Meditare Mindfulness

Meditare Mindfulness episodes

August 15, 2023 Awareness of breathe (ENG)
Awareness of Breathe Meditation
12 min
August 15, 2023 Body Scan (ENG)
Body Scan Meditation
15 min
April 05, 2023 PROPRIO COME ME
16 min
March 15, 2023 RAIN
Su libera ispirazione tratta dalla famosa meditazione RAIN di Tara Brach, vi propongo questa pratica potente per imparare a prenderci cura della parte più fragile di noi stessi.
41 min
March 08, 2023 Meditazione di GENTILEZZA AMOREVOLE
20 min
February 01, 2023 BODY SCAN (30 min)
35 min
August 09, 2022 RESPIRO in 4 FASI (10 min)
Meditazione sul respiro in 4 fasi per allenare ancora di più l'attenzione ad restare focalizzata
12 min
August 09, 2022 Meditazione sul DOLORE LIEVE nel CORPO (20 min)
Meditazione sul corpo per accogliere il disagio creato da un dolore fisico di lieve entità.
22 min
February 18, 2021 Meditazione della MONTAGNA
Meditazione per comprendere la montagna come splendida metafora della Vita
21 min
November 26, 2020 Meditazione dello SPAZIO INTERIORE
Meditazione per entrare in connessione con la nostra dimensione più intima e profonda
16 min

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Meditare è semplice (se sai come farlo!)
Pratiche di mindfulness per chi pensa di non essere portato per la meditazione.