めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

By 食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士Health & FitnessNutrition
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めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜 episodes

  • 今年の秋冬はお気に入りの1杯を
    少し肌寒くなっていますが
    「水分補給」できていますか？
    水分補給をするときの
    ポイントをお話しました。
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #水分補給 #カフェイン #カフェインレス
    ---
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    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    7 min
  • 気になる一冊を持ち寄りませんか？
    ＼健康本好き集まれー！／
    あなたの「気になる一冊」を持ち寄って
    みんなで話てみませんか？
    の読書会の詳細・お申し込みはこちらから↓
    https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/43509
    #マインドフルネス #食事 #健康 #対話 #本 #神戸 #兵庫 #ダイエット
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    6 min
  • 気圧の変化にざわざわ
    【気圧の変化にザワザワ】
    気圧の変化で、
    「体だるいな」「頭痛いな」
    とかありませんか？
    要因の一つに「自律神経」の乱れ
    が言われています。
    ちょこっと食事で対策する方法を
    お話しました。
    #マインドフルネス #食事 #気圧 #自律神経 #ダイエット #自分軸 #自己肯定感
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    8 min
  • 「あ、私って飽き性なんだよね」ってレッテル貼ってませんか？
    「私って、飽き性なんだよね」と
    レッテル貼ってませんか？
    続かないって、結構重要なことのように
    思う。
    続かない理由と解決方法を
    お話しました。
    #マインドフルネス #食事 #腸活 #交流 #神戸 #管理栄養士 #対話 #料理 #健康 #習慣
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    8 min
  • 「自分で選べるし」を証明したら、体がついてこなかった
    「自分で選べるし」を証明したら
    体がついてこなかった。
    昨日人と食事をする場面がありました。
    「何食べたい？」の基準が、
    人の目がきになる。になってたことに気づく。
    あなたはそんなことありませんか？
    #マインドフルネス #食事 #カフェ #交流 #神戸 #管理栄養士 #対話 #料理 #健康 #習慣
    ---
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    7 min
  • 自分を変えたいとき、食べることを入口にしても良いよね
    8/15のカフェ会の開催報告。
    学び過ぎが悪いわけではないけど、
    ちょっと視点を変えてみるのも
    おもろしろいかも😊
    =========
    8月カフェ会・ワークショップ
    開催日程きまりました！
    詳細はこちらからご覧頂けます
    →https://smart.reservestock.jp/event_form/event_calendar/52410
    食事を味わいたい
    頭の中を整理したい
    気楽に話をしてみたい
    そんな方とお会いできるのを
    楽しみにしています😊
    #マインドフルネス #食事 #カフェ #交流 #神戸 #管理栄養士 #対話 #料理 #健康 #習慣
    ---
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  • 残りの夏を乗り切る体づくり
    本日お盆最終日。
    明日からの日常に戻りつつ
    残りの夏を乗り切る体づくりのお話を
    しました。
    =========
    8月カフェ会・ワークショップ
    開催日程きまりました！
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    →https://smart.reservestock.jp/event_form/event_calendar/52410
    食事を味わいたい
    頭の中を整理したい
    気楽に話をしてみたい
    そんな方とお会いできるのを
    楽しみにしています😊
    #マインドフルネス #食事 #カフェ #交流 #神戸 #管理栄養士 #対話 #料理 #健康 #習慣
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    8 min
  • 健康になるって心と体が動くことなのかな【開催報告】
    【健康って心と体が動くことじゃないかな】
    26.8.14　
    メンタリングカードを使った対話のワークショップ
    を開催しました。
    健康・食事・人生
    色々と繋がってるな。といつも思う。
    開催報告含めてのお話です。
    「食べること」について一緒に
    お話してみませんか？
    =========
    8月カフェ会・ワークショップ
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    頭の中を整理したい
    気楽に話をしてみたい
    そんな方とお会いできるのを
    楽しみにしています😊
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    9 min
  • 習慣にするのって、とっても難しいよね
    昨日本屋さんに行ったときのこと
    健康・食事の本がズラリ。
    そこから思ったこと
    【習慣にすることの難しさ】
    をお話しました。
    =========
    8月カフェ会・ワークショップ
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    頭の中を整理したい
    気楽に話をしてみたい
    そんな方とお会いできるのを
    楽しみにしています😊
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