Meditaciones guiadas

Sumérgete en los beneficios de esta meditación: un sereno viaje hacia tu faro interior, donde encuentras paz, claridad y una luz curativa que irradia en todas direcciones. Regresa una vez revitalizado a tu día.

Espero que te guste 😍

Cualquier duda o sugerencias me la puedes enviar a: [email protected]

Música: EpidemicSound

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En esta práctica utilizaremos de nuevo el poder de la visualización para conectar con pensamientos, emociones, con lo que sea que haya en este momento, para visualizar como todo se derrite junto con las tensiones en el cuerpo y el estrés. Espero que te guste ❤️

Cualquier duda o pregunta me la podéis enviar a [email protected]

Música: EpidemicSound

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¿Sabes qué son las visualizaciones y para que sirven? Implican recordar o recrear imágenes con la mayor claridad e intensidad posible. Pero no solo imágenes, también sonidos, olores y percepciones táctiles. En el mindfulness se utilizan para aclarar la mente, regular el estrés, calmar la ansiedad, poner foco en el presente. Aquí te propongo una breve visualización para llenarte de energía. Espero que la disfrutes. Escríbeme para sugerencias y dudas al: [email protected]. Un abrazo ❤️

Música: EpidemicSound

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¡Ojo! Esta meditación es más pausada y con espacios más largos sin voz. Al fondo está el sonido de olas.

En esta práctica vamos a ir explorando diferentes zonas del cuerpo de una manera amable. Espero que la disfrutes.

Para cualquier duda o sugerencia me puedes escribir al: [email protected]

Un abrazo

Música: EpidemicSound

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Esta meditación puede ayudarte a aumentar la paz y la tranquilidad a la vez de reducir el estrés y la actividad mental frenética. Te puede ayudar a conectar con niveles de paz y tranquilidad que existen más profundos dentro de ti. Espero que te guste ❤️

Para cualquier sugerencia o duda escríbeme a: [email protected]

Música: Epidemic Sound

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En esta práctica conectarás con la respiración y con las sensaciones en tu cuerpo. Al aceptar las sensaciones tal cual son, sin añadir un valor como bueno/malo, correcto/incorrecto podrás conectar con la sensación de paz y satisfacción. ¿Practicas conmigo? Espero que te guste. Si tienes cualquier duda o sugerencia no dudes en contactar conmigo a través de mi correo electrónico: [email protected] 

Un abrazo 🙏❤️

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En esta sencilla meditación vas a conectar con el agradecimiento y la salud. Una manera muy buena para fomentar un estado de calma antes de dodrmir. Vas a conectar con los beneficios de la respiración, el cuerpo y la mente creando una profunda sensación de paz y satisfacción. Espero que te guste ❤️❤️

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En mindfulness se usan las visualizaciones para acceder a la parte de la mente que no distingue entre lo que es realidad y lo que es imaginación. En esta práctica te guiaré para que visualices un futuro más positivo. También te ayudaré con un truco para los pensamientos negativos. Espero que esta práctica te ayude a encontrar calma y relajación. ❤️✨

Música: SoundWise

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Esta práctica es una de las más utilizadas dentro de las meditaciones mindfulness. Consiste en recorrer las partes del cuerpo con atención de una manera amable y sin juzgar. Como siempre es mejor no tener expectativas y dejar que el resultado de la práctica surja por sí solo. Espero que te guste 🙏❤️

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Da un paseo tranquilo por el jardín de la serenidad y encuentra paz y tranquilidad. Siempre está a tu alcance cuando lo necesites, solo necesitas respirar profundamente y conectar con tu corazón. Espero que te guste. ❤️✨

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