Meditación y bienestar

Hoy vamos a hablar sobre una distorsión cognitiva que se llama “Paja en el ojo ajeno”. Esta distorsión se caracteriza por la tendencia inconsciente a considerar mucho más grave un error cuando es cometido por otra persona que cuando lo cometemos nosotros mismos.

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Les voy a contar mi experiencia meditando y practicando mindfulness (atención plena).

Hoy di un maravilloso paseo por el jardín japonés. La práctica de la contemplación consciente nos invita a permanecer en quietud. Entramos en el momento presente y desaparecen las preocupaciones. Disfrutamos dando un paseo meditativo, estamos presentes en el Ahora. Los invito a que escuchen este podcast y a que practiquen meditación.

Para comunicarse con Adrián pueden escribir a:

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Componer música es una de mis actividades favoritas. Es un momento donde la creatividad se eleva a los niveles más altos.

El estado de Flow es la sensación de estar completamente concentrado en una actividad positiva.

Podemos experimentar, jugar con los sonidos, probar nuevas combinaciones y crear algo que antes no existía.

La motivación es máxima, tenemos todas las condiciones para ser productivos y creativos.

Meditar escuchando a Dream Theater

Les cuento mi experiencia al escuchar por primera vez el nuevo disco de Dream Theater: A view from the top of the world. ¿Qué sucedió con mi propia mente? ¿Lo pude disfrutar plenamente? ¿Hubo satisfacción o insatisfacción?

En este episodio vamos a analizar la naturaleza de la mente.

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No pongamos recetas del pasado en experiencias nuevas. Muchas veces se activan las creencias limitantes, y ya no vemos lo nuevo como nuevo. Vemos lo nuevo con una mirada antigua, en base a creencias del pasado.

Aprendamos a mirar lo nuevo desde el momento presente. Lo nuevo es nuevo y puede ser disruptivo, no necesitamos repetir el pasado.

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Jugar con estas cartas

Hay personas que dicen que la vida es un juego. En ese juego, nos tocaron estas cartas. Nuestras cartas son nuestras fortalezas y debilidades, y eso nos abre oportunidades y amenazas. ¿Estamos aceptando las cartas que nos tocaron?

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Cuando practicamos meditación, aprendemos a observar nuestra propia mente. Existe un fenómeno muy interesante, los pensamientos fluyen como un río. Viene un pensamiento atrás del otro, es una corriente permanente que parece que nunca se detiene. ¿Qué es lo que tendríamos que hacer?

En este episodio vamos a explicar este fenómeno en profundidad.

Para comunicarse con Adrián Massara pueden escribir al correo electrónico:

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Elijo libremente una vida feliz, llena de abundancia.

Todos tenemos la libertad para elegir, por eso tenemos que tener cuidado con los pensamientos que cultivamos.

Siempre es mejor tener pensamientos positivos de amor y prosperidad.

Una vida llena de abundancia nos está esperando.

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Si estamos preocupados y seguimos pensando en el problema, lo vamos a terminar alimentando más y más. Llega un punto en el que el problema se hizo gigante y nosotros somos pequeñitos. Ningún problema puede sobrevivir sin alimento, dejemos de prestarle atención, busquemos inspiración, busquemos ideas creativas. Lo que tenemos que hacer es salir del estado de preocupación y entrar en el estado meditativo/ creativo. Las ideas fluyen, la respuesta llega. Al final el problema se resuelve con facilidad.

A través de la práctica de la meditación podemos liberar nuestro potencial creativo. Yo suelo utilizar la creatividad para crear composiciones musicales, y también otros proyectos.