Meditación y bienestar

Hoy les voy a presentar un ejercicio para potenciar la escucha activa.

¿Qué es la escucha activa?

Es la capacidad de prestar completa atención a otra persona, interpretar lo que me están diciendo sin emitir juicios, sin interrumpir.

La escucha activa pertenece a las "soft skills", las habilidades blandas más valoradas según linkedin.

También les voy a mostrar una pieza musical que compuse. Es un estudio para bajo eléctrico.

La meditación nos lleva a un estado de creatividad total que nos permite crear obras artísticas.

Te invito a que te quedes a escuchar el episodio 26 del podcast "Meditación y bienestar".

Conduce: Adrián Massara

Hoy vamos a hablar de música y meditación. Les cuento que hace algunos años que toco el piano. Aprender meditación me llevó a tener un mejor rendimiento en mi carrera artística. Hoy me concentro muy bien cuando me siento en el piano a leer una partitura.

Al final del podcast les voy a dejar mi nuevo tema musical, es una improvisación creada con teclado MIDI y bajo acústico.

A medida que vamos elevando en conciencia, notamos un cambio muy grande en nuestros deseos y en nuestras ambiciones.

Lo que antes era deseable, ya no lo es.

Cambian nuestros valores.

Llevamos una vida más simple, feliz y pacífica.

Andrés Carino nos presenta su libro "Mindfulness para tus negocios".

No te voy a hablar del bitcoin ni del oro. La gran inversión está en la meditación, a través de esta práctica vamos a lograr un bienestar a largo plazo. La felicidad puede ser efímera o duradera, depende de cómo hagamos las cosas. En la sociedad de consumo siempre queremos más, nunca estamos satisfechos. Busquemos la felicidad eterna, esa que nunca se acaba. Meditemos.

Nunca memorizo mis podcasts, siempre trato de hablar desde el corazón. Es una manera más improvisada de crear contenido. Es vivir plenamente en el momento presente. Soy total, estoy creando un nuevo episodio, soy yo y el micrófono. 

Nuestra mente nos dice que hay que esperar. Nos engaña, afirmando que la felicidad se encuentra muy lejos en el futuro.

Tenemos todas las condiciones para ser felices aquí y ahora.

Hoy los invito a escuchar estas reflexiones. 

Si quieren pueden practicar meditación mientras escuchan el episodio del podcast.

Hoy en el podcast meditación y bienestar vamos a hablar del DAR y el recibir.

¿Qué consejos le daría a mi "yo" de 20 años? 

¿Cuál es la naturaleza de la mente?

¿Cómo me puedo enfocar en el momento presente?

Todo esto y mucho más en el episodio 18

¿Cuántas veces nos dedicamos a comprar el pensamiento de otros?

¿Cuántas veces dedicamos un tiempo a la reflexión para generar ideas propias?

Todo esto y mucho más en el episodio número 17 del podcast "Meditación y bienestar".