めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

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By 食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士Health & FitnessNutrition
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めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜 episodes

  • 〜ゴールをわけてみませんか？〜
    目標を大きなゴール・小さなゴールに
    分けることで、進み具合が分かって良い☺️
    というお話をしました。
    #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ゴール
    ---
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    15 min
  • 3ヶ月4kg減で設定する理由
    私がダイエットのサポートを
    させて頂く中で大切にしている
    一つの目安。
    3ヶ月で4kg減。
    この数字に設定した理由をお話しました。
    ===========
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    https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #相談 #開運 #思考 #体 #クセ #リバウンド #現在地
    ---
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    7 min
  • コーヒーって水分になるの？
    コーヒーって水分になるの？
    そんなことを思いつつ
    コーヒーを飲んでいる方が
    割と多い印象。
    今日はどこまでが水分になるのかの
    一つの基準をお話しました。
    ダイエットが続かない理由を
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    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #相談 #開運 #思考 #体 #クセ #リバウンド #コーヒー
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    8 min
  • 〜私の当たり前って意外と言えてない〜
    今日は3月7日のマリンピアラボ
    イベント準備での会話から気づいたことを
    お話しました。
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #対話
    ---
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    15 min
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    5 min
  • 〜現状から何か変えてみたいことはありますか？〜
    何か現状から変えてみたいことは
    ありますか？
    新しい習慣、行動取り入れようかな？
    と思うときありますよね。
    そんなときのポイントをお話しました。
    ===================
    【ダイエットが続かない理由がわかる
    食べグセ診断】
    こちらから▼
    https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339
    ダイエットが続くクセと
    食事アクションがわかります😊
    「今の自分」を知るきっかけになれたら
    嬉しいです。
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #十二指腸 #開運 #余白 #体 #クセ #パーソナル
    ---
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    11 min
  • 〜その願いを叶えることの意味は？〜
    〇〇欲しい。という願いを
    叶えた先にあるものは？
    ちょっと先を見据えると
    今までと違った考え方・動き方が
    出てくる。というお話をしました。
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    11 min
  • 私は〇〇が欲しい。と言えていますか？
    私〇〇が欲しいって言えて
    いますか？
    子どものときはピュアに
    「〇〇欲しい」と言えていたけど
    大人になると、言ってはいけないような
    感覚になることありませんか？
    今持っている「〇〇が欲しい」を
    言葉にすることって
    ピュアでとってもかわいい。
    そんな気持ちを思い出そう。
    言葉にしょう。というお話をしました。
    ====================
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    食事アクションがわかります😊
    「今の自分」を知るきっかけになれたら
    嬉しいです。
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    6 min
  • 〜食べることにどんな思い込みがありますか？〜
    食べることにどんな思い込みが
    ありますか？
    〇〇でなければならない…
    という思い込みは、
    わかってるんだけど、
    【でも】
    の裏側にあることも。
    変えたい習慣の裏には
    何が隠れていますか？
    【ダイエットが続かない理由がわかる
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    「今の自分」を知るきっかけになれたら
    嬉しいです。
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    14 min
  • 体のはたらきシリーズ【十二指腸】
    体のはたらきシリーズ
    【十二指腸】
    十二指腸って聞いたことありますか？
    正直、あまり登場しない
    地味な臓器かもしれません。
    胃と腸をつなぐ場所で、
    形はアルファベットのCみたい。
    そんな十二指腸の働きについて
    お話しました。
    【ダイエットが続かない理由がわかる
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    5 min

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