Denne meditasjonen inneholder flere elementer fra mindfulness-tradisjonen og som vi har vært gjennom i denne podcasten: anker, kropp, åpen oppmerksomhet og metta/vennlig kjærlighet.

Og lev.

Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Hva vil du med ditt korte liv?

Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Noen ganger er det vondt å leve.

Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Du guides i en oppmerksomhet på tanker og tenkning.

Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Tenkning har høy status i moderne kultur. Mange identifiserer seg sterkt med tankene. Med meditasjon blir vi mer oppmerksomme og kan få et annet forhold til tankene og tenkningen.

Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Du guides i selvmedfølelse.

Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Du guides i å ønske deg selv og andre vel i metta (lovingkindness)-meditasjon.

Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

La oss snakke om kjærlighet. Hva er det? Kan det kultiveres? Hvor går grensene? Skal vi ha grenser?

Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Du guides i å spise med oppmerksomhet.

Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog