Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807

Links naar andere lessen:

SKIP DE STRETCHES! De beste warming up voor spiergroei
https://open.spotify.com/episode/5YGI2TcCPK977bKGv2fioC?si=d3aa9c1faa6e45c4
Waarom Jij Altijd Moe Bent — 4 tips voor meer fysieke en mentale fitheid
https://open.spotify.com/episode/4LgaBZwOHsCrBviYSiNQWb?si=d5040fa843074954

Waarom jij je motivatie voor fitness verliest
https://open.spotify.com/episode/4Z25ewixNiUEx1kxrvVnMA?si=7508144964964094

Volg ons op sociale media
IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/ 
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/ 
TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk

0:00 Meer RESULTAAT in minder TIJD: De meest efficiënte trainingstechnieken
1:10 Warming-up
4:10 Oefeningselectie
9:25 Hoeveelheid gewicht
12:35 Rust
21:55 Tot dichtbij falen trainen
26:10 Prioriteiten stellen