Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário

#241 - Quais necessidades são reais ? - Seneca -Estoicismo

Seneca disse:

1- “A primeira coisa que a filosofia se compromete a transmitir é o sentimento de solidariedade com todos os homens; em outras palavras, simpatia e sociabilidade. Separamos nossa promessa se formos diferentes dos outros homens. Devemos cuidar para que os meios pelos quais desejamos atrair admiração não sejam absurdos e odiosos. Nosso lema, [1] como você sabe, é "Viva de acordo com a Natureza"; mas é totalmente contrário à natureza torturar o corpo, odiar a elegância inexorável, ser sujo de propósito, comer alimentos que não são apenas simples, mas também repulsivos e proibitivos."

Sêneca, Cartas a Lucílio, V, 4

2-“ A natureza almeja apenas pão e água. Ninguém é pobre de acordo com este padrão; quando um homem limita seus desejos dentro destas fronteiras, pode desafiar a felicidade."

Sêneca, Cartas de um estoico, XXV

3- Epicuro: “Se você viver de acordo com a natureza, nunca será pobre; se você viver de acordo com a opinião, nunca será rico”.

4- ”Os desejos da natureza são leves; as exigências da opinião são ilimitadas."

Sêneca, Cartas de um estoico, VXI

O Estoicismo é capaz de gerar impactos positivos incríveis nos nosso momentos de maior dificuldades e desafios. Ele nos traz autoconfiança, alta performance e paz de espírito em meio a qualquer crise, seja ela no trabalho, no relacionamento ou pessoal.

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#240 - Domine sua Ira - Seneca - Estoicismo

Você tenta ligar sua televisão, apenas para descobrir que as pilhas do controle remoto estão gastas e ninguém se deu ao trabalho de substituí-las. Seu computador congela no meio de terminar algo importante e você perde horas de trabalho. Você está atrasado para o jogo de futebol do seu filho porque ele está brincando em vez de se preparar para jogar. Você está tentando mudar de faixa na rodovia, mas outro motorista está muito perto do seu carro e não lhe dá espaço para manobrar. E o pior, eles te desanimam.

Qual é a resposta natural para todas essas situações? Ficar com raiva.

Mas, lembre-se, para os estóicos, nossos instintos e emoções “naturais” eram algo a ser sempre questionado. E, às vezes, algo a ser considerado com ceticismo total. “A causa da raiva é a sensação de ter sido injustiçado”, escreveu Sêneca, “mas não se deve confiar nesse sentido. Não faça seu movimento imediatamente, mesmo contra o que parece claro e claro; às vezes as coisas falsas dão a aparência de verdade.”

Nem todo mundo tem um “problema de raiva”, mas a raiva é um problema para todos. Todos nós nos prejudicamos com isso. Afastamos as pessoas. Agimos sem razão. Dizemos coisas das quais nos arrependemos. Nós tiramos minutos de nossa vida – ou, em alguns casos, nos colocamos em perigo total.

A raiva é um problema com o qual as pessoas lidam há milhares de anos. Marco Aurélio lutou contra seu temperamento, e certamente sua esposa também. Freiras e santos – por todo o seu bom trabalho – também tiveram que trabalhar para afastar a raiva, para garantir que não se tornassem infelizes. A boa notícia é que todas essas figuras sábias – e muito humanas – desenvolveram algumas estratégias bastante brilhantes para lidar com sua raiva excessiva. Eles descobriram insights reais sobre como manter seus problemas em perspectiva; como se acalmar no momento, quando sua raiva o está deixando fora de controle; como domar suas emoções e manter o controle de seu temperamento.

Um texto de Ryan Holiday

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#239 Deixe o bem para o futuro, mesmo que você não esteja nele - Marcus Aurelius - Estoicismo

Um homem chamado Ken Watson morreu aos 87 anos, mas antes disso, ele fez questão de embrulhar quatorze presentes para seu vizinho de dois anos. Ele sempre disse a ela que viveria até os 100 anos, e quando isso parecia que não ia acontecer, ele decidiu que precisava planejar com antecedência. É por isso que, depois de sua morte, sua própria filha apareceu com uma grande sacola de presentes - o suficiente para fornecer um por ano até que a garotinha completasse dezesseis anos.

É uma linda história que aquece a alma. Mas hoje, vamos garantir que ele faça mais do que isso. Vamos realmente aprender com isso.

A política de esta cada vez mais vergonhosa, a mídia, as fakenews, guerras mundo a fora, Governos tirando a liberdade de seus cidadãos com medidas arbitrarias, a desigualdade de renda – não conseguimos encontrar soluções de bom senso, em parte porque esse grupo está mais preocupado em proteger seus próprios interesses de curto prazo do que seus próprios interesses. os de longo prazo dos netos. É vergonhoso e é uma traição à bondade que alguém como Ken Watson ilustrou de forma tão tocante.

Há um antigo provérbio grego que diz: “Uma sociedade cresce bem quando homens velhos plantam árvores cuja sombra eles sabem que nunca poderão sentar”. É algo com o qual os estóicos teriam concordado. Embora Marco Aurélio e Sêneca se esforçassem para desencorajar a busca de um legado ou fama póstuma, eles acreditavam que era dever do filósofo servir ao bem comum — contribuir para o Império Romano de uma maneira que permitisse que ele se mantivesse para as gerações futuras.

É disso que trata essa noção de sympatheia em parte também: estamos todos conectados e relacionados uns aos outros. A ideia de que a vida é um jogo de soma zero, que o ticker começa do zero quando você nasce e reinicia quando você morre, é ridícula e patética.

Embora não controlemos o que outras pessoas intransigentes decidem fazer com seus votos, seu dinheiro e sua influência, podemos pelo menos nos comprometer a ser um pouco mais como Ken Watson em nossas próprias vidas. Como podemos ter certeza de que estamos investindo e protegendo os interesses das pessoas que vêm depois de nós? Como podemos pagar a recompensa (e privilégios) que nossos ancestrais nos legaram? Que árvores estamos plantando sob as quais outros um dia se sentarão?

Esse é o nosso trabalho – como cidadãos e como estóicos. Sim, temos que viver aqui no momento presente e essa deve ser a nossa principal preocupação. Mas isso não pode acontecer à custa dos muitos momentos que nossos filhos e seus filhos e seus filhos também têm o direito de vivenciar.

Seja bom um para o outro. Plante árvores.

Um texto de Ryan Holiday

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#238 - É sobre isto que é a vida - Marcus Aurelius - Estoicismo

Marco Aurélio nunca teria escolhido ser imperador. Foi o destino que o escolheu , e ele o aceitou... com um sacrifício considerável. Rutilius Rufus queria simplesmente ser um político bom e honesto, o que em Roma naquela época significava que ele foi atacado e, finalmente, exilado. Cato deu sua vida em um ato de devoção à República.

Essas são as coisas que um estóico faz. Não só eles não tomam o caminho mais fácil - na vida, no trabalho, em momentos de crise - mas eles tomam o caminho certo ... mesmo com um custo considerável para si mesmos. É tolice que o estoicismo seja criticado como uma filosofia de “resignação” quando a realidade é que, durante séculos, os estóicos estiveram envolvidos na vida pública, muitas vezes de forma altruísta e dolorosa.

Embora venha do Evangelho de Marcos e não das Meditações, este versículo captura o senso estóico de dever e compromisso com o bem público, bem como qualquer coisa nos escritos de Marco Aurélio ou Sêneca. “Quem quiser tornar-se grande entre vós deve ser vosso servo”, lê-se, “e quem quiser ser o primeiro deve ser escravo de todos. Pois nem mesmo o Filho do Homem veio para ser servido, mas para servir e dar a sua vida em resgate por muitos”.

Marco Aurélio abriu mão da vida acadêmica pelo fardo da liderança. Sêneca, apesar de todas as suas contradições, claramente se sentia obrigado a servir ao Estado, mesmo quando aparentemente não podia ajudar.

E você? O que você está disposto a dar? O que você está servindo? Quem você está ajudando? Se sua vida fosse um resgate, quantos ela salvaria?

Lembre-se: atos de serviço não precisam ser grandiosos ou glamorosos. Eles podem ser pequenos, como a simples recusa de Rutilius em aceitar subornos. Pode ser a decisão de tomar uma vacina, de deixar seus funcionários trabalharem em casa. Pode ser pessoal, como a decisão de adotar. Independentemente disso, a obrigação de servir sempre o encarará e manterá seu olhar quanto mais bem-sucedido você se tornar.

Você está aqui para outras pessoas. A vida é sobre o que podemos dar a muitos.

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#237 - Esta tudo certo, relaxe! - Seneca - Estoicismo

As coisas dão errado. É um fato da vida. Como Sêneca disse, a fortuna se comporta como bem entende. Sua própria vida era prova disso. Um surto de saúde interrompeu sua carreira. Um imperador o exilou. Ele arranhou seu caminho de volta... apenas para que isso acontecesse novamente.

Quase tudo isso estava fora do controle de Sêneca. A única parte que dependia dele era como ele escolhia ver esses eventos e o que ele escolhia fazer com eles. Ele escolheu vê-los como uma coisa boa. Ele escolheu usá-los. Ele escolheu tingir esses eventos com sua própria cor.

Ah, a missão foi cancelada? Bom… Podemos focar em outro.

Não foi promovido? Bom… Mais tempo para melhorar.

Não foi financiado? Bom… Somos mais donos da empresa.

Não conseguiu o emprego que queria? Bom… Saia, ganhe mais experiência e construa um currículo melhor.

Se machucou? Bom… Precisava de uma pausa no treino.

Apanhou? Bom… Aprendemos.

Problemas inesperados? Bom… Temos que encontrar soluções.

Esta é uma prescrição estóica. Esta é a prescrição estóica. É também a receita para a liderança, para o empreendedorismo, para a resiliência.

A vida joga coisas em você. Você é quem decide se deitar e deixá-lo enterrá-lo ou fazer feno com isso. Estas são suas escolhas. E escolher corretamente, escolher ver as coisas ruins como boas, é tudo o que você pode fazer. E é o que você deve fazer. Porque as pessoas dependem de você. Porque você acredita em sua capacidade de torná-lo bom. Porque você tem apenas uma vida para viver.

Amor fati.

Amor Fati - do latim “ame o destino”

“Nada do que ocorre na hora certa para você chega muito cedo ou muito tarde. Tudo o que suas estações produzem, ó Natureza, é fruto para mim. É de você que todas as coisas vêm, e todas as coisas se movem em sua direção”.

Há mais de mil anos, outro estoico o Sêneca também escreveu:

“O homem não é afetado pelos eventos, mas pela visão que ele tem deles“.

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#236 - Não existem problemas, apenas oportunidades - Marcus Aurelius - Estoicismo

Marco Aurélio escreveu que "as pessoas são nossa ocupação adequada. Nosso trabalho é fazer o bem a elas e suportá-las". Claro, as pessoas ao nosso redor nem sempre tornam isso tão fácil. Às vezes, eles tornam isso muito, muito difícil. Como Marcus escreve na passagem que inspiraria a frase "o obstáculo é o caminho", outras pessoas podem nos atrapalhar, podem nos atacar, podem ser egoístas, podem bagunçar as coisas, podem eleger líderes terríveis que os resto de nós tem que viver sob. Isso pode parecer frustrante e problemático, mas na verdade não é.

Por quê?

Porque podemos ajustar e adaptar. Podemos usá-lo como uma oportunidade. Uma oportunidade de ser mais gentil, de perdoar, de ter uma conversa difícil, de tentar algo diferente. É isso que ele quer dizer quando diz "o que é um impedimento para a ação é transformado em ação avançada. O obstáculo no caminho torna-se o caminho".

Lembre-se disso hoje quando outras pessoas impedirem ou atrapalharem o que você está tentando fazer. Eles não estão causando problemas. Eles estão dando oportunidades. E é seu trabalho fazer o bem neles.

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#235 - Como alcançar a Beleza - Epictetus - Estoicismo

Epicteto disse que a raiz da beleza eram as belas escolhas. “Se suas escolhas são bonitas”, disse ele, “você também será”. É simples e é verdade. Você é o que suas escolhas fazem de você, nada mais e nada menos.

Ele estava falando de um comportamento humano verdadeiramente belo, imagina-se, não de beleza física. Mas, na verdade, isso se aplica a ambos. A beleza, em ambos os casos, não pode ser separada do processo, do regimento que a cria. É preciso exercício, é preciso disciplina, é preciso sacrifício, leva semanas, meses e anos. É a decisão, dia após dia, de sair da cama cedo e correr. É a frequência com que você pega o livro em vez do controle remoto da televisão, os mantimentos em vez do fast food, o diário em vez do telefone. É dizer “não” a oportunidades legais de “sim” para seus filhos.

Então, se você gostaria de parecer e se sentir melhor, isso lhe dá um bom lugar para começar – em suas escolhas.

Todos os dias nos apresentam muitas oportunidades para fazer uma escolha - entre a beleza ou a feiura; bondade ou egoísmo; misericórdia ou vingança; serenidade ou raiva. Há as pequenas escolhas que temos que fazer diariamente: o que você come, como você fala com as pessoas, se você pega o controle remoto da televisão ou um livro, o que você pensa. E alguns dias, há escolhas maiores: se você defende o que é certo, se você se abaixa para ajudar alguém que precisa, que tipo de trabalho você faz, quais padrões você se mantém. Se você quer uma vida bonita, não há como escapar: você precisa fazer escolhas bonitas.

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#234 - Os efeitos da Sabedoria na sua felicidade - Seneca - Estoicismo

Dentre os principais pilares do Estoicismo o Sumum Bonum que em latim significa o Bem mais Elevado, diz que tudo o que enfrentamos na vida é uma oportunidade de responder com virtude. Mesmo em situações ruins. Mesmo os dolorosos ou assustadores. É o caminho essencial da vida, não importa quão difícil seja o momento. Para os estoicos, as quatro virtudes fundamentais são: sabedoria, coragem, temperança e justiça. Neste episódio vamos falar sobre a Sabedoria

"Se a sabedoria só me for concedida na condição de a guardar para mim, sem a compartilhar, então rejeitá-la-ei: nenhum bem há cuja posse não partilhada dê satisfação."

"Pensa bem, portanto, no que te digo: o resultado da sabedoria é a obtenção de uma alegria inalterável. A alma do sábio é semelhante à do mundo de enormes angústias! Pensa bem, portanto, no que te digo: o resultado da sabedoria é a obtenção de uma alegria supra lunar: uma perpétua serenidade. Motivo para desejares a sabedoria: alcançar um estado a que nunca falta a alegria. Uma alegria assim só pode provir da consciência das próprias virtudes: apenas o homem forte, o homem justo, o homem moderado pode ter alegria."

"Por que você espera? A sabedoria vem ao acaso para nenhum homem. O dinheiro virá por si mesmo; títulos serão dados a você; influência e autoridade serão talvez impelidos sobre você; mas a virtude não cairá sobre você por acaso. Nem o conhecimento dela pode ser ganho por esforço leve ou pequeno trabalho; mas trabalhar vale a pena quando se está prestes a ganhar todos os bens em um único golpe."

"Não resta dúvida de que o homem sábio tem um campo mais vasto para desenvolver o seu espírito em meio à riqueza do que na pobreza. Na pobreza, a virtude consiste em não se deixar abater, não cair em desalento. Na riqueza, existe oportunidade para a temperança, a generosidade, o discernimento, a organização, a magnificência com total liberdade."

“Penso que muitos poderiam ter chegado à sabedoria se não pensassem já serem sábios, se não tivessem dissimulado para si mesmos algumas coisas e se não tivessem passado por outras tantas com os olhos fechados”

Sêneca, Da tranquilidade da alma

Sêneca, Cartas a Lucílio

“A principal tarefa na vida é simplesmente esta: identificar e separar as coisas para que eu possa dizer claramente a mim mesmo quais são as coisas externas que não estão sob meu controle e quais têm a ver com as escolhas que eu realmente controlo. Onde então procuro o bem e o mal? Não às externas incontroláveis, mas dentro de mim às escolhas que são minhas” Epictetu

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#233 - Os efeitos positivos da Gratidão - Seneca - Estoicismo

"Não é o homem que tem pouco, mas o homem que anseia mais, que é pobre".

Sêneca, Cartas de um estoico,II.

"Você pergunta o que é que nos faz esquecer os benefícios recebidos? É a nossa cobiça extrema por receber outros. Consideramos não o que obtivemos, mas o que estamos a procurar".

"Nenhum homem, se for ingrato, será infeliz só no futuro. Não lhe concedo nenhum dia de graça; ele será infeliz imediatamente.".

"É o resultado de uma condição de alma totalmente feliz, ter sentido gratidão."

Sêneca, Cartas de um estoico, LXXXI

"Nós somos ingratos pelos ganhos passados, porque esperamos o futuro".

Seneca, Cartas de um estoico, XCIX.

"A vida do tolo está vazia de gratidão e cheia de medos, seu curso está totalmente voltado para o futuro'".

Epicuro citado por Sêneca, Cartas de um estoico,XV

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#232 - Pare de seguir a manada - Seneca - Estoicismo

"Quantas coisas supérfluas não conseguimos perceber até que elas comecem a faltar; nós simplesmente as usamos não porque precisávamos delas, mas porque nós as possuíamos. E quantas compramos simplesmente porque nossos vizinhos haviam comprado ou porque a maioria dos homens as possui! Muitos dos nossos problemas podem ser explicados pelo fato de que vivemos de acordo com um padrão e, ao invés de organizar nossas vidas de acordo com a razão, somos desviados pela convenção. Há coisas que, se feitas por poucos, devemos nos recusar a imitar; ainda assim, quando a maioria começa a fazê-las, seguimos a maioria – como se qualquer coisa fosse mais honrada apenas por ser mais frequente! Além disso, visões erradas, quando se tornam predominantes, alcançam".

Sêneca, Cartas de um estoico, CXXIII

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