Medytacja w środku tygodnia

W dzisiejszym odcinku przyglądamy się postaci Buddy, jego naukom oraz ich znaczeniu w kontekście wczesnych tekstów buddyjskich. Rozpoczynamy od omówienia kanonu palijskiego oraz innych tekstów wczesnego buddyzmu, które przedstawiają Buddę jako człowieka, a nie boską istotę. To humanistyczne podejście do jego postaci sprawia, że jest on bliższy i bardziej zrozumiały dla współczesnych praktyków.

Omawiamy również, jak Budda, po osiągnięciu oświecenia, postanowił nauczać innych, dzieląc się swoją wiedzą i doświadczeniem.

W dalszej części odcinka skupiamy się na koncepcji Samsary, czyli cyklu narodzin i śmierci, oraz na czterech szlachetnych prawdach, które są fundamentem nauki Buddy. Analizujemy, jak pragnienie i przywiązanie prowadzą do cierpienia oraz jak można się od niego uwolnić poprzez praktykę ośmioaspektowej ścieżki.

Na koniec podkreślamy znaczenie pracy z umysłem w procesie wyzwolenia, zaznaczając, że ścieżka Buddy nie opiera się na łasce bóstw, lecz na osobistej praktyce i zrozumieniu. Zapraszamy do dalszego zgłębiania tej wyzwalającej nauki w kolejnych odcinkach.

Witajcie na naszym kolejnym spotkaniu medytacyjnym, gdzie kontynuujemy naszą podróż w świat metty, czyli miłującej dobroci. W dzisiejszym odcinku skupiamy się na łączeniu różnych aspektów tej praktyki w jedną całość. Do tej pory praktykowaliśmy mettę na siebie, bliską osobę, osobę neutralną oraz osobę nielubianą. Teraz nadszedł czas, aby zintegrować te doświadczenia.

(00:16) Wprowadzenie do medytacji mettā

(01:13) Łączenie aspektów praktyki

(03:23) Rozpoczęcie medytacji

(11:08) Mettā dla bliskiej osoby

(15:45) Mettā dla osoby neutralnej

(20:19) Mettā dla osoby nielubianej

(24:45) Refleksja nad praktyką

https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/metta-medytacja-milujacej-dobroci-dla-kazdego

Podaruj kawę :)

Witajcie na kolejnym spotkaniu, podczas którego praktykujemy meta medytację. Tym razem skupiamy się na wysyłaniu miłującej dobroci, czyli metty, do osoby, której nie darzymy pozytywnymi emocjami. W poprzednich sesjach kierowaliśmy mettę do siebie, bliskiej osoby i osoby neutralnej. Teraz stawiamy sobie większe wyzwanie, pracując z kimś, kogo nie lubimy. Ważne jest, aby na początku wybierać osoby, do których mamy dystans, co ułatwi praktykę i pomoże uniknąć negatywnych emocji.

Podczas praktyki staramy się nie wybierać największego wroga, ale kogoś, kogo po prostu nie lubimy. To pozwoli nam lepiej zrozumieć, jak silne negatywne emocje mogą wpływać na nasze życie, powodując stres i zaciemniając nasze myślenie. 

(00:01) Wprowadzenie do meta medytacji

(01:01) Przygotowanie do praktyki z nielubianą osobą

(03:09) Rozpoczęcie praktyki medytacyjnej

(06:02) Powtarzanie życzeń szczęścia

(09:07) Radzenie sobie z przeszkadzającymi myślami

(17:02) Zakończenie praktyki i refleksja

https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/medytacja-milujacej-dobroci-metta-cz4-zyczliwosc-dla-nielubianej-osoby-3

Podaruj kawę :)

Dziś zagłębiamy się w tajemnice Upaniszad - jedne z najstarszych tekstów ezoterycznych Indii, mających ogromny wpływ na medytację, jogę, hinduizm i buddyzm. 
 Zastanawiamy się nad filozofią Upaniszadów, szczególnie nad koncepcją jedności Atmana z Brahmanem. Brahman, jako ostateczna rzeczywistość, jest analizowany w dwóch kategoriach: jako saguna (z cechami) i nirguna (bez cech), co niesie ze sobą różne implikacje filozoficzne.

Przyglądamy się także Atmanowi, naszej wewnętrznej istocie, i jego relacji z Brahmanem. Rozważamy, jak te starożytne teksty postrzegają świat jako iluzję lub jako przejaw Brahmana. Dyskutujemy o cyklu narodzin i śmierci (samsara) oraz o tym, jak karma wpływa na nasze życie.

Omawiamy również znaczenie jogi jako metody wyzwolenia z samsary i osiągnięcia jedności z Brahmanem. Upaniszady wprowadzają nas w świat filozofii i praktyk, które później rozwinęły się w różne szkoły jogi i filozofii indyjskiej.

Na koniec, rozważamy reinterpretację rytuałów w Upaniszadach, które przesuwają nacisk z ofiar i rytuałów na wewnętrzną przemianę i praktyki duchowe. To fascynujący okres w historii filozofii indyjskiej, który nadal inspiruje i zachęca do zgłębiania wiedzy.

(00:15) Wprowadzenie do Upaniszadów

(01:39) Ezoteryczne nauki w Upaniszadach

(03:24) Historia i znaczenie Upaniszad

(07:19) Filozofia jedności Atmana i Brahmana

(14:34) Atman i jego znaczenie w Upaniszadach

(20:24) Natura rzeczywistości i iluzji w Upaniszadach

(26:28) Joga jako droga do wyzwolenia

(31:58) Reinterpretacja rytuałów w Upaniszadach

(36:38) Dziedzictwo Upaniszad i ich wpływ na filozofię

https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/od-wed-do-jogi-reinterpretacja-tradycji-w-upaniszadach

https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl

Podaruj kawę :)

Witajcie moi mili. Dzisiaj kontynuujemy nasze spotkania związane z metta medytacją. I dzisiaj skupimy się na praktyce metta medytacji miłującej dobroci skierowany dla czy do osoby neutralnej.

Uwagę należy zwrócić na to, że metta skierowana na neutralną osobę charakteryzuje się tym, że osoba, która otrzymuje tą metę, jest neutralna. Co wiąże się z pewnymi sprawami, na które należy położyć trochę większy nacisk. To znaczy. Kiedy praktykuję tę medytację, może się okazać, że po prostu ta osoba neutralna, jest dla nas tak odległa, że nasz umysł nie jest aż tak zaangażowany w tą praktykę I po prostu może łatwiej odpłynąć.

Dlatego wybierz osobę neutralną świadomie, uważnie. Lepiej, niech to nie będzie osoba, którą kompletnie nie znacie. No niech to będzie na przykład osoba, którą co jakiś czas spotykacie w sklepie. Fajnie by było, gdybyście znali imię tej osoby. Wtedy będzie się wam łatwo zwracać do niej w praktyce.
Dziękuję Wam za wspólną praktykę. I zapraszam na następną.

(00:13) Wprowadzenie do metamedytacji miłującej dobroci

(01:01) Wybór neutralnej osoby

(02:09) Rozpoczęcie praktyki

(04:40) Skupienie na sercu i intencjach

(06:41) Radzenie sobie z rozproszeniem umysłu

(16:22) Zakończenie praktyki i refleksja

Podaruj kawę :)

Kolejna opowieść buddyjska (dżataka). Dawno temu, w królestwie Benares, król Brahmadatta miał rzeczoznawcę, który przez lata sprawiedliwie oceniał wartości przedmiotów. Jednak król zaczął wątpić w jego kompetencje i postanowił znaleźć nowego eksperta. Wybór padł na młodego człowieka z bazaru, który szybko okazał się niekompetentny. Jego wyceny były absurdalne, co prowadziło do licznych niesprawiedliwości. Kulminacją była sytuacja, w której wycenił stado koni na miskę ryżu, a następnie tę samą miskę ryżu na wartość całego miasta. Król zrozumiał swój błąd i przywrócił starego eksperta, unieważniając wszystkie decyzje młodego. Historia ta była opowiedziana przez mistrza, aby przestrzec przed fałszywymi opiniami i pochopnymi decyzjami.
Rozdziały:

(00:15) Wprowadzenie do historii Bodi Satwy

(01:31) Poszukiwanie nowego eksperta przez króla

(03:23) Dziwne orzeczenia nowego eksperta

(05:00) Konfrontacja w pałacu

https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/ekspert-przypowiesc-buddyjska-dzataka

Podaruj kawę :)

Moi mili, witam Was bardzo serdecznie na naszym spotkaniu medytacyjnym. Dzisiaj kontynuujemy nasze zgłębianie metta medytacji, bazując na buddyjskich naukach. Ostatnio praktykowaliśmy meta medytację dla siebie, rozwijając dobre uczucia, życzliwość i miłującą dobroć dla siebie. Teraz czas, aby zacząć rozwijać tę cudowną postawę w stosunku do bliskiej osoby.

Meta medytacja ma swoje korzenie w tradycji buddyjskiej, ale była praktykowana przez różnych mędrców i joginów indyjskich przed pojawieniem się buddyzmu. W Joga-sutrach również znajdziemy wzmianki o tej praktyce, która pomaga uspokoić umysł i pokonać przeszkody w praktyce jogi.


Chciałem również wspomnieć, że Bhante Sujato, od którego uczyłem się tej praktyki medytacji, będzie w Polsce w listopadzie na dwóch odosobnieniach organizowanych przez Theravada Polska. Jest on nie tylko świetnym nauczycielem, ale także tłumaczem wczesnych tekstów buddyjskich. Więcje informacji znajdziecie na sangha.pl. 
Dziękuję za dzisiejsze spotkanie i zapraszam na następne.
Rozdziały:

(00:15) Wprowadzenie do spotkania medytacyjnego

(01:00) Rozwijanie miłującej dobroci dla bliskiej osoby

(07:08) Historia i źródła meta medytacji

(10:48) Praktyka meta medytacji

(25:03) Analiza i zakończenie praktyki

https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/medytacja-milujacej-dobroci-metta-cz-2-zyczliwosc-dla-siebie-dla-bliskiej-osoby-3

Podaruj kawę :)

Moi mili, za namową mojego przyjaciela Piotra Jagodzińskiego postanowiłem Wam przedstawić opowieści bardzo popularne w świecie buddyjskim. Nazywa się je dżatakami. Są to przypowieści buddyjskie bazujące na indyjskim folklorze. Mają one opisywać wcześniejsze wcielenia Buddy, kiedy był jeszcze Bodhisattwą, czyli zanim osiągnął oświecenie. Te opowieści mają przedstawiać drogę, jaką Budda przeszedł, rozwijając swoje dobre cechy, siłę charakteru i dobre zachowanie.
Dżataki [PDF]
Rozdziały:

(00:15) Wprowadzenie do dżatak

(00:44) Znaczenie dżatak w kulturze buddyjskiej

(02:23) Dżataka: Złoty Garnek

https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/29

Podaruj kawę :)

Witam Was moi mili na naszym spotkaniu medytacyjnym. Dzisiaj kontynuujemy temat z zeszłego tygodnia, czyli Mettasutra po śląsku, i przeprowadzimy metta medytację. Ta metoda, której źródła wywodzą się z buddyzmu południowego, jest bardzo popularna i uczyłem się jej od Bhante Sujato. Choć obecnie nie używam jej tak często, była to moja główna metoda praktyki przez długi czas. Bardzo polecam!

Metta medytacja polega na kierowaniu miłującej dobroci, czyli metty, w kierunku czterech rodzajów osób: siebie, ukochanej osoby, osoby neutralnej i osoby, której nie lubimy. Dzisiaj skupimy się na pierwszym etapie, czyli kierowaniu mety do nas samych. Jest to trudne, ale bardzo ważne, aby zbudować podstawy do dalszych etapów.
Rozdziały:

(00:00) Wprowadzenie do metta medytacji

(01:20) Wyjaśnienie pojęcia metty

(03:13) Etapy praktyki metta medytacji

(06:27) Pierwszy etap: metta dla siebie

(27:19) Zakończenie praktyki i refleksja

https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/28

W dzisiejszym odcinku podcastu omawiamy specjalny temat - Metta sutra po śląsku. Już w siódmym epizodzie podcastu poruszaliśmy temat tej samej sutry, ale tym razem prezentujemy ją w języku śląskim. Meta po polsku oznacza miłującą dobroć, czasami tłumaczoną jako miłość. Metta medytacja jest jedną z najbardziej popularnych praktyk medytacyjnych.
Polskie tłumaczenie i omówienie Metta sutry:
https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/medytacja-4-boskich-postaw--brahmavihara
https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/jak-dziala-metta-medytacja--metta-sutra-an-1115
Zapraszam <3