Bora permitir-se estar na escuta e no acolhimento de si mesmo/mesma. Este momento é seu, usufrua. Que a esperança esteja, a paz preencha e os sonhos naveguem. Música em https://www.youtube.com/watch?v=so7C1SM6z7Q , Therapy Music - No CopyRight Music - Free 432Hz Meditation Music.

Bora escolher um canto agradável e se disponibilizar para estar com você. Se precisar... faz contato com seus pensamentos e, conscientemente, localiza quais são eles, no aqui e no agora, observa como a respiração reage a ele(s) e... deixa ir. Música em https://www.youtube.com/watch?v=FI2ZLNdPU9s - FREE Meditation Music 432Hz - Download For FREE - [ No CopyRight ]

Conscientemente, toma posse da intenção de estar consigo nos próximos minutos; acha se lugar de conforto, se disponibiliza para estar no aqui e no agora, sem "PREconceitos"; respira e... boa prática! Música em https://www.youtube.com/watch?v=FI2ZLNdPU9s -  FREE Meditation Music 432Hz - Download For FREE - [ No CopyRight ] .

Que a gente se acolha, se escute; que a gente se priorize, com consciência de que para ofertar e preciso ter o que ofertar e de que fazer pela gente mesmo não é egoísmo, e sim é a base que nos preenche para poder fazer para o outro. No Copyright Meditation Music | Music for Your Project - Copyright Free em https://www.youtube.com/watch?v=pzJzz3S2OiM&t=1047s

Mesmo nos momentos difíceis é possível entrar em estado meditativo. Uma estratégia é voltar a atenção para o próprio corpo conscientemente. A Nossa inspiração hoje será a língua. Música: 30 MIN | Royalty Free Music | No Copyright | Meditation, Relaxation, Stress Relief, Ambient Music em https://www.youtube.com/watch?v=yd5b2L0gGqw&list=PLzUWQHotbql3pMZsAn9S4-eiWIYoXBKb5

O aqui e o agora está continuamente se apresentando a nós, seja no trabalho, no estudo, nas férias... Bora, prestar atenção?

Tema: chuva suave que molha a terra e hidrata a raiz.

De hoje até amanhã, boa parte do planeta esta conectado na vibração do Natal, que para cada um tem uma significação diferente. Que o Natal seja também um momento de estar com a gente mesmo e de vibrar amorosidade para nós, para o outro, para  o planeta. Ache seu canto, se entrega para estar com você nos próximos minutos e boa meditação. 

Musica: Therapy Music - No CopyRight Music - Free 432Hz Meditation Music em https://www.youtube.com/watch?v=so7C1SM6z7Q.

Hoje, a boca vai ganhar um pouco mais de atenção. Para, tira um tempo para você, se desliga, escolhe seu canto, deixa o passado no passado, o futuro no futuro, faz seus ajustes e bora praticar. Música: Deep Morning Music 432Hz - Positive Energy Music, em https://www.youtube.com/watch?v=bcoZkFzWVJw

Meditação guiada a partir das referências corporais: respiração, escápula... Escolhe um local acolhedor, onde você se sinta abraçado, acolhido. Se posiciona, o momento é inteiramente seu, com você. Um lindo e abençoado dia. Que o contato com a gente mesmo(a) aconteça, que a consciência de que fazemos parte de um Todo muito maior, nos preencha, nos conforte e nos alimente. Abraço carinhoso. Fique bem.

Música: Zen Mindfulness Meditation Music & Visualization, em https://www.youtube.com/watch?v=5eXRJEvAbBo