めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

By 食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士Health & FitnessNutrition
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めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜 episodes

  • 健康本を持ち寄る会　オンライン開催します
    「健康本好き集まれー！」
    気になる&好きな本を1冊持ち寄りませんか？
    の詳細・お申し込みはこちらから
    ご覧頂けます。
    https://smart.reservestock.jp/consecutive_event_form/index/43509
    【10月オンライン会予定】
    10月23日(金) 20:00-21:00
    テーマ：食べる時間
    10月28日(水) 20:00-21:00
    テーマ：だしと味覚
    10月30日(金) 9:30-10:30
    テーマ：お菓子を味わう
    オンライン会のお申し込みフォームは
    順序ご案内させて頂きます😊
    #マインドフルネス #神戸 #食事 #ダイエット #健康 #お菓子 #食事時間 #体内時計 #味覚 #出汁
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    8 min
  • 意識してないところで信頼は無くなっていく
    今日コンビニの冷蔵庫フィルター
    をみて思ったこと。
    どうでも良くないけど、
    どうでも良いと思ってしまいがちな
    ところも気にかけていきたい。
    フィルターと人間関係の信頼。
    それを感じた出来事を話しました。
    #マインドフルネス #食事 #健康 #コツ #神戸 #兵庫 #ダイエット
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    8 min
  • たんぱく質の不足は、足すことより偏りをなくす方が近道かと
    「たんぱく質足りてない！」
    と思ってあれこれ足してませんか？
    足す前に確認して欲しいことを
    お話しました。
    #マインドフルネス #食事 #健康 #コツ #神戸 #兵庫 #ダイエット
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    8 min
  • クッション言葉が言えるからこそ
    クッション言葉が言えるからこそ
    今日は相手に配慮できるからこそ
    同じように求めてしまう。
    それが逆にしんどくなるきっかけかも。
    というお話です。
    人間関係しんどいな。と思ったら
    ・相手に求めてること
    ・今自分が相手にできていること
    この2つを振り返ってみて欲しいなと
    思います。
    #マインドフルネス #食事 #健康 #コツ #神戸 #兵庫 #ダイエット
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  • ちょっとしたコツが時短になるよね
    「ちょっとしたコツが時短になるよね」
    先日スタンディングデスクを購入。
    その組み立てに2時間半…
    コツを知ってたらそんなにはかからなかったはず。
    そんなことから気づいたのは、
    コツをする前のコツがいるということ。
    コツのコツ。
    のことをお話しました。
    #マインドフルネス #食事 #健康 #コツ #神戸 #兵庫 #ダイエット
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    7 min
  • 3週間が待てるかどうか
    【3週間待てるかどうか】
    習慣を変えたらすぐに結果が
    でそうな気がするけど実際はそうでもない。
    体が変わるには期間が必要。
    その期間を楽しく過ごす
    ちょっとしたヒントをお話しました。
    ＼健康本好き集まれー！／
    あなたの「気になる一冊」を持ち寄って
    みんなで話てみませんか？
    の読書会の詳細・お申し込みはこちらから↓
    https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/43509
    #マインドフルネス #食事 #健康 #対話 #本 #神戸 #兵庫 #ダイエット
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    9 min
  • 今年の秋冬はお気に入りの1杯を
    少し肌寒くなっていますが
    「水分補給」できていますか？
    水分補給をするときの
    ポイントをお話しました。
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #水分補給 #カフェイン #カフェインレス
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    #マインドフルネス #食事 #健康 #対話 #本 #神戸 #兵庫 #ダイエット
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    6 min

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