Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário

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#301 - Acredite no seu instinto - Marcus Aurelius -Estoicismo

Livro V

2. Quão fácil é repelir ou apagar cada impressão perturbadora ou inconveniente que nos toca a alma, e imediatamente retornar à tranquilidade!

3. Julgue como dignas e adequadas a ti cada palavra e ação que estejam de acordo com a natureza. E não se deixe influenciar pela censura dos demais, nem por suas palavras: se julga que algum discurso ou ação vai de acordo com a natureza, vá em frente. Pois tais pessoas se guiam pelo seu próprio juízo, e seguem os seus próprios impulsos. Assim, não lhes dê atenção, segue reto, obedece à sua própria natureza e à natureza comum: o seu caminho é um só.

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#300 - Como medir nossa evolução - Epictetus - Estoicismo

Ok, você está fazendo sua leitura e seu diário. Você está tentando estar consciente de seus pensamentos e suas ações. Em suma, você está trabalhando.

A questão é: como saber se está funcionando? A jornada para se tornar um “sábio” leva uma vida inteira. Ninguém lhe entrega um certificado. A sabedoria se acumula e constrói sobre si mesma até que um dia, bem, aí está você. Se isso parece um pouco inexato, nós simpatizamos, mas assim é a vida.

Ainda assim, deve haver algo que possamos procurar para ver se estamos progredindo. Se estamos melhorando em vez de simplesmente nos sentirmos melhor (ou mais perigosamente, nos sentindo satisfeitos?)

De acordo com Epicteto, estes são sinais de que alguém está progredindo:

-criticando ninguém

-elogiando ninguém

-culpando ninguém

-acusando ninguém

- não dizer nada sobre si mesmo para indicar ser alguém ou saber algo

-quando frustrados ou impedidos, eles se culpam

-se elogiados, eles riem

-se criticados, ignoram

- relaxado na motivação

- banir o desejo nocivo

- eles se observam como se fossem um inimigo planejando um ataque

Se você estiver realmente fazendo o trabalho, verá a si mesmo melhorar nessas áreas. Não o tempo todo e certamente não em todos eles ao mesmo tempo.r

Mas você culpará menos os outros, ignorará as críticas mais prontamente (e ignorará nivelá-las com os outros). Você será mais humilde e desejará menos. Você vai assumir a responsabilidade. Você vai se examinar.

Isso é progresso.

A pergunta para você hoje é: Você está fazendo algum?

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#299 - Levante e lute, todos os dias - Marcus Aurelius - Estoicismo

1. Pela manhã, quando lhe for penoso acordar, deixe que esta reflexão se faça presente: “Eu desperto para realizar a tarefa de um ser humano”.

Por que então me aborreço se eu irei realizar as coisas que me cumprem realizar, e para as quais eu fui trazido ao mundo? Ou por acaso eu fui feito para isto: permanecer agasalhado sob as cobertas de minha cama? “Mas é mais prazeroso ficar na cama”. Então você existe somente para desfrutar do seu prazer, e não para a ação e o trabalho?

Não percebe como as pequenas plantas, os passarinhos, as formigas, as aranhas e as abelhas trabalham conjuntamente para ordenar as partes do universo que lhes cabem ordenar? Assim, você fugirá da parte que lhe cabe cumprir enquanto ser humano? Vai ignorar o que lhe dita a sua própria natureza?

“Mas o descanso também é necessário”. Sim, de fato é. No entanto, a natureza marcou os seus limites, assim como o fez para com o comer e o beber. E, ainda assim, você avança além destes limites, além do que o bom senso afirma ser suficiente para a comida e a bebida; mas na hora de agir, pelo contrário, você fica aquém do que poderia cumprir. Portanto, você não ama a si mesmo, pois que se amasse, amaria a sua própria natureza, e os seus ditames.

Aqueles que amam seu ofício se atiram ao trabalho de tal forma que, muitas vezes, se esquecem do banho e das refeições. Entretanto, você ama menos a sua própria natureza do que o cinzelador ama a cinzeladura, ou o dançarino ama a dança, ou o avarento ama o dinheiro, ou o vaidoso ama a glória efêmera. Assim, tais homens chegam a sacrificar as refeições e o sono em benefício daquilo que amam fazer. Ora, e acaso as ações úteis à sociedade lhe parecem menos valiosas e dignas de zelo?

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#298 - Seja agradecido por seus infortúnios- Marcus Aurelius - Estoicismo

Estou infeliz porque este infortúnio me ocorreu? Pelo contrário, estou satisfeito! E minha satisfação decorre do fato de que, apesar de tal infortúnio haver se sucedido em minha vida, eu continuo livre do sofrimento, nem revoltado com o dia de hoje, nem temeroso quanto ao futuro.

Pois que tal infortúnio poderia ocorrer na vida de qualquer homem, mas nem todos os homens se conservariam livres do sofrimento ante tal evento.

Por que então este evento seria um infortúnio, e aquele outro, uma sorte? E como você julgaria qualquer evento um infortúnio, se ele não desvia um homem da sua natureza?

E acaso algo lhe parece como um desvio da natureza de um homem, se não é contrário à vontade da própria natureza? Ora, você conhece a vontade da natureza – terá, então, isto que se passou o impedido de continuar sendo justo, magnânimo, moderado, prudente, protegido contra a irreflexão e a falsidade? Terá roubado a sua modéstia, a sua liberdade, e tudo o mais que constitui o caráter essencial da sua natureza?

Assim sendo, lembre-se de aplicar tal princípio em cada ocasião que possa lhe causar aborrecimento: tal evento não é em si mesmo um infortúnio, nem motivo de infelicidade, mas poder suportá-lo com coragem é ao mesmo tempo uma sorte e um motivo de satisfação.

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#297 - Tudo è passageiro - Marcus Aurelius - Estoicismo

As palavras que um dia já foram familiares hoje são antiquadas; da mesma forma ocorre com os nomes ilustres do passado, que hoje são meros registros históricos: Camilo, Cesônio, Voleso, Leonato, e logo após também temos Cipião e Catão, depois Augusto, e finalmente Adriano e Antonino.

Pois que todas as vidas logo desvanecem e se tornam um mero conto lendário, e não tardará a sepultá-las o completo esquecimento . E digo isso acerca daqueles que resplandeceram de forma maravilhosa em nossa história, pois que todo o resto será esquecido pelos homens logo após o seu último suspiro, e ninguém mais sequer falará deles.

E, para concluir esta reflexão: o que seria até mesmo uma memória eterna? Mera vaidade, nada.

O que devemos então nos esforçar seriamente para conquistar em vida? Só isto: pensamentos e intenções retas e justas, ações que visem o bem comum, palavras sinceras, e uma disposição em aceitar de bom grado tudo o que ocorre como algo necessário, natural, que flui do mesmo princípio e da mesma fonte que nos originaram.

“Tudo é passageiro como este dia, tanto aqueles que se lembram quanto os que são lembrados.”

Como dizia Epicteto, você é uma alma pequenina que carrega consigo um cadáver.

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#296 - Quando seremos livres ? Marcus Aurelius - Estoicismo

A maioria de nós diz a si mesma que está suportando maus-tratos ou mantendo a boca fechada sobre nossas crenças porque estamos trabalhando em algo grande.

Dizemos a nós mesmos que estamos nos arrastando nessa indústria ou naquela indústria não porque somos grandes apoiadores dela, mas porque precisamos chegar aonde estamos indo.

Estamos acumulando dinheiro ou recursos ou fazendo política para construir nossa base para que um dia, algum dia, possamos finalmente nos levantar e ser quem realmente somos.

Marco Aurélio se lembra em Meditações que ele poderia ser bom hoje... mesmo que seu primeiro impulso seja adiar para amanhã. Isso é o que todos nós fazemos. No futuro, dizemos, seremos francos, honestos e com princípios.

O problema é que isso nunca parece realmente acontecer. DHH, que entrevistamos para o Daily Stoic há algum tempo, brincou sobre todas as pessoas no Vale do Silício que justificam suas semanas de trabalho de 100 horas para startups duvidosas para obter “Foda-se o dinheiro”. Mas apesar de toda a riqueza em São Francisco... parece haver muito poucas pessoas que chegam a dizer essas palavras, ou viver essa vida. Shakespeare tem uma linha melhor em Júlio César.

Suas relações com o Senado estão desmoronando e seria mais fácil mentir para acalmar as coisas, mas ele se pega antes:

Eu na conquista estiquei meu braço até agora

Ter medo de dizer a verdade aos barbas grisalhos?

Este é um lembrete importante para cada um de nós. Nós trabalhamos tão duro. Conseguimos tanto. Nós esculpimos essas habilidades e construímos esses relacionamentos. Para que? Para continuar adiando o dia em que nos defendemos? Para continuar indo junto para se dar bem para sempre? Não. Agora é a hora. Agora é a hora de ser bom. Viver como se tivéssemos o “Fuck You Money” ou conquistado o suficiente do mundo para dizer a verdade. Porque não existe um ponto de virada mágico. Há apenas o momento em que decidimos ser a pessoa que vive essas palavras.

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#295 - O que mudaria com um diagnóstico terminal - Marcus Aurelius - Estoicismo

“O que você faria se amanhã você fosse diagnosticado com câncer terminal?” Todos nós já tivemos uma pergunta hipotética como essa que nos foi apresentada em um ponto ou outro. Deve nos fazer considerar como a vida pode ser diferente, quão drástica seria a mudança que poderíamos fazer se de repente nos dissessem que havia um limite para nosso tempo aqui e esse limite não estava mais no horizonte, mas à vista.

É um exercício de pensamento ridículo, não apenas porque todo ser humano já tem um diagnóstico terminal, mas também porque viver com câncer não precisa arruinar sua vida ou mesmo necessariamente derrubá-la. Jonathan Church tem câncer no cérebro. Ele escreveu sobre isso em um artigo incrivelmente poderoso no Quillette sobre como seu estudo do estoicismo o preparou há muito tempo para lidar com sua mortalidade - seja um diagnóstico de câncer no cérebro ou não.

Em uma entrevista de acompanhamento com Jonathan para DailyStoic.com, nos perguntamos se existem práticas específicas ou exercícios diários que ajudam Jonathan a continuar a viver uma vida feliz e produtiva e não sucumbir à ansiedade e à depressão: Sem lições, práticas ou rituais. Nenhum truque de mágica.

Nenhum dispositivo para ser empregado em um duelo de morte com a própria morte. Apenas continuar a ler, pensar, escrever e colocar as coisas em perspectiva… Há muito concordei com a inevitabilidade da morte. Há muito tempo venho pensando na mortalidade, não por interesse mórbido, mas como fruto de uma curiosidade filosófica.

Dito isso, eu seria negligente em não reconhecer que não há preparação para o momento em que as garras da morte estão sobre você. Será terrível. Sem evitar isso. Mas está fora do meu controle. Melhor me concentrar apenas em otimizar o tempo que tenho, em vez de desperdiçá-lo se preocupando em como evitar o inevitável ou como amenizar o terror do momento em que você está.

Adie a depressão e a ansiedade até aquele breve instante em que a morte está sobre você, não a vida que você tem que viver entre agora e então. Nenhuma revelação sísmica, nenhuma mudança que altere a vida, nenhum grande gesto necessário. Exatamente o tipo de leitura e pensamento e trabalho duro em si mesmo que todos nós deveríamos estar fazendo, quer tenhamos saído cambaleando de um consultório médico com notícias terríveis ou não.

Marco Aurélio disse: "Não viver como se você tivesse anos intermináveis pela frente. A morte o ofusca. Enquanto você está vivo e capaz, seja bom." É isso. Hoje e todos os dias. É difícil de fazer, mas temos que tentar.

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#294 - Busque a simplicidade em tudo - Marcus Aurelius - Estoicismo

#43 - LIVRO IV

Experimenta como a vida de um homem bom pode iluminar os seus dias, a vida de um homem que está satisfeito com a parte que lhe coube do todo, que se encontra em paz com os seus próprios atos, que são justos, e está sempre disposto e inclinado ao bem.

Você já não percebeu tais coisas? Atenta também para estas: Não perturbe a si mesmo, construa a sua existência em meio à simplicidade. Alguém acaso cometeu uma falta? Ora, a própria falta em si é um mal para quem a comete.

Algo que não estava previsto se sucedeu em sua vida? Bem, desde o início do universo tudo o que se desenrolou faz parte do fio do destino, aceite de bom grado o que já estava reservado a ti pelas leis eternas. Numa palavra: a vida é curta. Você deve colher seus ganhos do momento presente com o auxílio da razão e da justiça. Assim, mantenha-se sereno, mas com sobriedade.

E assim compreenderá a necessidade de ter sempre em mente que a atenção dada a cada pequeno ato da vida tem o seu próprio valor e propósito. E então, ao dedicar a cada um de seus atos o cuidado merecido, você viverá livre de decepções.

Estoicismo é uma fórmula que nos ajuda a superar os desafios e dificuldades da vida.

A filosofia vida estoica foi criada na Grécia a mais de 2000 anos por Zenão e propagada por Epicteto, Marco Aurélio e Sêneca entre outros.

Presente na vida de grandes homens e mulheres em todo o mundo, vem ajudando de forma prática a superar as lutas e os desafios diários. Desde Treinadores e Jogadores da NFL, NBA… Empreendedores de sucesso do vale do silício, grandes estadistas atuais e históricos como George Washington, Winston Churchill, Benjamin Franklin dentre inúmeros outros estoicos.

O Estoicismo é capaz de gerar impactos positivos incríveis nos nosso momentos de maior dificuldades e desafios. Ele nos traz autoconfiança, alta performance e paz de espírito em meio a qualquer crise, seja ela no trabalho, no relacionamento ou pessoal.

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#293 - Ocupe-se de poucas coisas - Marcus Aurelius - Estoicismo

“Ocupe-se de poucas coisas”, aconselha o filósofo, “se quiser viver tranquilo”. Mas considere se não seria melhor dizer: “Faça o que é necessário, qualquer que seja a razão que o seu ser social determine, e da forma que ele o determina fazer”.

Pois isto não lhe trará somente a tranquilidade de realizar atos bem feitos, como também a paz que advém do fato de serem poucos atos. Ora, como a maior parte do que falamos e realizamos é desnecessária [a sua essência], se um homem abdica delas, ele obterá mais tempo livre e menos desassossego.

Assim sendo, a cada ocasião da vida um homem deveria indagar a si mesmo: “Seria este ato necessário?”.

Melhor ainda seria que ele abdicasse não somente dos atos desnecessários, mas também dos pensamentos, pois que um pensamento realmente digno jamais ocasionará um ato supérfluo.

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#292 - Tudo acontece na hora certa - Marcus Aurelius - Estoicismo

“Não se deixe arrastar pelo turbilhão da vida, mas em cada momento preserve o respeito à justiça, e a cada impressão dos sentidos, mantenha a sua capacidade de compreensão aguçada. “

Ó Universo, tudo o que se harmoniza contigo, da mesma forma me preenche de harmonia. Nada ocorre muito cedo ou muito tarde, se acontece precisamente quando você assim determina. Tudo o que chega através das suas estações, ó Natureza, é para mim como um fruto maduro: tudo parte de ti, tudo é sustentado por ti, tudo regressa para ti. “

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