Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de gratidão, que ajuda a gerar bem-estar mental, emocional e social.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de meditação focada na percepção da nossa visão quando fechamos os olhos e da escuridão para além do nosso campo de visão (vazio)

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de observação do cheio e do vazio no nosso espaço interior.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, foi feita uma prática de observação do espaço interior através da percepção sensorial, e, num segundo momento, evocamos a imagem de uma pessoa querida e procuramos perceber os efeitos de sua "presença" de forma sensorial também.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática em que observamos o espaço interno e o espaço externo usando nossa percepção sensorial.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fazemos uma prática em 3 momentos: atenção focada, monitoramento aberto e loving kindness, ou bondade amorosa.

Eesse episódio foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, em que fizemos uma meditação em duas fases. Na primeira, praticamos o monitoramento fechado (atenção focada) e na segunda o monitoramento aberto e a meta-consciência (quem é aquele que observa?).

Esse episódio foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom. Nessa prática percebemos os fluxos mentais qie nos fragmentam e voltamos sempre para a inteireza da presença no aqui e agora

Esse episódio foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom. Nessa prática, olhamos para uma "fraqueza" com um olhar gentil e desidentificado, gerando uma abertura para a superação e fortalecimento.

Esse episódio foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom. Nessa prática cada um escolhe uma força/virtude, entre as 24 potencialidades humanas, a ser melhor explorada.