Meditación de la Prof. Herminia Gisbert para ayudarte a conectar con la calma y la serenidad que habitan en el fondo de tu ser, a través de la visualización de un lago en calma. Solo cuando la mente está serena, podemos acceder a nuestra sabiduría interior y a la vez reflejar con nitidez y claridad la realidad. La prof. Herminia Gisbert, co-fundadora de la Fundación Sophia, es Especialista en desarrollo personal, Mindfulness y prácticas contemplativas de Oriente.

Escuela de Sabiduría práctica del Centro Sophia

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Esta meditación, es una de los mas importantes recursos para la salud física y mental. Conecta con la energía curativa de la sonrisa y de la gratitud.

Con esta meditación de la Montaña, realizada por Herminia Gisbert podrás cultivar los estados de Ecuanimidad que tan importantes son para la vida consciente.

Meditación realizada por Herminia Gisbert sobre el poema de Jeff Foster, sobre ¿como perdonar? , que te conectará con el perdón profundo, no dual, tanto hacia ti mismo, como hacia aquellas personas que pudieron hacerte daño en algún momento de tu vida.

Meditación guiada por Herminia Gisbert, especialista universitaria en desarrollo personal y Mindfulness, que te conectará con la fuente de la felicidad y el bienestar , que no es otra que la conexión con tu Esencia Natural.

Dentro de la tradición Budhista, las cuatro Moradas Sublimes, los 4 Inconmensurables o los cuatro Brhama Viharas, son alegóricamente hablando, los cuatro palacios donde habita la divinidad: al Amor benevolente y desinteresado, la divina Compasión, la Alegría por la felicidad de los demás y la Ecuanimidad .

La Naturaleza refleja en el exterior una realidad que todos podemos vivir en el corazón… En esta meditación podrás conectar con la abundancia, tanto de la estación veraniega como de la abundancia del Ser, cerrar ciclos y prepararte para sembrar nuevas semillas en tu jardín interior.

La prof. Herminia Gisbert, co-fundadora de la Fundación y del Centro de Estudios Sophia, especialista en desarrollo personal y mindfulness, facilita los talleres, cursos, retiros y prácticas de Mindfulness y Meditación en la Escuela de Sabiduría práctica del Centro Sophia.

Meditación que evoca en el interior del Ser el surgir de la Primavera… La Naturaleza despierta de su letargo invernal, y paso a paso, se engalana con sus más preciosas vestiduras… tal y como la primera vez… Prima-Vera… primera verdad- primera vez… … siempre como la primera vez… Ese es el gran misterio que reposa en su seno…

La prof. Herminia Gisbert, co-fundadora de la Fundación y del Centro de Estudios Sophia, facilita los talleres, retiros y prácticas de Mindfulness y Meditación en la Escuela de Sabiduría práctica del centro Sophia.

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Transcribimos completo el poema final :

BENDICION DE JOHN ODONOHUE

Cuando llegue el día en que el peso abrume tus hombros

Y acabes dando un traspié

Ojala que el suelo te baile para hacerte recuperar el equilibrio

Y cuando tus ojos se hielen tras la ventana grisácea

y se apodere de ti el fantasma de la perdida

Ojala que un tropel de colores, añil, rojo, verde y azul celeste

Acudan a despertar en ti una pradera de delicias

Cuando la lona se deshilache en el navío del pensamiento

Y una mancha del océano se ennegrezca bajo tus pies,

Ojala que surja en medio de las aguas el sendero amarillo de un rayo de luna

Para llevarte sano y salvo de regreso a casa

Ojala que el sustento de la tierra te pertenezca

Que sea tuya la claridad de la luz

Que la fluidez del océano sea para ti,

Que te ampare la protección de los ancestros

Y así, que un lento viento

Teja a tu alrededor estas palabras de amor

Como un manto invisible que proteja tu vida.

La profesora Herminia Gisbert, especialista en Mindfulness y prácticas contemplativas tradicionales, ha realizado para todos aquellos que quieren introducirse en el fascinante y benéfico mundo de la meditación y del mindfulness una serie de meditaciones guiadas que ayudan en los primeros pasos del estado meditativo.

Meditación nuclear del Mindfulness dirigiendo la atención hacia las sensaciones corporales, mientras se realiza un recorrido por todo el cuerpo o escáner corporal.