Meditando con Maru

En esta meditación de afirmaciones "Yo Soy" harás un viaje hacia el interior de tu ser, para reconectar con tu esencia, con tu valor, con quien de verdad eres para aceptarte, respetarte y amarte sin juicios, límites ni condiciones. 

Recomiendo hacer esta meditación al menos una vez al día, durante 30 días, para fortalecer y cultivar el amor propio que tu vida se merece.

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La música de esta meditación es cortesía de Music Of Wisdom

Este ejercicio práctico de Mindfulness te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, permitiéndote así aquietar los pensamientos, las preocupaciones, los miedos, las tensiones, el estrés y la ansiedad, para que puedas dormir mejor y descansar como realmente lo necesitas.

Realiza este ejercicio cada noche y verás como, poco a poco, con la práctica, tu cuerpo y tu mente aprenden a relajarse de manera autónoma.  

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El escaneo corporal es una práctica que te ayudará a estar más presente, a reconocer las sensaciones en tu cuerpo y a entender la naturaleza impermanente de todo lo que nos pasa, sentimos. Desde las bases de la técnica Vipassana, esta meditación te ayudará a practicar tanto el mindfulness como el desapego.

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Esta meditación guiada te permitirá centrarte en el presente, para trabajar en aquellas cosas de tu pasado, que debes perdonarte y perdonar a otros para liberarte. Si perdonar te resulta difícil porque tu ego, tu orgullo, se sienten muy fuertes, te recomiendo hacer también la meditación "Soltar el Ego" para complementar tu práctica y hacerla más potente. 

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El ego, siempre presente, nos hace actuar de diferentes maneras según la situación en la que nos encontramos. En esta meditación guiada de visualización, vamos a permitirnos ponernos frente a frente con nuestro ego, perdonarlo y dejarlo ir.

Usa esta meditación cada vez que sientas que el ego se está apoderando de tu vida. 

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Esta meditación guiada de visualización te ayudará a sentir la compasión universal, hacia todos los seres de este planeta, ofreciendo tu amor, el perdón y la paz. La compasión está en el equilibrio y la armonía de la mente. Haciendo esta meditación a diario, sentirás un cambio importante en tu relación con los demás. 

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Una meditación para tomar consciencia del poder de manifestación que tenemos, para agradecer por lo conseguido y atraer lo que deseamos. El universo es abundante, tu vida es abundante y la abundancia vive dentro de ti. 

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Para poder liberarnos de nuestras emociones, primero tenemos que aprender a entenderlas. Con esta meditación, te propongo que vayamos hacia lo más profundo, para comprender su naturaleza y, de esta manera, liberarnos de los sentimientos que nos provocan.

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Esta meditación guiada te ayudará a eliminar las tensiones y preocupaciones de tu día, para poder relajarte profundamente y sumergirte en un sueño reparador. Déjate guiar por mi voz y prepárate para llegar a un estado de relajación tan profundo que te permitirá dormir y descansar como tu cuerpo y tu mente lo necesitan.

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Con esta meditación guiada te propongo que empieces a dejar ir todo aquello que ya no aporta un valor en tu vida. A partir del agradecimiento y la toma de consciencia, practicamos el desapego con una meditación guiada que te permitirá soltar los excesos en búsqueda de una vida más ligera y más intencionada.

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