Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática em que reconhecemos nos outros semelhanças com nós mesmos, fortalecendo laços de humanidade e expandindo a noção do que costumamos considerar "nós".

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de meditação em que focamos no centro pélvico, depois no centro cardíaco e depois na glândula pineal.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática com foco na glândula pineal, que fica bem no meio do cérebro e além de regular nosso sono e nosso sistema imunológico, também acredita-se ser responsável pelas nossas conexões astrofísicas (com o sol, a lua, etc.) e espirituais

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática com foco no centro pélvico, ou hara, e evocação de potências que afloram a partir desse centro, como bravura, perseverança, criatividade e espírito de liderança.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática em 3 momentos, em que aproveitamos para meditar sobre a impermanência, o controle e o foco da nossa atenção, e canalizar emoções positivas para nós mesmos e para os outros.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de meditação em que alternamos o foco da atenção entre a "escuta" dos pensamentos e a escuta dos sons que vêm de fora.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de escaneamento corporal seguida por um momento de monitoramento aberto, em que observamos todo e qualquer fenômeno que esteja acontecendo aqui e agora.

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fizemos uma prática de meditação que chama Loving Kindness ou Bondade Amorosa e consiste na evocação de emoções positivas, como a compaixão e a aceitação, direcionadas primeiro a vc mesmo e, na sequência, a outras pessoas

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fazemos uma prática de observação do conceito de Controle

Nesse episódio, que foi gravado durante uma transmissão ao vivo através do Zoom, fazemos uma prática em torno do conceito budista da Impermanência.