Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário

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#321 - Seus pensamentos tem o poder de transformar sua vida- Marcus Aurelius - Estoicismo

Conforme forem os seus pensamentos habituais e diários, da mesma forma será o caráter geral da sua alma, pois que os pensamentos são como a tinta que colore a mente. Sendo assim, faz com que ela seja tingida por pensamentos como bons.

Trecho abaixo de conversando com Deus

O processo de criação começa com o pensamento — uma ideia, um conceito, uma visualização. Tudo que você vê foi um dia a ideia de alguém. Não existe coisa alguma em seu mundo que não tenha primeiro existido como puro pensamento.

Isso também é verdadeiro no que diz respeito ao Universo.

O pensamento é o primeiro passo da criação.

Depois vem a palavra. Tudo que você diz é um pensamento que foi manifestado. É criativo e espalha energia criativa no Universo. As palavras são mais dinâmicas (alguns poderiam dizer mais criativas) do que o pensamento, porque são um nível de vibração diferente do pensamento. Atingem (mudam e afetam) o Universo com um maior impacto. As palavras são o segundo passo da criação.

O terceiro é a ação.

Ações são palavras em movimento. Palavras são pensamentos manifestados. Pensamentos são ideias formadas. Ideias são energias reunidas. Energias são forças liberadas. Forças são elementos existentes. mElementos são partículas de Deus, a essência de Tudo. O começo é Deus. O fim é a ação. Ação é Deus criando — ou Deus experimentado.

Estoicismo é uma fórmula que nos ajuda a transformar momentos difíceis em oportunidades de crescimento e superação.

Esta filosofia milenar nos trás um Mindset de força e resiliência, que vem sendo utilizados por alguns dos maiores líderes da história ao longo dos últimos 2300 anos.

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#320 - Nada exterior é capaz de superar suas virtudes interiores - Marcus Aurelius - Estoicismo

Quanto à essência das coisas que a multidão considera boa e útil, você pode aprender o seguinte: Quem chega a conceber as coisas verdadeiramente boas, como a sabedoria, a temperança, a justiça e a coragem, jamais acrescentaria à esta lista restrita tantas outras coisas que pudessem lhe desvirtuar a harmonia.

Entretanto, quem concorda com o que a multidão entende como uma boa coisa deve aceitar sem restrições, como uma crítica espirituosa, o verso do poeta cômico com relação às riquezas e regalias que propiciam uma vida ociosa e festiva.

Você deve ir mais longe e se perguntar se devem ser estimadas e consideradas boas as coisas às quais o poeta se refere em seu verso: “São tantas que chegam a encher até as latrinas de quem as possuí”.

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#319 - harmonize suas ações com a maneira como a vida é - Epictetus - Estoicismo

Não tente fazer suas próprias regras. Comporte-se, em todas as questões, grandes e públicas, pequenas e domésticas, de acordo com as leis da natureza. Harmonizar sua vontade com a natureza deveria ser o seu maior ideal.

Onde você pode praticar esse ideal? Nos detalhes de sua vida diária, com suas tarefas e deveres pessoais e específicos.

Quando você realizar essas tarefas, tais como tomar banho, por exemplo, faça-o tanto quanto lhe for possível em harmonia com a natureza. Quando comer, tanto quanto lhe for possível, faça-o em harmonia com a natureza. E assim por diante.

O que fazemos é menos importante do que a maneira como o fazemos.

Quando compreendemos realmente este princípio e vivemos de acordo com ele, embora as dificuldades continuem a surgir -já que também são parte da ordem divina -, ainda assim será possível se ter paz interior.

A Arte de Viver - Epictetus Sharon Lebell

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#318 - Veja as coisas como elas são - Epictetus - Estoicismo

As circunstâncias não ocorrem para atender às nossas expectativas. Os fatos acontecem como têm de acontecer. As pessoas comportam-se de acordo com o que são. Acolha as coisas que de fato conseguir.

Abra os olhos: veja as coisas como elas são e preserve-se assim da dor causada pêlos falsos apegos e os estragos evitáveis.

Pense no que lhe dá prazer: os instrumentos, sejam quais forem, de que você depende, as pessoas que lhe são caras. Mas lembre-se de que cada uma delas tem caráter próprio, separado, independentemente da maneira como as vemos.

Como exercício, pense nas menores coisas às quais você está ligado. Por exemplo, vamos supor que você tenha uma xícara favorita. Ë, afinal de contas, apenas uma xícara e, caso ela se quebre, você pode lidar com o fato. Em seguida, passe para coisas mais importantes - ou pessoas - às quais você se sente mais apegado.

Lembre-se sempre, por exemplo, quando abraçar seu filho, seu marido ou sua mulher, de que está abraçando um ser mortal.

Assim, se um deles morrer, você será capaz de suportar a dor da perda com maior serenidade.

Quando algo acontece, a única coisa que está em seu poder é sua atitude com relação ao fato. Suas alternativas são a aceitação ou o ressentimento.

O que realmente nos assusta e desanima não são os acontecimentos externos em si, mas a maneira como pensamos a respeito deles. Não são as coisas que nos perturbam, mas a forma como interpretamos seu significado.

Pare de se atemorizar com noções irrefletidas, reações impulsivas e com suas impressões sobre como as coisas são!

As pessoas e as coisas não são como desejamos que sejam nem o que parecem ser. São aquilo que são.

A Arte de Viver - Epictetus Sharon Lebell

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#317 - A direção e consistência são mais importantes que a velocidade de sua evolução - XXXV - Seneca - Estoicismo

Progrida e, antes de tudo, procure ser consistente consigo mesmo. E quando quiser descobrir se conseguiu alguma coisa, considere se você deseja as mesmas coisas hoje que você desejou ontem. Um deslocamento da vontade indica que a mente está ao mar, indo em várias direções, de acordo com o curso do vento. Mas o que está estabelecido e sólido não vagueia de seu posto.

Este é o terreno abençoado do homem completamente sábio, e também, em certa medida, daquele que está progredindo e tem feito alguns avanços. Qual é a diferença entre essas duas classes de homens? Um está em movimento, com certeza, mas não muda sua posição; simplesmente debate-se a cima e a baixo onde está; O outro não está absolutamente em movimento.

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#316 - Aprenda a se encontrar e a encontrar a paz dentro de você - Seneca - Estoicismo

Trecho carta XXXII. Sobre progresso

Estou realmente confiante de que você não pode ser corrompido, que você vai manter o seu propósito, mesmo que a multidão o cerque e procure distraí-lo. O que, então, está em minha mente? Não tenho medo de que o alterem; mas tenho medo de que possam retardar seu progresso. E muito mal é feito por quem te atrasa, especialmente porque a vida é tão curta; e a tornamos ainda mais curta por nossa instabilidade, por fazer sempre novos começos na vida, agora um e depois imediatamente outro. Nós dividimos a vida em pequenos pedaços, e a desperdiçamos.

lembre-se continuamente que é nobre completar sua vida antes da morte chegar, e então esperar em paz o quinhão restante do seu tempo, não reivindicando nada para si mesmo, uma vez que você já está em posse de uma vida feliz; pois tal vida não se torna mais feliz por ser mais longa.

4. Oh, quando será que saberá que o tempo não significa nada para você, quando está calmo e sereno, despreocupado com o amanhã, porque está a gozar a sua vida ao máximo? Você sabe o que torna os homens gananciosos pelo futuro? É que ninguém se encontrou ainda.

5. Eu oro para que você possa ter tal controle sobre si mesmo que sua mente, agora abalada por pensamentos errantes, possa finalmente descansar e ser firme, para que ela possa estar contente com ela mesma e, alcançar uma compreensão do que seja verdadeiramente bom, – e isso estará em nossa posse tão logo tenhamos este conhecimento, – que não há necessidade de anos adicionais.

Aquele que finalmente superou todas suas necessidades, aquele que atingiu sua dispensa honrosa e é livre, aquele ainda viverá depois que sua vida foi concluída.

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#315 - Diminua seu vício do celular - Marcus Aurelius - Estoicismo

Sêneca escrevia constantemente sobre o tempo. Uma de suas observações mais convincentes foi sobre como as pessoas protegem seu dinheiro, suas propriedades, suas posses, mas são descuidadas com a única coisa que não podem recuperar. “Não é que tenhamos pouco tempo de vida”, disse ele, “mas que desperdiçamos muito dele.

Você consegue imaginar o que ele diria sobre o fato de que hoje as pessoas usam em média mais de 5 horas por dia em dispositivos móveis? São 52 dias por ano – um sétimo de nossas vidas – assassinados!

O excelente novo livro de Cal Newport Digital Minimalism, que acaba de ser lançado esta semana, é uma tentativa de mudar isso - focar no tempo limitado nas coisas que importam (trabalho profundo, família, estar presente, até mesmo o estudo da filosofia). Em nossa entrevista com Cal para DailyStoic.com, ele explicou as duas razões pelas quais isso é cada vez mais fácil falar do que fazer. A primeira é que existem cientistas da computação realmente inteligentes projetando especificamente esses dispositivos e plataformas de mídia social para promover o uso compulsivo. O segundo:

“Ele preenche um vazio. A vida é difícil. Essa dureza se manifesta especialmente durante os períodos de inatividade quando você está sozinho com seus pensamentos. As pessoas evitam esses confrontos por meio de distração digital constante e de baixa qualidade, da mesma forma que pessoas de outra época poderiam ter lidado com essas dificuldades com o consumo excessivo de álcool. Mas isso é apenas um band-aid sobre uma ferida mais profunda.”

Como devemos preencher o vazio?

“Como os antigos nos ensinaram, a resposta sustentável é dedicar seu tempo livre às coisas que importam. Assuma o máximo de responsabilidade que puder suportar, busque a qualidade pela qualidade (como Aristóteles recomenda em A Ética), sirva sua comunidade, conecte-se com pessoas reais na vida real e sacrifique-se por elas.

Tudo isso pode parecer assustador em comparação com clicar em "assistir próximo" no seu fluxo da Netflix, mas uma vez envolvido nessas atividades mais profundas, é difícil voltar ao raso. ”

E se, em vez de usar nossos telefones para uma dúzia das mais de 2.600 vezes por dia (!!) que o usuário médio interage com seu dispositivo móvel, nós pegamos um diário e uma caneta? Ou um livro? Ou se não estivéssemos em busca de nada e apenas olhássemos para o teto perdidos em pensamentos? Existem poucos problemas que você não poderia resolver se essas 5 horas por dia fossem gastas pensando em vez de rolar. Coloque alguma distância entre você e seus dispositivos hoje. Preencha o vazio com coisas que agregam valor à sua vida.

Um texto de Ryan Holiday

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#314 - Nunca se deixe ser possuído por ninguém - Seneca - Estoicismo

Seneca era um homem muito rico. Ele acumulou essa fortuna em grande parte devido ao seu serviço ao regime corrupto e quebrado de Nero, e depois colocou esse dinheiro para trabalhar nas colônias britânicas de Roma. De fato, ele fez tantos empréstimos enormes para colonos na Grã-Bretanha que, quando a dívida foi paga por volta de 60 dC, desencadeou uma rebelião na qual dezenas de milhares de pessoas acabaram morrendo.

Poucos anos depois, Sêneca descobriria o quão doloroso pode ser do outro lado de uma dívida impagável. Percebendo, alarmantemente tarde, o quão perturbado Nero era, Sêneca tentou se afastar da política. Nero não o deixaria. Sêneca tentou entregar a Nero tudo o que Nero já havia lhe dado. Mesmo isso não foi suficiente - porque Sêneca, ao trabalhar para tal homem, de certa forma, havia prometido a ele sua vida. Em 65 d.C., Nero, paranóico e limpando a casa de inimigos em potencial obrigou, Sêneca a cometer suicídio.

A lição: tenha cuidado com as dívidas. Porque não é apenas uma questão financeira. Pode ser uma questão espiritual também. Pois dever pode significar ser possuído. Pode significar que você desistiu do pouco controle que tem no mundo e o entregou a uma pessoa caprichosa ou insensível – ou apenas alguém que valoriza seu dinheiro mais do que valoriza você.

E foi Marcus Aurelius, após o conto de advertência sangrento de Sêneca, que exibia uma melhor relação com a dívida. Quando ele assumiu o Império, suas finanças estavam uma bagunça. então, o que ele fez? Ele começou a vender móveis do palácio. Em sua opinião, era melhor viver uma vida austera do que uma vida em dívida com outras pessoas - pessoas que tentariam influenciar sua política ou limitar suas opções.

Hoje, no mundo moderno, a dívida é um pouco mais fácil de gerenciar e os mercados são um pouco mais complexos. Ninguém está dizendo que você não pode ter uma hipoteca em sua casa, apenas que se você tiver mais de uma delas... provavelmente tem casa demais. Ninguém está dizendo que você não pode usar um cartão de crédito, apenas que se você estiver carregando um saldo com um pagamento mínimo maior do que sua conta de luz mais cara... você provavelmente precisará examinar seus hábitos de consumo. Ninguém está dizendo que você não pode emprestar para investir ou expandir um negócio, apenas que você precisa ser racional e inteligente sobre isso.

Evite ficar devendo e ser possuído, antes que alguém chame uma ficha, você não pode pagar.

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#313 - Tudo ocorre de acordo com a vontade do universo - Marcus Aurelius - Estoicismo

Mantenha-se confiante nestes dois pensamentos: primeiro, que nada me ocorrerá que não esteja em conformidade com à natureza do universo; segundo, que depende somente de mim mesmo abdicar de violar ao meu deus e ao meu daemon: pois que não há homem que possa me obrigar a tal.

11. No que estou empenhando minha alma agora? Em cada ocasião eu devo perguntar a mim mesmo esta questão, e investigar: o que se passa neste momento em minha parte chamada de princípio governante? E minha alma está se comportando de que forma: tal qual uma criança, um jovem inconsequente, uma mulher descontrolada, um tirano, um animal doméstico ou quiçá uma besta selvagem?

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#312 - Não se desanime nem se desespere - Marcus Aurelius - Estoicismo

Não alimente o desgosto, não se desanime nem se desespere se nem sempre consegue colocar em prática os princípios verdadeiros; e, após haver falhado, coloque-se novamente de pé, esteja satisfeito se a maior parte do que realiza é consistente com a natureza humana, e busque amar tais princípios, de modo a logo retornar para a sua companhia.

Não busque a filosofia como um menino que corre atrás do seu mestre, mas sim como os que recorrem à esponja e à clara de ovo quando sofrem da vista, ou como os enfermos que recorrem aos emplastros e às duchas quentes. Dessa forma verá que não é assim tão difícil obedecer à razão, porque é precisamente nela que encontrará repouso.

Compreenda isto: a filosofia deseja o mesmo que a sua natureza. E era você quem buscava algo em desacordo com ela. Alguém poderia dizer: “mas o que vai mais de acordo com a minha natureza do que aquilo que eu já faço normalmente?” – Ora, é não é precisamente assim que a luxúria nos desvia do nosso caminho? Verifica, portanto, se a magnanimidade, a liberdade, a simplicidade, a equanimidade e a piedade não estão mais de acordo com a sua [verdadeira] natureza do que a luxúria? Afinal, o que há de mais familiar à natureza do que a própria sabedoria? Pensa na excelência desta virtude: a inteligência unida à compreensão e ao conhecimento. Ela nunca nos engana, e sempre nos conduz em segurança pelo caminho da vida.

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