Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário

Calma da mente é paz, é abundância em todos os sentidos. Calma da mente é Poder!

"A calma da mente é a mais bela pérola que existe, e o bem mais precioso que  uma pessoa pode ter.  É tão preciosa quanto a sabedoria, mais desejável do que o ouro.”

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#500 - Este foi o exercício de gratidão do imperador | Meditações P1 | Marcus Aurelius | Estoicismo

#001  - Meditações - Marcus Aurelius Livro I

1. De meu avô Verus [1] [eu aprendi] a boa moral e a governança do meu temperamento. 

2. Da reputação e da memória que guardo de meu pai, [aprendi] a modéstia e o caráter viril. 

3. De minha mãe, [aprendi] a piedade, a caridade e a abstinência não somente dos maus atos, como até mesmo dos maus pensamentos; e além disso: a simplicidade em meu modo de vida, bem distante dos hábitos dos ricos. 

5. De meu mentor, aprendi a trabalhar com resiliência, usando minhas próprias mãos, a desejar pouco, e a não me intrometer na vida alheia nem dar ouvido aos difamadores. 

4. De meu bisavô  de ter tido bons professores em casa; e saber que, em tais questões, um homem não deve fazer economia de gastos. 

6. De Diogneto, [aprendi] a não dar importância às futilidades; a tolerar a liberdade de expressão; a ter intimidade com a filosofia 

7. De Rústico, recebi a impressão de que o meu caráter requeria evolução e disciplina, a não me auto intitular um homem que domina suas paixões ou praticar caridade por pura exibição. A escrever com simplicidade, a tratar com respeito mesmo aqueles que me ofenderam com palavras, ou me fizeram algum mal, e estar sempre disposto à reconciliação assim que esta se fizer oportuna. 

Dele também aprendi a ler atentamente, e a não me satisfazer com a compreensão superficial de um livro. E, sobretudo, eu devo a Rústico ter me familiarizado com os discursos de Epicteto, os quais me foram comunicados a partir de sua própria coleção.

8. De Apolônio eu aprendi a cultivar a liberdade de pensamento e a firmeza nas decisões; a não atentar para nada mais, nem sequer por um momento, que não à razão; e a ser sempre o mesmo: nas grandes dores, nas ocasiões em que perdemos um filho, ou nos longos períodos de doença. 

Dele também aprendi a ver claramente, como um exemplo vivo, que o mesmo homem pode ser ao mesmo tempo firme e compassivo, e ensinar sem ser tedioso. Nele tive, diante de meus olhos, um homem que considerava claramente a sua experiência e habilidade de explicar os princípios da filosofia como o menor de seus méritos. E dele também aprendi a aceitar favores estimados dos amigos, sem me humilhar [em agradecimentos exagerados] nem deixar que passem desapercebidos. 

9. De Sexto [6], [aprendi] a disposição benevolente, e tive o exemplo de uma família governada de forma paternal, assim como a ideia de viver conforme a natureza; e a falar com profundidade sem afetação, a olhar com cuidado as necessidades dos amigos, assim como tolerar os ignorantes e aqueles que formam suas opiniões de maneira superficial. 

Ele tinha a capacidade de se adaptar rapidamente a qualquer tipo de ambiente, de modo que conversar com ele era mais agradável do que receber uma lisonja; e, ao mesmo tempo, inspirava em todos ao seu redor respeito e até mesmo veneração. 

Lembro que possuía a distinta habilidade de investigar e ordenar os princípios necessários a uma boa vida de forma metódica e inteligente; que nunca demonstrou raiva ou qualquer outra afetação das paixões, pois vivia inteiramente liberto delas, embora sempre adoravelmente afetuoso.

Calma da mente é paz, é abundância em todos os sentidos. Calma da mente é Poder!

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#499 - Nunca se envergonhe de pedir ajuda quando precisar | Estoicismo

Quantos homens celebrados em hinos já caíram no esquecimento! Quantos, que os celebravam, partiram há muito! 

Não se envergonhe de receber ajuda; você deve cumprir a missão determinada, como o soldado no assalto à muralha. Como precederia se, por conta de um ferimento na perna, não pudesse escalar a murada, exceto com a ajuda de outro soldado? 

Tudo que é material desvanece rapidamente na substância universal: toda causa logo se precipita de volta a razão do universo, e a memória de cada ser é logo sugada pelo tempo. 

Assim como os membros fazem parte de um mesmo corpo, uno, nos seres [em separado] as faculdades racionais são, da mesma forma, constituídas para uma atuação conjunta e única. A compreensão disso será mais óbvia se disser para si mesmo: “Sou um membro do corpo formado pelos seres racionais”. Mas se, trocadas as letras, disser que é “uma parte”, então você ainda não ama de todo coração a humanidade, ainda não é capaz de obter toda a alegria de fazer o bem [à sociedade]: você ainda o pratica como uma simples obrigação, não como um benefício para si mesmo. 

Calma da mente é paz, é abundância em todos os sentidos. Calma da mente é Poder!

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#498 - Treine sempre o controle de sua mente | Seneca | Estoicismo

4. Mostra-se muito mais coragem permanecendo abstêmio e sóbrio quando a multidão está bêbada e vomitando; mas mostra maior autocontrole recusar-se a se afastar e fazer o que a multidão faz, mas de uma maneira diferente -, portanto, não se tornando conspícuo nem se tornando um dentre as multidões. Pois pode se guardar os festivais sem extravagância. 

Reserve um certo número de dias, durante os quais você se contentará com a alimentação mais barata e escassa, com vestes grosseiras e ásperas, dizendo a si mesmo: "É esta a situação que eu temia?" 

6. É precisamente em tempos despreocupados que a alma deve endurecer-se de antemão para ocasiões de maior estresse, e é enquanto a fortuna é amável que se deve fortalecer contra violência. Em dias de paz, o soldado executa manobras, lança obras de terraplenagem sem inimigo à vista, e se exercita, a fim de se tornar indiferente a labuta inevitável. Se você não quer que um homem recue quando a crise chegar, treine-o antes que ela chegue. Tal é o curso que esses homens seguiram, que, em sua imitação de pobreza, quase todos os meses chegavam quase à miséria, de forma que eles nunca recuarão do que ensaiaram com tanta frequência. 

12. Comece então, meu caro Lucílio, siga o costume destes homens, e separe determinados dias em que você se retirará de seus negócios e ficará em casa com a alimentação da mais escassa. Estabeleça relações diplomáticas com a pobreza. Desafie, ó amigo meu, desprezar o ponto de vista da riqueza, e molde-se com afinidade com seu Deus. 

13. Pois só aquele está em afinidade com Deus, que pode desprezar a riqueza. É óbvio que não o proíbo de possuí-la, mas gostaria que chegasse ao ponto em que a possuísse intrepidamente; isso só pode ser realizado persuadindo-se de que você pode viver feliz sem ela, bem como com ela, e sempre considerando que as riquezas podem possivelmente lhe iludir. 

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#497 - Pense grande ao escolher seus mentores | Seneca | Estoicismo

"Estime um homem de grande caráter, e mantenha-o sempre diante de seus olhos, vivendo como se ele estivesse observando você, e arranjando todas as suas ações como se ele as tivesse visto". 

Tal, meu caro Lucílio, é o conselho de Epicuro; ele nos deu um guardião e um criado. Podemos nos livrar da maioria dos pecados, se tivermos uma testemunha que esteja perto de nós quando estivermos propensos a fazer algo errado. A alma deve ter alguém a quem possa respeitar, alguém por cuja autoridade pode tornar ainda mais sagrado o seu santuário interior. Feliz é o homem que pode fazer os outros melhores, não apenas quando ele está em sua companhia, mas mesmo quando ele está em seus pensamentos! E feliz também é aquele que pode assim reverenciar um homem como para acalmar-se e orientar-se, chamando-lhe à mente! Aquele que pode reverenciar a outro, logo 

se tornará digno de reverência. 

Escolha, portanto, um Catão; ou, se Catão lhe parece um modelo muito severo, escolha um Lélio, um espírito mais suave. Escolha um mestre cuja vida, discurso e expressão o tenha satisfeito; imagine-o sempre para si mesmo como seu protetor ou seu exemplo. Pois precisamos ter alguém segundo o qual podemos ajustar nossas características; você nunca pode endireitar o que é torto a menos que você use uma régua. 

Mantenha-se Forte. Mantenha-se Bem. “

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#496 - Sua escolha é o dinheiro ou a riqueza ? | Estoicismo

“Não são as coisas em si que nos preocupam, mas nossas opiniões sobre elas.” - Epicteto

A cultura contemporânea nos distrai com símbolos, palavras e imagens que nos impedem de enxergar a realidade física. Nesse sentido, o dinheiro é apenas um símbolo da riqueza, não a riqueza em si. O ego também é uma abstração, uma máscara que usamos para encenar um enredo artificial. É preciso voltar aos nossos sentidos e assumir a experiência de nossa própria existência como organismos vivos.

Alan Wattson

O cerne da questão é que estamos vivendo  em uma cultura que foi hipnotizada  por símbolos - palavras, números,  medidas, quantidades e imagens - e que as  confundimos e preferimos em  relação a realidade física.

(07:41) Outra maneira de comer o cardápio  é preferir o dinheiro à riqueza.  A realidade do dinheiro é do mesmo tipo  que a realidade dos centímetros, gramas,  horas ou linhas de longitude. Inventamos  o dinheiro como inventamos a escala  Fahrenheit de temperatura ou  a medida  de peso.  O dinheiro é uma forma de medir a  riqueza, mas não é a riqueza em si. 

(08:20) Um baú de moedas de ouro ou uma  carteira gorda de notas não servem para  nada para um marinheiro  naufragado sozinho em uma jangada.   Ele precisa de uma riqueza real, na forma de uma   vara de pescar, uma bússola, um motor de popa, a gasolina e uma companheira. Por gerações, nossos pais confundiram o  símbolo com a realidade, confundiram o dinheiro com  a riqueza e confundiram a personalidade (ou  ego) com o organismo humano real.  

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#495 - O que é o Tempo | Estoicismo

"A natureza nos deu um presente valioso, o presente, e é através dele que podemos alcançar a felicidade e a virtude. Mas muitas vezes somos enganados pelas palavras e ideias, que nunca conseguem esclarecer o mundo real e misterioso ao nosso redor." - Sêneca

 Para Além da Fantasia Conceitual. Alan Watts

(03:11) Eis o mundo   real e misterioso que palavras e ideias nunca conseguem esclarecer.  Estou tentando falar sobre algo indizível,   e que palavras e outros símbolos apenas representam.  Como disse Santo Agostinho de Hipona  quando perguntado sobre a natureza do  tempo: “Que é, pois o tempo? Se ninguém me pergunta, eu sei;   se quero explicá-lo a quem me pede, não sei”.

(04:20) Deixe-me ilustrar este ponto, o tempo. O tempo do relógio é apenas um método de medição,   comum a todas as sociedades civilizadas, e tem o   mesmo tipo de realidade (ou irrealidade) que as linhas imaginárias de latitude e longitude.  Se você for enfeitiçado pelo  relógio, você não terá presente.   O “agora” não será mais do que um ponto geométrico   em que o futuro se torna passado.

(05:09) Mas se você realmente sentir o mundo, descobrirá que nunca   existe, não existiu ou existirá nada além do presente. E para a realização perfeita de qualquer  arte, você deve ter essa profunda  sensação de eterno presente. Sem  pressa. Sem demora. Apenas a sensação de  fluir com o curso dos eventos da  mesma forma que você dança uma música,   sem tentar ultrapassá-la e sem ficar para trás. 

"Para alcançar a realização perfeita de qualquer arte, devemos estar presentes no momento e fluir com o curso dos eventos, sem pressa ou demora. Devemos lembrar que o presente é tudo o que realmente existe e que é através da sabedoria e da virtude que podemos encontrar a paz interior e a felicidade duradoura." - Epicteto

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#494 - O mapa não é o território | Estoicismo

Alan Watts - Para Além da Fantasia Conceitual - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=alj0y-GcDMQ

Epicteto: "Não são as coisas em si mesmas que nos perturbam, mas sim as opiniões que temos delas". 

A nossa percepção das coisas é que cria a nossa realidade e que muitas vezes essas percepções são distorcidas ou equivocadas. 

Devemos nos concentrar em mudar nossas opiniões sobre as coisas em vez de tentar mudar as coisas em si mesmas, a fim de alcançar uma vida mais tranquila e feliz. E

Essa ideia está em linha com o conceito de que o mapa não é o território, ou seja, nossas opiniões e percepções são apenas representações da realidade, mas não a realidade em si.

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#493 - A vida vai te ensinar, não se preocupe | Estoicismo

Vivi algum tempo para vivenciar estas realidades que o tempo ensina.

A vida decepciona-o para você parar de viver com ilusões e ver a realidade.

A vida destrói todo o supérfluo até que reste somente o importante.

A vida não te deixa em paz, para que deixe de culpar-se e aceite tudo como “É”.

A vida vai retirar o que você tem, até você parar de reclamar e começar agradecer.

A vida envia pessoas conflitantes para te curar, pra você deixar de olhar para fora e começar a refletir o que você é por dentro.

A vida permite que você caía de novo e de novo, até que você decida aprender a lição.

A vida lhe tira do caminho e lhe apresenta encruzilhadas, até que você pare de querer controlar tudo e flua como um rio.

A vida coloca seus inimigos na estrada, até que você pare de “reagir”.

A vida te assusta e assustará quantas vezes for necessário, até que você perca o medo e recupere sua fé.

A vida tira o seu amor verdadeiro, ele não concede ou permite, até que você pare de tentar comprá-lo.

A vida lhe distancia das pessoas que você ama, até entender que não somos esse corpo, mas a alma que ele contém.

A vida ri de você muitas e muitas vezes, até você parar de levar tudo tão a sério e rir de si mesmo.

A vida quebra você em tantas partes quantas forem necessárias para a luz penetrar em ti.

A vida confronta você com rebeldes, até que você pare de tentar controlar.

A vida repete a mesma mensagem, se for preciso com gritos e tapas, até você finalmente ouvir.

A vida envia raios e tempestades, para acordá-lo.

A vida o humilha e por vezes o derrota de novo e de novo até que você decida deixar seu ego morrer.

A vida lhe nega bens e grandeza até que pare de querer bens e grandeza e comece a servir.

A vida corta suas asas e poda suas raízes, até que não precise de asas nem raízes, mas apenas desapareça nas formas e seu ser voe.

A vida lhe nega milagres, até que entenda que tudo é um milagre.

A vida encurta seu tempo, para você se apressar em aprender a viver.

A vida te ridiculariza até você se tornar nada, ninguém, para então tornar-se tudo.

A vida não te dá o que você quer, mas o que você precisa para evoluir.

A vida te machuca e te atormenta até que você solte seus caprichos e birras e aprecie a respiração.

A vida te esconde tesouros até que você aprenda a sair para a vida e buscá-los.

A vida te nega Deus, até você vê-lo em todos e em tudo.

A vida te acorda, te poda, te quebra, te desaponta… Mas creia, isso é para que seu melhor se manifeste… até que só o AMOR permaneça em ti”.

de Bert Hellinger

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#492 | Super heróis estoicos

Há vários super-heróis da cultura pop que são inspirados por ideais e princípios estóicos. Aqui estão alguns exemplos:

Esses são apenas alguns exemplos de super-heróis da cultura pop que são inspirados pela filosofia estoica. Em geral, muitos super-heróis incorporam valores estóicos, como autocontrole, resiliência, determinação, coragem e justiça.

#491 - Poucos segundos de coragem podem ser suficientes | Marcus Aurelius | Estoicismo

Ninguém gostaria de viver na Terra se ninguém mais existisse. A sociedade é a cola que nos mantém unidos e é a razão pela qual estamos vivos e a razão pela qual vivemos.

Há dias em que a vida é difícil. Nós não queremos sair da cama. Nós não temos motivação ou inspiração.

Até mesmo Marco Aurélio (o imperador do império romano) freqüentemente se sentia assim. A meditação que ele se deu para encorajar a si mesmo foi esta:

“Na primeira luz do dia temos em disposição, contra a falta de vontade de deixar a cama, o pensamento de que ‘estou me levantando para o trabalho do homem’. 

Devo resmungar quando saio para fazer o que eu nasci para fazer, e para o bem de ter sido trazido ao mundo, este é o propósito de minhas criações estarem aqui debaixo de cobertores e se aquecerem? “Ah, mas é muito melhor! Foi por prazer, então, que você nasceu e não para o trabalho, não para o esforço?

Nós não somos colocados na terra apenas para sentir prazer. A maior parte da vida consiste em esforço, em luta. Ficar numa manhã gelada debaixo das cobertas é sim muito mais agradável que sair à luta enfrentando o frio, mas o resultado é apenas um prazer momentâneo. Quem se atreve a sair ao frio terá resultados melhores no futuro.

O que nos traz a verdadeira felicidade na vida? Não é apenas se encher de prazer. Pelo contrário, está ajudando os outros e fazendo o que nos foi feito:

“O verdadeiro prazer de um homem é fazer as coisas para as quais ele foi feito.” – Marcus Aurelius

Para que você foi projetado? Depende.

Qual é o seu presente? Pode ser sua capacidade de socializar, fazer os outros se sentirem amados, sua habilidade de ler ou escrever, sua habilidade de pesquisar, sua habilidade de sintetizar informações e dados, sua habilidade de fazer imagens visuais, sua habilidade de capacitar os outros, sua habilidade para ensino, ou sua habilidade para tornar o mundo um lugar mais bonito.

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