Meditación ♡ sūryāya

Esta semana iniciamos un camino en dirección al alma.

¿A qué le llamamos alma? ¿Cómo podemos sentir e identificarla en nosotros? ¿Tienen alma los animales? ¿Y las plantas? ¿Qué papel juega el alma en nosotros?

Te invitamos a escuchar la primera #meditación, de las cinco que forman parte de esta serie que sūryāya ofrece a sus suscriptor@s, con las que trataremos de encontrar respuesta a todas estas cuestiones.

Te invitamos a escuchar la primera #meditación, de las cinco que sūryāya ofrece a sus suscriptores esta semana, con las que te proponemos aprender a vivir en la incertidumbre.

De todas las emociones humanas, la más antigua y poderosa es el miedo, y de todos los miedos, el más antiguo y más poderoso es el miedo a lo desconocido. No nos gusta vivir en la incertidumbre. Necesitamos tenerlo todo bajo control. Pero eso no es posible ni saludable. Por tanto, no nos queda más remedio que aprender a integrar la incertidumbre en nuestro día a día.

Es obvio que necesitamos en la vida ciertas rutinas y cierta disciplina que nos aporten orden y equilibrio. Pero el hecho de hacer cosas nuevas por primera vez, nos proporciona sensaciones y emociones muy positivas. Son como sorpresas, muy beneficiosas para sentirnos vivos, para sentir que seguimos aprendiendo y para aportarnos ingredientes nuevos que nos aportan motivación e ilusión al día a día. De alguna manera necesitamos las sorpresas en la vida.

Esta semana nos adentraremos en el enfado para hallar las claves que nos ayuden a gestionarlo, porque difícilmente lo podemos evitar, nuestra misión es aprender a canalizarlo.

El enfado es lícito y natural. Tenemos derecho a enfadarnos, pero lo que no es nada saludable es permitir que se desboque y nos haga estallar de manera desmesurada. No podemos permitirnos quedarnos en un estado donde el enfado sea el protagonista. Ello afectará de forma directa a nuestro sistema fisiológico y cognitivo, quedándonos atrapados en una vorágine de emociones y pensamientos negativos que nos impedirán avanzar.

Te invitamos a escuchar la primera #meditación de las cinco que sūryāya ofrece a sus suscriptores esta semana. Te acercará a esa emoción tan tóxica que resulta necesario que aprendamos a gestionar porque, aunque tenemos derecho a enfadarnos, no podemos permitirle que avance sin control. Sat Nam

Te invitamos a escuchar la primera de las cinco meditaciones que sūryāya ofrece a sus suscriptores esta semana, en la que volveremos a disfrutar de leyendas y cuentos populares que nos ayudan a reflexionar sobre el comportamiento humano.

Este cuento nos lleva a darnos cuenta de lo creativos que necesitamos ser para resolver problemas, sean pequeños o complejos. El ingenio y la creatividad deben estar muy presentes en nuestra manera de comportarnos. Sat Nam

Te invitamos a disfrutar la primera de las cinco meditaciones, que sūryāya ofrece a sus suscriptores esta semana, en las que nos adentramos en el mundo mágico y simbólico de los rituales, porque se ha comprobado científicamente que funcionan para evitar distracciones, para concentrarnos y aumentar la confianza en nosotros mismos.

No te puedes imaginar la cantidad de rituales que hacemos todos. Pensamos que sólo los hacemos en cumpleaños (soplar las velas y pedir un deseo), bodas, navidades y todo ese tipo de acontecimientos especiales. Pero en nuestro día a día también realizamos pequeños rituales a nivel individual. Y los hacemos para centrar nuestra mente.

Y tienen una importantísima función. Los solemos hacer antes de algo que es bastante significativo para nosotros. Resulta interesante reflexionar y descubrir cuáles son los rituales que nos ayudan y ponen su guinda mágica a lo que hacemos.

Práctica meditativa para entrenar la mente a concentrarse y a estar atenta, utilizando el cuerpo como anclaje. La respiración y las sensaciones corporales se convierten en el nexo que nos trae al momento presente.

¿Para qué has venido a este mundo? ¿Te lo has preguntado alguna vez? Es bastante probable que en algún momento, hayas necesitado encontrar el motivo esencial que dota a tu existencia de una dirección concreta. Ese propósito, esa misión es fundamental encontrarla, identificarla o incluso crearla, porque de lo contrario podemos llegar a sentirnos perdidos y con una sensación de vacío existencial.
Las meditaciones de esta semana van a poner sobre tu mesa diferentes reflexiones sobre tu propósito vital, que viene condicionado y potenciado por un don singular que tú tienes. La clave reside en identificarlo y enfocarte en él con todas tus fuerzas para que lo erijas como tu misión de vida. Sat Nam

Esta semana te proponemos realizar una práctica meditativa concreta durante 5 días seguidos. Esa meditación es “Gyan Mudra Kriya”, es idónea y maravillosamente mágica para esas ocasiones en las que andamos perdidos, e incluso agobiados porque no sabemos qué hacer y cómo actuar ante alguna situación complicada.

Esta #meditación proporciona una gran claridad mental que, al repetirla durante al menos 5 días seguidos, potencia de una manera muy notable, que se active nuestra sabiduría interior (la de tu gurú interior) y de esa manera nos da una claridad mental que nos lleva a tomar decisiones muy acertadas y oportunas. Sat Nam

🎧 Presta atención a la colocación del #mudra y escucha la primera #meditación 👉 https://suryaya.es/prueba-nuestras-meditaciones

Reconocer es identificar, distinguir. Es también aceptar y asumir. La habilidad de reconocer es sumamente importante. Tanto, que tal vez por ello, esta palabra se lee igual empezando por el principio que por el final.
Es muy útil reconocer nuestras emociones, reconocer nuestros errores, pero también es fundamental reconocer nuestros aciertos y habilidades, y las de los demás, porque cuando se reconoce nuestro esfuerzo y nuestras fortalezas nos inyectan un gran chute de inspiración y energía para seguir haciendo las cosas lo mejor que podemos.
Vamos a trabajar la importancia de RECONOCER, a través de las 5 meditaciones guiadas que sūryāya ofrece a sus suscriptores esta semana. Suscríbete en https://suryaya.es

🦋 Nos aferramos a todo con una fuerza tremenda. No queremos soltar aquello que tenemos y apreciamos. Pero todo tiene su ciclo, con un principio y final, y por esa razón con la serie de 5 meditaciones guiadas que sūryāya ofrece a sus suscriptores esta semana, aprenderás a soltar, a dejar ir. Nada es eterno, todo es kal (excepto nuestra esencia Akal), y por ello una de nuestras principales asignaturas es aprender a soltar (Sachi Sahi).

Todo, absolutamente todo lo que pasa por nuestra vida nos deja una enseñanza, y es de bien nacido ser agradecido. Soltar va acompañado de agradecer lo que aquello nos ha hecho vivir. Ese agradecimiento ayuda a que despedirse y dejar ir sea menos doloroso.

Escucha la primera #meditación
Sat Nam