Meditada

By Luis Alda

¡Hola! Soy Luis. Meditada es un lugar de Meditación Guiada y Mindfulness. Un espacio seguro en el que evadirse, dormir, relajarse y liberarse de la ansiedad y el estrés.... more

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Meditada episodes:

November 05, 2021 Meditación en la Bañera - Meditada #152
Un buen baño es una ocasión perfecta para relajarte, ¿por qué no hacerlo meditando? Descubre un montón de sensaciones con este ejercicio tan único.
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15min
November 02, 2021 Meditación de la Soledad - Meditada #151
En muchas ocasiones la soledad es una fiel aliada para relajarnos, pasar tiempo con nosotros mismo y reflexionar. ¿Estás en soledad? Genial! Es el momento ideal para disfrutar de esta meditación.
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21min
October 29, 2021 Meditación para la Angustia - Meditada #150
Estar angustiado es un estado emocional bastante intenso y desagradable, en esta meditación identificaremos los pensamientos que la provocan para lograr analizarlos y entenderlos mejor.
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18min
October 26, 2021 Meditación con los Ojos Abiertos - Meditada #149
No es habitual, pero la meditación con los ojos abiertos es una forma genial de enfocar nuestra atención a distintos lugares y aún así lograr relajarnos y conectar con nuestro interior.
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11min
October 22, 2021 Meditación Guiada para el Reposo 😪 - Meditada #148
Para el reposo lo ideal es relajar tanto el cuerpo como la mente, con unas suaves respiraciones y un control de tu cuerpo podrás conseguirlo, hazlo escuchando este episodio y descansa adecuadamente 😴
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17min
October 19, 2021 Meditación para Dormir Profundamente en 9 Minutos - Meditada #147
Utiliza la meditación para alcanzar el descanso total y dormir profundamente toda la noche.
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9min
October 15, 2021 Meditación Sensitiva - Meditada #146
Enfoca tu atención y energía en las distintas partes de tu cuerpo. Pide a tu cuerpo la relajación que tanto merece.
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15min
October 12, 2021 ELIMINA el ESTRÉS en 15 Minutos - Meditada #145
Consigue eliminar todo el estrés que tengas acumulado con una sencilla meditación de 15 minutos, aléjate un poco de la tensión y renace observando tu cuerpo y mente con perspectiva.
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15min
October 08, 2021 Meditación Antes de Trabajar - Meditada#144
Si no tienes tiempo para meditar antes de ir al trabajo puedes usar este sencillo ejercicio, te ayudará con el estrés previo a la jornada laboral y la hará un poquito más llevadera, un buen chute de energía antes de empezar el día!
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13min
October 05, 2021 Háblate Mejor 💙 (Meditación Guiada) - Meditada #143
No somos conscientes de lo mal que nos hablamos a veces, dedícate tiempo y unas palabras bonitas, eres la persona más importante de tu vida.
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18min

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