13 minutos de guía de relajación y concientización corporal.

Comenzamos la práctica con una sensibilización corporal y cultivo de la calma, para luego practicar la concentración con orientación a la respiración y vivencia corporal.

Comenzamos con una guía para cultivar la calma y orientación al cuerpo y la respiración. Luego continuamos con la práctica de concentración y quietud contemplativa.

En esta meditación guiada, dedicamos una parte importante a cultivar la calma y la sensibilidad corporal.

En esta práctica, tomamos casi 30 minutos para cultivar la calma antes de profundizar en la concentración.

Meditar es cultivar estados de calma y receptividad. Esto requiere cierta pasividad. Como podemos crear condiciones para que esto sea posible cuando hay realidades que nos duelen y afectan?

En esta práctica guiada comenzamos cultivando la calma, respirando y recorriendo el cuerpo con la atención. Luego practicamos estar en quietud, cultivando la concentración.

Meditamos con foco en la respiración y el cuerpo.

Práctica de cultivo de calma y orientación a la vivencia corporal y respiración.

Exploremos significado del silencio en la meditación y en la experiencia.