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Despejar tu mente no es tarea fácil y menos si se tiene una mente hiperactiva, pero gracias a la respiración y a la observación plena tendrás el combo perfecto para relajarte y afrontar el día más tranquila y con una sonrisa, te recomiendo practicar el ejercicio sentada o sentado en una silla y con una buena iluminación.

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En este episodio veremos la mejor forma de disfrutar el momento presente, observando lo que tenemos a nuestro alrededor y apreciando su naturaleza y su belleza.

Consigue tu Tabla de Meditación: Descargar Tabla En este episodio analizaremos 7 formas en las que podrás aumentar tu amor propio y autoestima, la cuestión final es tenerlos en cuenta en tu día a día y ponerlos en práctica habitualmente, te recomiendo usar boli y papel. Espero que te guste el episodio. 

Escucha más meditación aquí.

Escucha muchas más Meditaciones en Spotify: Escuchar más meditaciones. Practica una meditación vipassana guiada y hazlo en tan solo 10 minutos.

Aquí tienes tu Tabla de Meditación: Meditada.com Espero que disfrutes de la meditación. En tan solo 3 minutos tendrás las herramientas adecuadas para relajarte en cualquier momento del día.

Escucha muchas más Meditaciones en Spotify: Escuchar más meditaciones. Disfruta comenzando el día motivado y con toda la energía que puedas reunir con este sencillo pero importante ejercicio.

Escucha muchas más Meditaciones en Spotify: Escuchar más meditaciones. Gracias a los mensajes positivos haremos que nuestro día empiece/continúe de la mejor forma posible, con la mejor actitud y ganas de comerte el mundo.

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Aquí tienes tu Tabla de Meditación: Meditada.com Espero que disfrutes de la meditación. Consigue dormir toda la noche con un sencillo ejercicio de relajación, deja que el sueño te alcance...

Aquí tienes tu Tabla de Meditación: Meditada.com Espero que disfrutes de la meditación. Aprende a controlar los nervios en un periodo de tiempo muy corto, ahora sí que no tienes excusa!