Meditando con Maru

Esta meditación para sanar y equilibrar tu Chakra Sacro (Svadhisthana) te va a permitir que tus emociones fluyan de manera saludable y que tu creatividad se potencie. Vas a poder sentirte más en sintonía con tus emociones y pasiones, permitiéndote disfrutar de la vida de forma mucho más plena. 

La música, además, tiene una frecuencia de 417 Hz, que permite elevar y sanar con más profundidad la energía de tu segundo chakra, el Chakra Sacro.

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Música (Free Copyright) de Breezeless Mind.

Esta meditación para sanar y equilibrar tu Chakra Raíz (Muladhara) te va a permitirá sentirte enraizado, equilibrado y más conectado a la Tierra, para poder enfrentarte a los desafíos de la vida diaria con confianza y serenidad. Esta meditación te proporcionará además seguridad, estabilidad y renovará tu energía. 

La música, además, tiene una frecuencia de 396 Hz, que permite elevar y sanar con más profundidad la energía de tu primer chakra, el Chakra Raíz.

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Música (Royalty Free) de Awaken Nation. 

Estamos acostumbrados a mirar hacia afuera y muchas veces, nos olvidamos que para poder avanzar correctamente en nuestro camino de crecimiento personal, necesitamos hacernos cargo y tomar responsabilidad de lo que pasa en nuestra vida. Esta meditación con afirmaciones muy poderosas, te ayudarán a tomar las riendas de tu viaje y poder transitarlo de una manera más sincera y real.

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La respiración es el ancla que te permite volver a conectar con tu centro y traerte al momento presente. Esta sesión de respiración cuadrada, te hará igualar tu respiración y te proporcionará un estado de relajación y calma, tanto a nivel físico como a nivel mental.

Sama Vritti Pranayama es una técnica simple, pero muy poderosa que podés utilizar en momentos de estrés y ansiedad, o siempre que quieras regalarte una pausa y traer de vuelta la sensación de armonía a tu vida.

Esta sesión incluye introducción y guía a la práctica de Sama Vritti.

Importante: las mujeres embarazadas y personas con problemas cardiovasculares o hipertensión deberían consultar a su médico antes de realizar esta práctica.

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Esta meditación está pensada para esos momentos en los que el estrés, la ansiedad, los nervios te están superando. Cuando eso sucede, buscá un espacio tranquilo y dedicá unos minutos para vos, para reconectar nuevamente con el momento presente y volver a sentirte en calma.

Podés escuchar esta meditación cada vez que lo necesites o que sientas que necesitas dejar todo lo que estás haciendo, bajar un cambio, y volver a vos.

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Música: The Inner Calling - Music of Wisdom

Esta meditación guiada de regresión está basada en la técnica utilizada por el Dr. Brian Weiss, conocido mundialmente por su trabajo en psiquiatría y por sus libros best-sellers sobre regresiones a vidas pasadas "Muchas vidas, muchos maestros", "Lazos de amor", "Mensajes de los maestros" y otros cuantos más.

Usar esta meditación te ayudará a desarrollar tu conciencia a un nivel espiritual, mental y emocional, además de ayudarte a sanar cualquier herida que vengas trayendo de una experiencia anterior.

Esta meditación te ayudará en otros tantos factores de tu vida:✨ Podrás conocer detalles sobre vidas anteriores, que te ayudarán a conectar con el propósito de tu vida actual.✨ Empezarás a desarrollar habilidades intuitivas y psíquicas.✨ Tendrás la posibilidad de conectarte con Seres espirituales (maestros, guías, seres de luz), recibir sus mensajes y sanación.✨ Explorarás y entenderás la forma en que tu mente subconsciente influye en tu día a día.✨ Podrás sanar problemas actuales y cambiar patrones de conducta que están arraigados de otras vidas.

Por favor no realices esta meditación en situaciones que requieran de tu atención (como al conducir, por ejemplo). Utilizá este audio cada vez que lo necesites, siempre que tengas la oportunidad de relajarte y dedicarte un tiempo para vos.

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Esta meditación guiada contiene una poderosa visualización que te permitirá re-encontrarte con tu niño interior, escucharlo con compasión y comprensión, y sanarlo para liberarte de dolores del pasado, cargas o culpas que ya no te sirven, que ya no necesitás.

Buscá un lugar tranquilo y regaláte este momento de conexión. Si lo deseás, te invito a escribir todas tus sensaciones y emociones al finalizar esta práctica, para ir más profundo en este proceso de sanación.

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Esta meditación guiada incluye técnicas de respiración consciente que te van a ayudar a liberarte de esa necesidad (consciente o inconsciente) de querer tenerlo todo siempre bajo control. Por mucho esfuerzo que hagamos, la vida no siempre va a suceder de la manera que queremos, y abrazar esa incertidumbre no solo es importante sino también necesario.

Te invito a hacer esta meditación cada vez que sientas que necesitas soltar el control o cuando te sientas vulnerable por no tenerlo. Es una invitación a conectar con vos y a sentirte más liviano/a.

¡Qué la disfrutes!

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Esta práctica completa de Yoga Nidra de 23 minutos te permitirá sumergirte en una relajación profunda y conectar con lo más profundo de tu ser. Esta técnica te permite relajar tu cuerpo y tu mente, a través de la práctica del dormir a consciencia, para llegar a explorar los niveles más profundos de tu conciencia.

Para obtener un mayor beneficio de la práctica, disfrutá de esta meditación en un lugar semioscuro y escuchándola con auriculares.  

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Yoga Nidra es una herramienta muy poderosa para entrar a los niveles más profundos de la conciencia, a través de una relajación sumamente profunda. En esta práctica guiada básica harás un recorrido por tu cuerpo y comprenderás también el poder de la respiración para poder relajarte por completo. Para mejores resultados, te recomiendo realizar esta sesión en una habitación semioscura y utilizando auriculares.

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