Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário

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Livro de Meditações de Marcus Aurélius. Livro IV - Parte 1/5

“Os homens buscam isolar-se em retiros, casas de campo, nas praias e nas montanhas, e você também já desejou muito estar em tais situações.

Mas esta é a marca dos homens medianos, pois aquele que filosofa sabe que está em seu poder a decisão de retirar-se para dentro de si mesmo.

Pois não há local mais pleno de tranquilidade e liberdade do que a própria alma de um homem, quando retirada do turbilhão mundano, particularmente naquele homem que carrega dentro de si tal sorte de pensamentos que, quando tem a possibilidade de contemplá-los, encontra imediatamente a plena serenidade.

E eu afirmo que esta serenidade é nada mais do que a boa disciplina da mente. “

Pois o que lhe aflige?

A maldade dos homens? Rememore em sua mente tais reflexões: que os seres racionais existem uns para os outros, e que suportarem-se mutuamente é um dever dos que amam a justiça. Saiba que os homens incorrem no mal involuntariamente, e considere quantos deles, após caírem em inimizades, suspeitas e ódios, lutaram uns contra os outros até que fossem mutilados e reduzidos às cinzas; assim sendo, trate de aquietar sua mente em relação a isso.

Será, no entanto, que é o destino traçado pelo universo o que lhe amargura? Rememore este dilema: ou há providência [divina], ou tudo é regido por átomos [e acaso]; ou ainda, lembre-se dos argumentos que comprovam que este mundo é uma espécie de Cidadela, e tente aquietar-se.

Mas talvez seja o desejo daquilo que chamam de fama o que lhe atormenta? Veja quão cedo tudo o que já passou é esquecido, e contemple o abismo infinito do tempo em cada lado do [tempo] presente; considere igualmente a insignificância dos aplausos, a inconstância de julgamento daqueles que elegem seus ídolos, e finalmente, o espaço estreito de terra em que vivemos nossas vidas, e fica em paz.

Pois toda a terra não passa de um ponto, e a parte que nos cabe habitar nela é ainda menor, ínfima, insignificante.

Quão poucos são os homens que vivem neste recanto do mundo, e quão medianas são as suas qualidades; assim sendo, do que lhe valeria ter todo o seu aplauso? Tudo considerado, é isto o que resta: lembre-se de se retirar de tempos em tempos neste pequeno território dentro de si mesmo, e acima de tudo não se deixe distrair e não violente sua alma, mas seja livre, e observe as coisas como um homem, como um ser humano, como um cidadão, como um mortal.

E dentre as verdades para as quais você deve se voltar em suas meditações, inclua estas duas:

Uma, que as coisas não são realmente capazes de tocar nossa alma, pois todas elas existem externamente, e toda a nossa perturbação surge unicamente da opinião que fazemos delas.

A outra, que tudo o que você vê neste mundo logo se transformará e deixará de existir. Ora, lembre-se de quantas destas transmutações você mesmo pôde observar ao longo da vida.

Ou seja: o mundo é transmutação; a vida é nossa opinião acerca delas.

Marcus Aurelius - Meditações

Lembre-se, a verdadeira tranquilidade está dentro de cada um de nós, ao alcance da nossa própria mente. Descubra a profunda serenidade que a boa disciplina mental pode proporcionar. Seja parte da jornada filosófica, inscreva-se em nosso canal e descubra os segredos para encontrar essa paz interior. Curta e compartilhe este vídeo para que mais pessoas possam alcançar esse estado de equilíbrio e harmonia. Venha conosco, pois a verdadeira morada da serenidade está dentro de você.

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Você tem mais força que imagina

Se você quer ser um boxeador de classe mundial, você terá que lutar contra adversários difíceis. Você será espancado, quebrará alguns ossos, sangrará e, como resultado, ficará mais forte.

Sempre que alguém tentar prejudicá-lo, pense nessas palavras de Marco Aurélio:

“Que sorte eu tenho, que me deixou sem amargura; inabalável pelo presente e não afetado pelo futuro. A coisa poderia ter acontecido com qualquer um, mas nem todos teriam ficado imperturbáveis”.

Você é mais forte do que pensa. Você não pode impedir que outras pessoas joguem merda em você. Mas você pode mudar sua interpretação da situação.

A vida é muito difícil. Como os sábios disseram: “Às vezes, viver é um ato de coragem”.

E não nos esqueçamos do que nos ensina Marco Aurélio:

“A arte de viver é mais como lutar do que dançar.”

Estoicismo é uma fórmula que nos ajuda a superar os desafios e dificuldades da vida.

A filosofia vida estoica foi criada na Grécia a mais de 2000 anos por Zenão e propagada por Epicteto, Marco Aurélio e Sêneca entre outros.

Presente na vida de grandes homens e mulheres em todo o mundo, vem ajudando de forma prática a superar as lutas e os desafios diários. Desde Treinadores e Jogadores da NFL, NBA… Empreendedores de sucesso do vale do silício, grandes estadistas atuais e históricos como George Washington, Winston Churchill, Benjamin Franklin dentre inúmeros outros estoicos.

O Estoicismo é capaz de gerar impactos positivos incríveis nos nossos momentos de maior dificuldades e desafios. Ele nos traz autoconfiança, alta performance e paz de espírito em meio a qualquer crise, seja ela no trabalho, no relacionamento ou pessoal.

Neste episódio, desvendamos os ensinamentos poderosos do Estoicismo, uma filosofia de vida que nos ensina a transformar desafios em força e adversidades em oportunidades. Inspirados pelas palavras de Marco Aurélio, aprendemos a cultivar a resiliência necessária para enfrentar as batalhas da vida. Como ele disse, a arte de viver é mais como lutar do que dançar, e é isso que o Estoicismo nos proporciona: uma mentalidade guerreira para superar qualquer obstáculo. Não deixe de se inscrever no canal, curtir e compartilhar este episódio para propagar essa valiosa sabedoria e ajudar mais pessoas a encontrar força e paz de espírito nas adversidades. Junte-se a nós nessa jornada de autodescoberta e transformação!

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Síndrome do Impostor. Isso faz sentido? Estoicismo

A síndrome do impostor, também conhecida como "impostorismo" ou "fraude interna", é um fenômeno psicológico em que uma pessoa, apesar de ter conquistado realizações significativas e ser reconhecida por seus talentos e habilidades, continua a duvidar de si mesma e a sentir que não é digna do sucesso.

As pessoas que experimentam a síndrome do impostor muitas vezes têm medo de serem expostas como fraudes, acreditando que não merecem suas conquistas e que, em algum momento, serão descobertas como incompetentes.

Alguns sinais comuns da síndrome do impostor incluem:

1. Dificuldade em aceitar elogios ou reconhecimento.

2. Sentimentos de ansiedade e autocrítica constantes.

3. Comparação frequente com os outros.

4. Perfeccionismo excessivo.

5. Evitar desafios ou oportunidades devido ao medo do fracasso.

É importante notar que a síndrome do impostor não está relacionada com a falta de habilidades ou competência real. Muitas pessoas altamente talentosas e bem-sucedidas podem sofrer desse fenômeno.

Superar a síndrome do impostor geralmente envolve trabalhar na construção da autoconfiança, desafiando crenças negativas sobre si mesmo e buscando apoio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental, se necessário.

No mundo do empreendedorismo, a jornada pode ser emocionante, mas também desafiadora. Muitas vezes, os empreendedores se deparam com a chamada "crise do impostor", um sentimento de inadequação que pode minar a confiança. Mas há uma filosofia antiga que pode ser um guia valioso nesse caminho: o estoicismo. Esta filosofia ensina resiliência, força mental e disciplina, e ao combiná-la com a gratidão e a conexão, os empreendedores podem superar obstáculos e prosperar.

[Resiliência Stoica]

Os estoicos, como Sêneca e Epicteto, enfatizavam a importância de enfrentar desafios com resiliência. "O que não te mata, te fortalece", disse Friedrich Nietzsche, e essa ideia está alinhada com o estoicismo. Os empreendedores podem usar essa mentalidade para ver as dificuldades como oportunidades de crescimento, fortalecendo-se a cada obstáculo superado.

[Força Mental e Disciplina]

A força mental e disciplina são pilares do estoicismo. Marcus Aurelius, o imperador estoico, afirmou: "Você tem poder sobre sua mente - não fora eventos. Compreenda isso e você encontrará força." Empreendedores podem aplicar essa filosofia para cultivar a disciplina necessária para alcançar metas e enfrentar desafios com clareza mental.

[Gratidão]

A gratidão é uma prática poderosa. Ao se concentrar no que têm em vez do que lhes falta, os empreendedores podem manter a perspectiva e o ânimo, mesmo em momentos difíceis. "A gratidão transforma o que temos em suficiente", disse Melody Beattie. A gratidão pode ser a âncora que impede que os empreendedores se percam na "crise do impostor".

[Conexão]

A conexão com outras pessoas é crucial. Os estoicos valorizavam a comunidade e o apoio mútuo. Empreendedores não precisam enfrentar seus desafios sozinhos. O compartilhamento de experiências e o apoio de uma rede podem fornecer a força emocional necessária para superar momentos difíceis.

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Tudo nasce pra morrer - A lei da impermanência na nossa vida

Quase dois mil anos antes de Rudolph Clausius e Lord Kelvin expressarem pela primeira vez a segunda lei da termodinâmica (embora haja um debate sobre se o físico francês Sadi Carnot a descobriu antes), Marcus Aurelius escreveu. “Tenha em mente”, escreveu ele, “que tudo o que existe já está se desgastando nas bordas e em transição, sujeito à fragmentação e ao apodrecimento. Ou que tudo nasceu para morrer.”

Ou seja: todos estamos sujeitos à entropia.

Desde então, a ciência confirmou isso em lei imutável. Não podemos eliminar a desordem do sistema, por mais que tentemos. Tudo o que construímos, incluindo nós mesmos, está constantemente desmoronando.

O que isso significa para nós? Primeiro, deve transformar em humildade. Estamos construindo castelos de areia. Até mesmo nossos castelos reais eventualmente caem no mar ou se desfazem em pó. Em segundo lugar, exige presença. Este momento é tudo o que temos. Então divirta-se. Beba. Aprecie.

Mas também esteja preparado para deixar tudo ir. Porque vai, gostemos ou não. Essa é a lei.

Estoicismo é uma fórmula que nos ajuda a superar os desafios e dificuldades da vida.

Neste episódio mergulhamos em uma reflexão profunda sobre a segunda lei da termodinâmica e sua relação com o estoicismo, através das palavras sábias de Marcus Aurelius. Somos lembrados da inevitabilidade da entropia e da transitoriedade de tudo o que nos cerca. Isso nos chama à humildade, à presença e à apreciação do momento presente. Junte-se a nós para explorar como o estoicismo se torna nossa fórmula para enfrentar desafios e abraçar a vida com sabedoria. Não deixe de se inscrever, curtir e compartilhar este episódio, pois juntos podemos encontrar força na aceitação da impermanência e no poder da presença. Vamos abraçar o agora e viver com sabedoria estoica.

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Faça menos mas faça bem feito

Em uma das meditações de Marco Aurélio para si mesmo, ele se lembra da importância de fazer menos na vida – e cortar as ações supérfluas de sua vida:

“Se você busca tranquilidade”, disse ele, “faça menos”.

Se queres conhecer o contentamento, deixa que os teus feitos sejam poucos – disse o sábio. Melhor ainda, limite-os estritamente aos que são essenciais.”

Quais são os benefícios de se ater a algumas ações e apenas fazer o essencial? Marco Aurélio diz a si mesmo: somos mais felizes quando fazemos poucas coisas, mas as fazemos bem:

“Isso traz o contentamento que vem de fazer algumas coisas, mas fazê-las bem. A maior parte do que dizemos e fazemos não é necessária, e sua omissão economizaria tempo e problemas. A cada passo, um homem deve perguntar a si mesmo: “Essa é uma das coisas que são supérfluas?” Não haverá ação desnecessária.

Muitas de nossas ações e palavras são desnecessárias. Ao não fazer ações supérfluas, ficaremos menos estressados.

Devemos sempre nos perguntar: “Isso é supérfluo?”

E então ele segue a nota para si mesmo com algum esclarecimento. Não nada, menos. Faça apenas o essencial. “O que traz uma dupla satisfação”, escreve ele, “fazer menos, melhor”.

Precisamos cortar as coisas desnecessárias em nossas vidas. As ações, palavras, pensamentos e emoções menos supérfluos – mais foco teremos para o que é realmente importante para nós na vida. Pode ser o tempo com sua família, o tempo para fazer seu trabalho criativo ou a chance de ajudar os outro

Siga este conselho hoje e todos os dias. Muito do que pensamos que devemos fazer, muito do que acabamos fazendo não é essencial. Fazemos isso por hábito. Fazemos isso por culpa. Fazemos por preguiça ou por ambição gananciosa. E então nos perguntamos por que nosso desempenho sofre.

Mas se pudéssemos fazer coisas menos essenciais, seríamos capazes de fazer melhor o que é essencial. Também teríamos um gostinho daquela tranquilidade de que Marcus estava falando. Uma dupla satisfação.

Um texto de Ryan Holiday

Lúcio Aneu Sêneca, em latim: Lucius Annaeus Seneca, é conhecido também como Sêneca, o jovem ou o filósofo. Nasceu em Córdoba, aproximadamente em 4 a.C. Era de família abastada, que se transferiu para Roma quando ele ainda era criança.

Influenciado pela escola estóica e também pelos ideais epicuristas, Sêneca refletiu sobre as mais profundas contradições da condição humana, questionamentos universais, que acompanham a sociedade desde o início da Era Cristã até a atualidade.

Sêneca foi simultaneamente dramaturgo de sucesso, uma das pessoas mais ricas de Roma, estadista famoso e conselheiro do imperador. Sêneca teve que negociar, persuadir e planejar seu caminho pela vida. Ao invés de filosofar da segurança da cátedra de uma universidade, ele teve que lidar constantemente com pessoas não cooperativas e poderosas e enfrentar o desastre, o exílio, a saúde frágil e a condenação à morte. Sêneca correu riscos e teve grandes feitos.

Hoje exploramos a sabedoria atemporal de Marco Aurélio e Sêneca, filósofos estóicos que nos ensinam a simplificar nossas vidas e focar no essencial. Eles nos lembram da importância de fazer menos, de eliminar as ações supérfluas que nos distraem do que realmente importa. Assim como eles encontraram a verdadeira satisfação no fazer menos, mas fazê-lo bem, convidamos você a se inscrever no nosso canal, curtir e compartilhar este episódio, para juntos aplicarmos esses princípios e vivermos com mais plenitude e serenidade.

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Reflexões sobre a mortalidade “Momento Mori” e sobre a Beleza das coisas

“Nós devemos considerar não apenas que nossa vida é um definhar diário, de modo que nosso tempo no mundo vai lentamente se esvaindo, como também ter em mente que ainda que um homem viva por muitos e muitos anos, é deveras incerto se a sua cognição se manterá lúcida o suficiente para que ele possa prosseguir na investigação e na compreensão das coisas, de modo que ainda tenha consigo o poder de contemplação necessário para o conhecimento do divino e do humano.”

“Devemos aproveitar todo o nosso tempo presente, não somente porque a cada dia nos aproximamos da morte, como pelo fato de que a nossa capacidade de conceber e bem compreender as coisas tenderá a cessar ainda antes da sua chegada.”

“Devemos observar que até mesmo as coisas que se seguem às coisas que são produzidas de acordo com a natureza possuem, igualmente, algo de agradável e atrativo.”

“Se um homem tem um sentimento e uma profunda compreensão acerca das coisas formadas neste universo, dificilmente encontrará algo natural fora do compasso da harmonia de todas as coisas; em suma: algo que não tenha alguma beleza.

“Muitas oportunidades para se contemplar a beleza surgirão, certamente não perceptíveis por todos os homens, mas somente para aquele que se tornou verdadeiramente íntimo da natureza e de suas obras.”

Marco Aurélio: A capacidade de lidar com os medos e as incertezas

Conhecido como o imperador filósofo, desde criança Marco Aurélio se dedicou a buscar a sabedoria através da filosofia. Integrou a corrente do Estoicismo, cujo compromisso era o desenvolvimento de uma moral humana. Moral esta que ajuda a distinguir o que é eterno do que é passageiro; o que é bom, daquilo que se afasta do bem; o justo, do que é injusto. E a partir destas distinções poder fazer melhores escolhas, ter uma vida mais serena e segura.

Esta coerência entre os princípios e as ações nos dá poder diante das circunstâncias. Um eixo de sustentação interno que nos garante uma independência dos acontecimentos à nossa volta.

Oriundo de uma família nobre, Marco Aurélio nasceu em Roma no ano 121 d.C. Teve várias dificuldades pela posição que ocupava e por querer viver uma vida moral. Seu campo de atuação foi Roma, onde foi preciso lidar com a diversidade de línguas, religiões, invasões, pestes e traições.

Ele exercitou sua moral nessas dificuldades que se apresentavam. Assim como Marco Aurélio, também temos nosso campo de atuação, que está na nossa família, trabalho, trânsito, ou seja, no nosso dia a dia.

Este episódio é uma profunda reflexão sobre a mortalidade e a beleza da vida, inspirado pela filosofia de "Momento Mori" e pelos ensinamentos de Marco Aurélio. É um chamado para apreciarmos cada momento, pois nossa existência é efêmera e nossa compreensão do mundo pode se dissipar a qualquer instante. Assim como Marco Aurélio, que encontrou força na coerência entre princípios e ações, convidamos você a se inscrever no nosso canal, curtir e compartilhar este episódio. Juntos, vamos buscar a sabedoria que nos permite enfrentar medos e incertezas, construindo uma vida mais serena e significativa. Não perca essa oportunidade de refletir e evoluir. Junte-se a nós nessa jornada de autoconhecimento e crescimento.

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O que é o Estoicismo em uma frase

Perto do fim do governo Eisenhower, o redator de discursos James C. Humes foi convidado a ajudar o presidente a escrever um breve discurso. Depois de enviar um rascunho, Humes foi chamado ao escritório de Eisenhower para discutir. Assim que entrou na sala, percebeu que Eisenhower tinha um problema com o que havia escrito.

“Qual é o QED* deste discurso?” Eisenhower disse a ele com apenas um pouco de paciência.

Humes estava confuso. "QED", disse ele, "o que é isso?"

“Quod Erat Demonstrandum,” Eisenhower latiu. “Você não se lembra da sua geometria? Qual é a linha de fundo? Em uma frase!”

Eisenhower era um homem brilhante, mas simples e direto depois de anos no Exército. Ele não tinha tempo para rodeios e por isso não aturava divagações ou equívocos. Ele queria que seus discursos tivessem um ponto e queria que todos que trabalhavam para ele conhecessem a mensagem.

Esta é uma boa lição para qualquer um e todos quando se trata de comunicação. (Você pode se lembrar do nosso e-mail anterior: ). Não vista as coisas mais do que elas precisam ser. Não faça hedge. Não distraia. Seja franco. Diga a verdade. Fale claramente.

Mas e se tivéssemos que aplicar o teste de Eisenhower ao próprio estoicismo? Qual é o QED dessa filosofia que estamos estudando? Bem, isso é bom para todos pensarem hoje. Você pode descrever o estoicismo em uma frase?* Você poderia realmente oferecer uma boa definição se alguém lhe perguntasse sobre isso? Passe algum tempo pensando nisso.

Melhor ainda, não apenas pondere sobre o que é o estoicismo, o que você é? O que define você? O que você representa? Qual é a sua linha de fundo? Em uma frase!

*: Um estoico acredita que eles não controlam o mundo ao seu redor, apenas como eles respondem - e que eles devem sempre responder com coragem, temperança, sabedoria e justiça.

Um texto de Ryan Holiday

Este episódio é uma jornada para descobrir a essência do estoicismo, uma filosofia de vida que se concentra na nossa resposta ao mundo, defendendo coragem, temperança, sabedoria e justiça. Assim como o Presidente Eisenhower exigia clareza e uma linha de fundo direta, convidamos você a se inscrever no nosso canal, curtir e compartilhar este episódio. Juntos, vamos explorar o verdadeiro significado do estoicismo e como aplicá-lo em nossas vidas diárias. Não perca esta oportunidade de aprender e evoluir. Seja parte dessa jornada!

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Aproveite seu tempo - Carta I de Sêneca

"Saudações de Sêneca a Lucílio.

Continue a agir assim, meu querido Lucílio: liberte-se por conta própria; poupe e aproveite seu tempo, que até recentemente tem sido retirado a força de você ou furtado ou simplesmente escapado de suas mãos.

Faça-se acreditar na verdade de minhas palavras: que certos momentos são arrancados de nós, que alguns são removidos suavemente e que outros fogem além de nosso alcance.

O tipo mais desgraçado de perda, no entanto, é aquele devido ao descuido. Ademais, se você prestar atenção ao problema, você verá que a maior parte de nossa vida passa enquanto estamos fazendo coisas desagradáveis, uma boa parte enquanto não estamos fazendo nada e tudo isso enquanto estamos fazendo o que não deveríamos fazer.

Qual homem você pode me mostrar que coloca algum valor em seu tempo, que dá o devido valor a cada dia, que entende que está morrendo diariamente?

Pois estamos equivocados quando pensamos que a morte é coisa do futuro; a maior parte da morte já passou. Quaisquer anos atrás de nós já estão nas mãos da morte.

Portanto, Lucílio, faça como você me escreve que você está fazendo: mantenha cada hora ao seu alcance. Agarre a tarefa de hoje e você não precisará depender tanto do amanhã. Enquanto estamos postergando, postergando, a vida corre.

Nada, Lucílio, é nosso, exceto o tempo. A natureza nos deu o privilégio desta única coisa, tão fugaz e escorregadia que qualquer um pode esbulhar tal posse. Que tolos esses mortais são! Eles permitem que as coisas mais baratas e inúteis, que podem ser facilmente substituídas, sejam contabilizadas depois de terem sido adquiridas; mas nunca se consideram em dívida quando recebem parte dessa preciosa mercadoria, o tempo! E, no entanto, o tempo é o único empréstimo que nem o mais agradecido destinatário pode pagar.

Você pode desejar saber como eu, que prego a você, estou praticando. Confesso francamente: meu saldo em conta corrente é como o esperado de alguém generoso mas cuidadoso. Não posso vangloriar-me de não desperdiçar nada, mas pelo menos posso lhe dizer o que estou desperdiçando, a causa e a maneira de desperdício; posso lhe dar as razões pelas quais sou um homem pobre. Minha situação, no entanto, é a mesma de muitos que são reduzidos a miséria sem culpa própria: todos os perdoam, mas ninguém vem em seu socorro.

Qual é o estado das coisas, então? É isto: eu não considero um homem como pobre, se o pouco que lhe resta o é suficiente. Contudo, aconselho-o a preservar o que é realmente seu; e nunca é cedo demais para começar. Pois, como acreditavam os nossos antepassados, é demasiado tarde para gastarmos quando chegarmos à raspa do tacho.

Daquilo que permanece no fundo, a quantidade é pouca e a qualidade é vil. Mantenha-se Forte. Mantenha-se Bem.

Sêneca."

Este poderoso texto de Sêneca nos lembra da preciosa mercadoria que é o tempo e da importância de valorizá-lo e aproveitá-lo ao máximo. Cada momento é uma oportunidade única, e devemos agarrá-la com firmeza. Assim como Sêneca nos aconselha a manter cada hora ao nosso alcance, convido você a fazer o mesmo em nosso canal. Inscreva-se para não perder nenhum episódio e aproveite as valiosas reflexões que compartilhamos. Curta e compartilhe este episódio, pois juntos podemos espalhar essa sabedoria e inspirar a apreciação de cada momento. O tempo é nosso bem mais precioso, e juntos podemos aprender a usá-lo de maneira sábia e gratificante.

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Tudo o que sobe desce - Sêneca

Cada um de nós foi abençoado pela providência. Estamos vivos agora, em vez de 50 ou 500 anos atrás. Nascemos livres e não escravos. Estamos escutando ou lendo este texto em um computador em nosso escritório ou em nossos celulares, porque não estamos em um hospital em estado vegetativo permanente.

Alguns de nós têm ainda mais sorte do que tudo isso. Você pode ter atualmente a carreira que você sonhou. Ou você é casado com um cônjuge maravilhoso. Ou você é um especialista mundialmente famoso ou um bilionário. Excelente.

“Nenhum homem jamais foi tão avançado pela sorte que ela não o ameaçou tanto quanto antes o havia agradado.”

O oposto de boa sorte é azar. O que foi dado aleatoriamente, pode ser retirado aleatoriamente. Na verdade, isso acontece o tempo todo. Olhe para Sêneca: Nasceu saudável. Nasceu rico. Nasceu talentoso. Ele conseguiu tanto... e então seu pupilo ficou perturbado e ele perdeu tudo, incluindo sua vida.

O que sobe tem que descer. Se não for hoje, amanhã ou depois.

O objetivo de lhe dizer isso não é provocar ansiedade ou preocupação. É apenas um lembrete. Tomar nada como garantido. Não perca um momento sentindo que não tem o suficiente ou se comparando com outras pessoas. Evite a tentação de confundir sua autoestima com seu patrimônio líquido ou sua identidade com seu lugar na sociedade. Porque tudo isso é temporário. Tudo isso depende da Providência.

E a providência é tão inconstante e cruel quanto generosa.

Este texto nos lembra da impermanência da sorte e da importância de valorizarmos cada momento. Somos abençoados por estarmos vivos neste momento, com oportunidades que nossos antecessores não tiveram. Podemos compartilhar ideias, aprender e crescer juntos. Assim como o texto nos lembra que o que sobe tem que descer, também nos inspira a apreciar o presente e não dar nada por garantido. Se você deseja continuar essa jornada de reflexão e aprendizado, inscreva-se em nosso canal, curta e compartilhe este episódio. Juntos, podemos explorar mais sobre a vida e suas nuances, lembrando-nos de aproveitar cada instante. Vamos embarcar nessa jornada de autoconhecimento e crescimento juntos. Obrigado por fazer parte desta comunidade!

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Controle essa raiva e conquiste sua paz - Sêneca

Poucas pessoas estudaram a vida e os escritos de Sêneca tão profundamente quanto James Romm. Romm é o autor de uma grande biografia de Sêneca, uma tradução dos vários pensamentos de Sêneca sobre a morte, e seu mais novo trabalho, apresentando um dos ensaios mais atuais de Sêneca, Sobre a raiva.

Cada um de nós deve tirar um minuto para pensar, mesmo na última semana, nas vezes em que ficamos com raiva ou mal-humorados e pensar: "Isso já me serviu bem?" A resposta muito raramente sim. A raiva, como diz Sêneca, sempre piora as coisas: “Nenhuma praga custou mais caro à raça humana”. Mas é uma emoção difícil de combater. É natural, muitas vezes quase instintivo.

Queríamos algumas dicas práticas reais sobre como administrar nossa raiva, então perguntamos o que ele achava que era o melhor conselho de Sêneca:

Meu favorito é resumido na citação: "Você quer ficar menos zangado? Seja menos consciente." A raiva geralmente começa ao perceber muitas sutilezas na maneira como os outros interagem conosco. Em muitos casos, seria melhor não notar as atitudes e micro agressões que podem nos deixar malucos se permitirmos. Pode-se querer ignorar essas coisas — uma prática que muitos casais de longa data reconhecerão instantaneamente!

Hoje, quando você sente que a raiva começa a ferver - alguém te interrompe no trânsito, seu computador trava quando você simplesmente não pode pagar, a garçonete estraga seu pedido apesar de instruções muito cuidadosas - pare, dê um passo para trás e pergunte você mesmo, e se eu não prestar atenção nisso? E se eu não tivesse notado? Eu ainda estaria incomodado? Eu precisaria ficar com tanta raiva? Isso traz à mente o que Marcus disse: “Você não precisa transformar isso em algo. Isso não precisa te incomodar.”

Porque você não precisa estar ciente disso.

Ryan Holiday

Em um mundo repleto de desafios e emoções que nos testam diariamente, a filosofia atemporal de Sêneca oferece um farol de discernimento. James Romm, um erudito dedicado, tem desbravado os ensinamentos de Sêneca, iluminando caminhos de introspecção e autodomínio. Agora, é nossa vez de aproveitar essa sabedoria e aplicá-la em nossas vidas. Sêneca nos lembra que a raiva, muitas vezes, é uma reação prejudicial e que podemos escolher ser menos conscientes das pequenas irritações que a vida nos oferece. Ao nos afastarmos dessa reação instintiva, encontramos uma paz interior que transcende as adversidades cotidianas. Junte-se a nós para explorar mais profundamente esses conselhos valiosos e descubra como a filosofia de Sêneca pode iluminar seu caminho. Inscreva-se, curta e compartilhe esta jornada de autoaperfeiçoamento com outros buscadores de serenidade. Juntos, podemos transformar nossa resposta à vida e encontrar a tranquilidade que tanto almejamos.

Abrace essa oportunidade de crescimento e compartilhe a paz interior!