MEDITAqui Meditação Guiada

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By Maria Tereza Naves AgrelloHealth & FitnessMental Health
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MEDITAqui Meditação Guiada episodes

  • Meditação guiada - corpo como ancoragem
    Prestar atenção ao corpo pode ser uma ótima estratégia para ancorar a atenção e baixar a agitação. Boa prática! Música em: https://www.youtube.com/watch?v=UJUuqE1uVBk&t=89s , 10 Hours of Meditation Music (Royalty-Free Music) - Relaxing / Healing / Stress Relief / Sleep .
    15 min
  • Meditação guiada de 24/01/2022
    Nem sempre é fácil e, às vezes, cansa. Isso faz parte do "humano". Nesses momentos, talvez seja importante dar um tempo, parar e se escutar. E, se precisar, pedir ajuda. Bora, exercitar um pouco mais deste tal de "escutar-se". Segue a meditação guiada de hoje.  Música em https://www.youtube.com/watch?v=3SedSKbtHKU - free no copyright yoga background music Free to use meditation music
    18 min
  • Meditação guiada de 21/01/2022

    Na prática da meditação não existe certo ou errado, pode ou não pode, deve ou não deve, o importante é a sua experiência consciente. Acha o seu canto aconchegante, se coloca à disposição para ter este tempo com você, sem correria, sem urgências, sem culpas. Música emhttps://www.youtube.com/watch?v=UJUuqE1uVBk&t=89s - "10 Hours of Meditation Music (Royalty-Free Music) - Relaxing / Healing / Stress Relief / Sleep".  

    14 min
  • Meditação guiada de 20/01/2022
    Nosso nome conta da nossa história e é também um poderoso mantra que nos auxilia a manter a atenção no aqui e no agora. Escolhe um lugar aconchegante, permita-se ter este tempo para você, coloque-se por inteiro/inteira no aqui e no agora, de forma consciente e boa prática.  Música em: https://www.youtube.com/watch?v=Rl1s1iGEtDE&t=5s
    14 min
  • Meditação guiada de 19/01/2022
    Está difícil meditar? Meditação não é para você? Bem... meditação é uma habilidade que pode ser desenvolvida e prestar atenção ao corpo pode ser uma boa estratégia para manter a atenção no aqui e no agora. Bora tentar!!!! Música em https://www.youtube.com/watch?v=UJUuqE1uVBk&t=89s
    15 min
  • Meditação guiada de 18/01/2022

    Se você quiser dar água para alguém, para matar a sede desta pessoa, é preciso primeiro ter água para ofertar. Sendo assim, ir à fonte buscar água não é egoísmo, não. É cooperação consciente. Sendo assim, "bora" praticar e preencher-se sem culpas, urgências ou expectativas. Boa meditação. Música em https://www.youtube.com/watch?v=3SedSKbtHKU (Free no copyright yoga background music Free to use meditation music).

    16 min
  • Meditação guiada de 17/01/2022
    Escolhe um canto gostoso, se disponibiliza para estar por inteiro ou inteira no momento presente e, intencionalmente, deixa que uma onda de calmaria vá te preenchendo gradativamente. Boa prática. Música: [06:44, 13/01/2022] Maria Tereza: https://www.youtube.com/watch?v=so7C1SM6z7Q
    [06:44, 13/01/2022] Maria Tereza: Therapy Music - No CopyRight Music - Free 432Hz Meditation Music
    16 min
  • Meditação guiada de 14/01/2022
    Bora dar um tempo pra gente mesmo; bora escutar o sentir sem críticas, sem julgamentos, sem apego; bora observar como observar de nós mesmos; bora respirar e... 
    Boa prática!!! 
    Música:  Therapy Music - No CopyRight Music - Free 432Hz Meditation Music em https://www.youtube.com/watch?v=so7C1SM6z7Q
    15 min
  • Meditação guiada de 13/01/2022
    Bora sentir o que o momento presente vai trazer hoje, aqui e agora? Acha seu canto e intencionalmente se disponibilizar para estar na sua própria companhia nos próximos minutos, sem culpas, urgências ou justificativas. Boa prática!!! Musica: Therapy Music - No CopyRight Music - Free 432Hz Meditation Music em https://www.youtube.com/watch?v=so7C1SM6z7Q
    17 min
  • Meditação guiada de 12/01/2022 - sons e silêncios

    Escutar é uma habilidade bem difícil de ser praticada. Escutar os sons do silêncio, creio que ainda mais. Escutar os sons do aqui e agora, sem julgar, se fixar, ou racionalizar é uma exercício de presença, de consciência, de meditação. Bora praticar? Música em: https://www.youtube.com/watch?v=3SedSKbtHKU

    17 min

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Este podcast de meditação guiada que tem como objetivo estimular a prática contínua da meditação e promover saúde, qualidade de vida e bem-estar, através da percepção consciente do movimento, do corpo…