetas? Todo esto y más lo hablaremos en esta sesión.

Y para esto invité a Ana Arizmendi quien es psicóloga y psicoterapeuta, especialista en la interrelación entre trauma, feminismo y alimentación. Es directora del Instituto de Psicología de la Alimentación y anfitriona del podcast ¿De qué tiene hambre tu vida?

Te invito a escuchar esta maravillosa sesión y si quieres saber más de Ana y todo su trabajo visitar:

Su página: https://www.psicoalimentacion.com/

Su IG: @anaariz

Las tarjetas terapéuticas: https://bit.ly/tarjetasterapeuticas

Todo acerca del taller “Honrando el cierre y la apertura de ciclos desde una intención poderosa” aquí: https://bit.ly/Masterclasscierre

Descarga tu calendario de 30 días de meditación con Medita Podcast: https://bit.ly/30diasmeditacion

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Namasté, Mar.

Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy, quiero compartirte un extracto de la entrevista que le hice a Alma Consciente, donde hablamos de ansiedad, emociones incómodas y como transitarlas desde la conexión con una misma.

En este cachito de la sesión Alma nos habla acerca del ego, y quise destacar porque creo que Alma tiene una hermosa visión del tema, muy distinta a la que estamos acostumbrados a escuchar.

¿Te gusto? Escucha la entrevista completa en: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt074/

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Namasté, Mar.

Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación muy especial. La semana pasada hablamos con Gisela Hengl acerca de cómo transitar momentos de crisis y miedos, y ella nos contaba que parte clave del proceso es aprender a observar nuestros pensamientos y darnos cuenta que no somos eso que pensamos, sino somos quien puede observar los pensamientos.

Si es la primera vez que escuchas esto puede sonar muy raro, pero en realidad es bastante fácil comenzar a notarlo, aprender a observar lo que sucede en tu mente, cuerpo y emociones, separándote de ello y así transitarlo de una manera más saludable.

Si te gusta esta meditación te invito a compartirla, ayúdame a crecer nuestra hermosa comunidad y expandir la energía de la meditación, tu apoyo es muy importante para mí.

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¿Estas comenzando a meditar y te sientes perdida? Descarga el calendario interactivo de 30 días de Meditación con Medita Podcast: https://bit.ly/30diasmeditacion

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Namasté, Mar.

Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré una reflexión que ha estado en mi mente por semanas y creo que estoy lista para compartir. Hablaremos de soltar la prisa, estar más presente y tomar las riendas de nuestro camino al bienestar.

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Namasté, Mar.

Bienvenidxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista muy inspiradora, me emociona mucho presentarte el día de hoy a Gisela Hengl, a quien sigo y admiro desde hace muchos años.

Gisela Hengl, Maestra De Meditación, Sanadora Energética de la Ciencia Curativa De Brennan, Facilitadora de The Work de Byron Katie, entre muchas otras cosas, nos habla acerca de su camino, cómo ha transitado sus crisis y sus miedos y todo lo que ha aprendido en su proceso.

Te invito a escuchar esta maravillosa sesión y si quieres saber más de Gisela y todo su trabajo visitar:

Su página: www.giselahengl.com

Su IG: @giselahengl

Autores recomendados: Ramana Maharshi, Paul Hedderman.

Todo acerca de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo

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Namasté, Mar.

Bienvenidas y bienvenidos todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré un texto que escribí para los inscritos a mis newsletter en el que profundizamos en la importancia de la respiración, como la base de la meditación.

Inscríbete al Newsletter aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21

Playlists de Medita Podcast y Respiración: https://bit.ly/MDTRespiraplaylist

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Namasté, Mar.

Bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy tengo preparada para ti una meditación super linda, haremos a un lado la típica postura de meditación sentados en el piso, y la idea que sólo se puede meditar sentados, para experimentar una forma de meditar en movimiento.

Espero que esta sesión te ayude a ampliar tu idea de lo que es meditar y te anime a buscar otras formas, técnicas, tradiciones meditativas, y más.

Que disfrutes de esta sesión y tengas una maravillosa práctica.

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