En este episodio conocerás algunas pautas para desarrollar el autoconocimiento, una de las características fundamentales de la inteligencia emocional, que si la entrenas, lograrás relacionarte mejor con los demás, gestionar adecuadamente tus emociones y ser compasivo contigo y con la humanidad.

En este episodio daremos un vistazo a como los cambios en esta nueva “normalidad” nos proponen un desafío que pone a prueba el autocuidado; y cómo llevar a cabo estrategias para no descuidarlo.

En algunas ocasiones solemos distraernos fácilmente de las tareas que podamos estar realizando.

En esta ocasión analizaremos situaciones de la vida cotidiana, saber cuáles situaciones o eventos pueden activar el estrés, reconocerlo, e identificar cuál es la manera en la que enfrentamos.

Seguramente alguna vez has escuchado hablar del estrés o posiblemente lo hayas experimentado. En este episodio conocerás qué es el estrés, por qué se origina y cómo podemos darnos cuenta si lo que sentimos en nuestra cotidianidad hace referencia a esta condición.

En esta oportunidad queremos compartirte un sencillo manual de meditación infantil, en el que encontrarás pautas para acompañar esta práctica con niños, niñas y adolescentes y sus beneficios. Ayudarles a descubrir este camino es darles una herramienta para la vida.

En esta oportunidad queremos compartirte un sencillo manual de meditación infantil, en el que encontrarás pautas para acompañar esta práctica con niños, niñas y adolescentes y sus beneficios. Ayudarles a descubrir este camino es darles una herramienta para la vida.

En esta ocasión conocerás algunos de los beneficios principales que puede traer a tu vida la meditación; una práctica milenaria que, cuando la conviertes en un hábito, puede brindarte bienestar físico y mental.

En este episodio aprenderás como la constancia en la práctica de la meditación va moldeando tu cerebro y cómo éste reacciona ante las diferentes posibles situaciones.

Para dar los primeros pasos o avanzar en mindfulness sin tener que detenerte a pensar demasiado, hemos creado esta guía de términos generales de meditación y atención plena que te ayudarán en las demás lecturas y audios.