A vida cotidiana exige um excesso de coisas, informações, de performance. Mas, será possível simplificar tudo isso e ter uma vida plena, com menos peso? Essa é a proposta do exercício de hoje. Espero ajudar.

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Agora vamos meditar?

Um carinhoso abraço,

Maira Milanez! ❤️

Coragem é atributo essencial para a vida. Não se trata de destemor, mas, de equilibrar o medo e realizar o que precisa ser realizado, mesmo que o medo exista. Que esse exercício lhe auxilie a desenvolver sua coragem!

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A vida está agitada e muitas vezes falta tempo para as pausas necessárias, não é? Esse exercício pretende lhe auxiliar para que você aprenda a fazer essas pequenas paradas e possa contemplar e autocontemplar a vida.

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Qual o valor da vida para você? Quais são os aspectos mais profundos em sua jornada que trazem esse valor?

Vamos junt@s buscar responder a essas perguntas? Espero que esse exercício de meditação lhe auxilie.

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Adaptabilidade é um dos comportamentos mais importantes para a sobrevivência. Isso inclui ser maleável e acolher as diferenças. Ser flexível é comportamento necessário para uma vida plena!

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Inovar é trazer para o cotidiano algo que rompe a rotina, o padrão. Não se prenda a ter algo totalmente novo para o mundo, mas, em aprender algo totalmente novo para você. Essa é uma qualidade de quem se abre para aprender e por isso consegue inovar.

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Em um mundo tão tumultuado e ansioso, a paz pode parecer algo distante e inatingível, mas esse exercício de hoje pretende lhe auxiliar a alcançar e compreender a paz como um estado de alma de conexão com você. Vamos lá?

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A vida é repleta de ilusões, na filosofia oriental, essas ilusões são chamadas de maia. Esse exercício meditativo pretende lhe auxiliar a libertar-se das ilusões, podendo assim, ter uma vida plena.

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Esse episódio foi baseado no trabalho do mestre vietnamita Thich Nhat Hanh. Vista uma roupa confortável, um calçado adequado e vamos junt@s meditar enquanto você exercita seu corpo.

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Os pensamentos adoecidos são mais preocupantes do que as situações ruins cotidianas, pois eles têm maior poder sobre sua jornada, inclusive para “destruir seu coração”, ou seja, o que há de bom e belo em você. Esse exercício pretende lhe auxiliar a encontrar formas de deixar morrer tais pensamentos.

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