¿Que es el Zen? " La eternidad en un instante." A través de este poema, el magnífico poeta francés Jacques Prevert, nos da una muestra de como en las cosas más sencillas podemos albergar todo un universo. Declamado por Herminia Gisbert, podéis encontrar meditaciones, poemas y poemas meditativos de ella en este mismo canal.

Hacia una "Cultura del despertar"

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En esta meditación podrás cultivar las cualidades del silencio y la quietud bajo la forma de un POEMA MEDITATIVO ideado y realizado por Herminia Gisbert, Especialista universitaria en desarrollo personal y Mindfulness y co-fundadora de la Fundación Sophia y Escuela de Sabiduría Práctica.

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Meditación guiada tomando como base el poema de Tich Nath Hahn titulado : LLÁMAME POR MIS VERDADEROS NOMBRES del libro del mismo nombre. El poema está considerado una obra maestra dentro de la "Filosofía de la no dualidad" y a través de él , la prof. Herminia Gisbert, ha querido contribuir a esta visión filosófica incorporando el elemento intuitivo que la Poesía aporta. Éste "Poema meditativo" pertenece a la colección recientemente iniciada por Herminia , Especialista universitaria en desarrollo personal y Mindfulness y co-fundadora de la Fundación Sophia y Escuela de Sabiduría Práctica. www.centrosophia.com

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La colección de "POEMAS MEDITATIVOS", Herminia lo explica así: "He elegido un trabajo que para mí es muy motivador pues se fusionan dos de las artes que más amo y que considero más cruciales en el proceso de liberación de la conciencia: las artes contemplativas y las poéticas. La una, por los estados de conciencia que permite alcanzar y los vislumbres espirituales a los que se pueden acceder, y la otra… , en realidad por lo mismo. Para mí, al igual que para otras muchas personas que cultivan el Arte, la poesía es una de las maneras más directas que el ser humano tiene para conectarse con el Ser a través del corazón, los sentimientos y la Intuición. Su lenguaje universal, desde muy joven me permitió acceder a un universo que no tiene fronteras, experimentando episodios que podríamos llamar casi “paranormales”, de comprensión de realidades más allá del idioma empleado por el poeta.

Por eso Rubén Darío decía que “el arte es el divino vencedor”. Aquel ante el cual desaparecen todas las diferencias, todas las limitaciones, todas las barreras y nos conecta con el mundo suprasensible de los divinos arquetipos y las esencias puras.

El objetivo al hacer este trabajo, es dejar un material audiovisual útil tanto para meditadores como para amantes de la poesía, a través del cual puedan experimentar ( en el grado que puedan) la vivencia de aquellas imágenes y sentimientos que el divino poeta logró alcanzar gracias a su “divina locura”.

Según diría Platón, el Poeta es el divino ser que alcanza las esencias, mientras que el rapsoda, en la medida que se conecta con el poeta y su mensaje, puede hacer de canal para comunicarse con el resto de los hombres, haciendo así de intermediario entre el cielo y la tierra.

Ohhh. Palabras mayores, pero que para mí son una hermosa motivación y vivencia. Desde hace mucho tiempo, una de mis grandes pasiones es la declamación poética que he cultivado con asiduidad y que para mí también es fuente de regeneración y por lo tanto de descanso del alma de su contacto con el ego…

Es mi deseo que los disfruteis tanto al vivirlos, como yo lo he hecho al realizarlos pensando en vosotros...

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Desde Sophia, queremos añadir un granito de arena más, a la concienciación de nuestra responsabilidad en el cuidado y protección de nuestro Planeta. A través de esta meditación realizada por Herminia Gisbert, Especialista en Mindfulness y prácticas Contemplativas, y vicepresidenta de la Fundación Sophia, podrás conectar tu propio corazón, con el corazón de la tierra y con el de todos aquellos que estamos dispuestos a frenar la insostenible situación actual de deterioro, que hemos generado a nuestro Planeta y por ende, a todos los seres vivos.

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Basada en un fragmento del libro "Camino con corazón" de Jack Kornfield, Herminia Gisbert realiza esta meditación para que puedas conectar con tu propia sabiduría interior. Un recurso hábil e inteligente a la hora de encontrar maneras hábiles de gestionar situaciones difíciles.

Puedes encontrar más meditaciones de Herminia en este canal. La prof Herminia Gisbert es Cofundadora de la Fundación y del Centro de Estudios Sophia. Creadora del Master en Sabidurías Tradicionales y especialista universitaria en Desarrollo Personal y Mindfulness. Trainer MSC Teacher del programa oficial del MSC (Profesora capacitada del programa oficial de Mindfulness Self Compassion). Monitora de MBTB ( Mindfulness basado en la tradición Budista).

Escuela de Sabiduría Práctica del Centro Sophia

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Esta invocación no es propiedad de ningún individuo o grupo en especial. Pertenece a toda la humanidad. Su belleza y fuerza residen en su sencillez y en que expresa ciertas verdades esenciales que todos los hombres acepten innata y normalmente: La Verdad de la existencia de una Inteligencia superior a la que damos el nombre de Dios; la Verdad de que detrás de las apariencias externas el Amor es el poder motivador del universo; la Verdad de que a lo largo de las edades los Grandes Maestros encarnan en la tierra ese Amor para que pueda comprenderse; la Verdad de que el Amor y la Inteligencia son consecuencia de la Voluntad de Dios y, finalmente, de que el Plan Divino sólo puede desarrollarse a través de la humanidad misma.

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La Prof. Herminia Gisbert ha preparado esta meditación Metta para los difíciles tiempos que estamos viviendo. A través de ella podrás conectar con tu Amor, Compasión y Fortaleza para superar estos momentos, en donde el CoronaVirus está poniéndonos en "jaque", haciéndonos revisar uno por unos los insostenibles parámetros en los que se apoyaba nuestra civilización.

Es un momento de cambio, de reflexión profunda y de creatividad para encontrar soluciones hábiles y saludables para el tiempo que vendrá tras la crisis. Os invitamos a compartir en los comentarios vuestra experiencia y aquellos recursos que estáis poniendo en acto para sostener y mejorar la situación.

Desde la Fundación Sophia, enviamos nuestros mejores deseos a todos los que están sufriendo, la más profunda gratitud a quienes en primera línea están entregando su buen hacer desde un corazón generoso y comprometido y nuestra firme convicción de que todos unidos, convertiremos esta crisis en una oportunidad para construir el mundo con el que todos soñamos: mas solidario, mas justo, mas bueno ... mas Humano.

Caminamos juntos… caminamos unidos…

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SENSACIONES EN EL ROSTRO AL EXTENDER UNA CREMA. En los últimos años se está introduciendo la práctica de mindfulness para personas mayores. A través de este ejercicio meditativo podemos entrenar una mayor presencia consciente en las actividades de vida diaria (AVD) . De esta manera podemos invertir en la salud de nuestros mayores para mejorar su calidad de vida y retrasar la aparición de discapacidades propias de la edad.

Herminia Gisbert es especialista en Desarrollo Personal y Mindfulness, Monitora de Atención Plena y Profesora capacitada del programa Mindfulness Self-compassión.

Aunque el ejercicio está pensado para mayores, cualquier persona, sin importar la edad, se puede beneficiar de él.

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En esta meditación, de la mano de Herminia Gisbert podrás acceder a esa parte de ti mism@ en donde han podido quedar enquistadas creencias que te limitan y que dificultan tu proceso de evolución consciente. El objetivo de esta meditación es que puedas ir liberando paulatinamente alguna de esas creencias. Si quieres conocer mas, puedes entrar en

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Gracias a los estudios realizados en el campo de las Neurociencias, hoy sabemos que el estado de felicidad se puede cultivar y aumentar. Con esta meditación, Herminia Gisbert se hace eco de los trabajos neurocientíficos sobre el entrenamiento del bienestar y la felicidad que distintos científicos como Richard Davidson, han realizado en los últimos tiempos. La prof Herminia Gisbert es Cofundadora de la Fundación y del Centro de Estudios Sophia. Creadora del Master en Sabidurías Tradicionales y especialista universitaria en Desarrollo Personal y Mindfulness. Trainer MSC Teacher del programa oficial del MSC (Profesora capacitada del programa oficial de Mindfulness Self Compassion). Monitora de MBTB ( Mindfulness basado en la tradición Budista).

Podéis encontrar mas información sobre sus cursos, retiros, meditaciones y otros recursos en:

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