Poema meditativo, basado en el poema de Tich Naht Hann, titulado "llámame por mis verdaderos nombres", obra maestra de la "Filosofía no dual"

Meditación que nos ayuda a gestionar situaciones difíciles de la vida, conectando con la sabiduría interior y que se manifiesta bajo la personificación de un Guía interior

Meditación guiada por Herminia Gisbert que va hacia la coexión con el propio Ser, atravesando sensaciones, emociones y pensamientos

Mindfulness o meditación tomando como referencia el magnífico poema de Rumi "La casa de Huéspedes", realizado y declamado por Herminia Gisbert

Práctica de mindfulness para cultivar un estado de ecuanimidad con respecto al cuerpo, las emociones y los pensamientos, desarrollando la capacidad de observación despersonalizada, amable y sin juicios que nos permite liberarnos de tensiones y sufrimientos innecesarios.

La meditación Metta, o del amor benevolente, es tal vez la meditación más importante dentro de la tradición contemplativa Budista. Cuenta la leyenda que el Buda enseñó esta meditación como un antídoto contra el miedo y el sufrimiento , y por lo tanto, como el mejor medio para cultivar el Poder Espiritual del Amor.

El invierno propicia el silencio y el recogimiento para conectar con el Ser que nos habita … Y al igual que en el invierno la luz va disolviendo la oscuridad… también nosotros , internamente, podemos transformar las sombras en luces gestando un nuevo amanecer …

Meditación basada en las cualidades que el Dr. Kabat-Zinn (2003) señala como la actitud idónea para la práctica de la atención plena: No juzgar, paciencia, mente de principiante, confianza, no esfuerzo, aceptación y desapego.

"La bondad amorosa" es una meditación nuclear de todas las tradiciones espirituales de la humanidad para el cultivo de sentimientos positivos. En este caso, con los matices propios del Mindfulness. La bondad amorosa es un estado mental de serenidad y confianza …y un estado emocional de plenitud. Es un acto de generosidad que predispone al corazón a abrirse y a desarrollar sentimientos de empatía, amor y bienestar hacia los demás .

El otoño es tiempo de silencios, de luces y sombras, de recogimiento interior... Tiempo de cambios que propician el equilibrio y la armonía interior. Con esta meditación podrás sumergirte en tu Ser y aprovechar la Energía de Otoño para liberarte de hojas marchitas y dejar espacio a otras nuevas.