MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana é um convite ao equilíbrio e relaxamento por meio de uma técnica de respiração havaiana conhecida como Piko Piko. Essa é uma técnica bem simples, mas extremamente poderosa, que nos ajudará a trazer mais centramento para nossos dias. Vamos começar? Namaste!

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MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação que trago pra você essa semana é um convite ao contato e acolhimento da sua criança interior. Não tem como nos conhecermos a fundo e sanar nossas feridas se não passarmos um dia por esse processo. Nossa criança representa a parte de nós que teme, que sofre, que faz pirraça, mas que também é ingênua e pura, que nos traz a verdadeira alegria de viver. Por isso, é tão importante dar a ela o que ela mais precisa: AMOR. E, assim, podemos curar cada vez mais nosso eu adulto. Vamos começar? Namaste!

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MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana é muito mais que uma simples meditação... ela é um momento de reflexão sobre tudo aquilo que está tirando nossa paz nesse momento - um verdadeiro mergulho em nós mesmos para que, a partir daí, nos sintamos mais leves sobre aquilo que tanto nos aflige agora. É um convite para assumirmos o lugar de observadores da nossa própria realidade. Vamos começar? Namaste!

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MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Hoje, te convido a fazer uma meditação que vai te ajudar a acessar a sua cura interior e expandir sua luz... algo tão fundamental no momento presente, não é mesmo? Mas não vou me delongar muito aqui, prefiro que você experimente e sinta essa força por conta própria. Tire esse momento para você, afinal de contas você merece! Vamos começar? Namaste!

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MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Diante de todo o cenário que estamos vivendo, te convido a, juntos, unirmos nossas forças e desejos nessa meditação de hoje, que nos trará a prática do amor incondicional e a elevação da nossa vibração! A melhor forma de lidarmos com tudo isso é nos mantendo longe da vibração do medo, que causa estresse e ansiedade... Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Quantas vezes muitos de nós (e eu me incluo 100% nisso daí) já tivemos dificuldade em dizer não quando alguém pede algo, por medo de desagradar aquela pessoa? E, por conta disso, colocamos nossos desejos em segundo lugar? Pois é... Essa semana, traremos à tona justamente nossa capacidade de colocar limites e dizer não da melhor maneira possível, sem nos magoarmos e sem magoarmos outras pessoas. Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. No áudio dessa semana, compartilho com vc um pouquinho da experiência que tive com as minhas sombras nesses últimos dias e uma chave que recebi para lidar melhor com elas. Se você sente que ainda precisa perdoar a si mesmo em várias ocasiões do passado e se acolher, de alguma forma, te convido para fazer essa meditação junto comigo. Ela está muito especial! Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, nosso tema principal durante a meditação guiada será a procrastinação. Muitas pessoas conseguem lidar bem com a tendência de querer procrastinar uma tarefa, mas eu sou uma daquelas que sempre tem que ficar atenta pra não cair nessa cilada mais uma vez (e acabar sentindo uma culpa enorme depois). Se você também é assim, acredito que essa meditação de hoje te ajudará e muito a cortar esse mal pela raiz! Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Por isso, te faço um convite... Vamos continuar a desenvolver nossa atenção plena? A técnica que utilizaremos essa semana é o escaneamento corporal, que nos ajudará a ter mais consciência de nós mesmos através das sensações do nosso corpo. Além de nos dar maior clareza e aguçar nossa atenção, ela nos ajuda bastante a relaxar. Vamos começar? Namaste!

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, te trago uma meditação baseada na prática de atenção plena (ou Mindfulness, como também é conhecida). Essa técnica tem como principal intuito nos trazer para o presente, nos ajudando a ter mais consciência de nossos pensamentos e sentimentos e, por isso, sendo uma grande aliada no desenvolvimento da nossa inteligência emocional - entre tantos outros benefícios. Vamos começar? Namaste!