めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

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By 食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士Health & FitnessNutrition
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めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜 episodes

  • 顧みれるから辛いよね
    顧みれるから辛いよね
    目の前で「え！？何で？」が
    起きたときに
    何でも意味付けをして疲れて
    いませんか？
    改善のために振り返るのは
    良いけどやりすぎるとつらくなる
    という話をしました。
    「それは事実？〇〇？」と
    聞いてみてください。
    がんばり屋さんのための 「食べ方」
    セルフチェック はこちらから▶
    https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339
    頑張り屋さんが前に進むための
    食事アクションがわかります😊
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #胃 #整え #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運 #自律神経
    ---
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    6 min
  • 体のはたらきシリーズ【胃】
    体のはたらきシリーズ【胃】
    胃では何が起きてるの？
    胃と心はどんな繋がり？
    をお話しました。
    【納得感】を上げたいときは
    胃なんだよ。
    がんばり屋さんのための 「食べ方」
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    頑張り屋さんが前に進むための
    食事アクションがわかります😊
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #胃 #整え #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運 #自律神経
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    6 min
  • 野菜食べてますか？
    野菜食べてますか？
    2月・3月は甘いものを
    食べる機会が増えやすい月。
    そのときには、野菜のビタミン重要😊
    というお話をさせて頂きました。
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    13 min
  • 内側の応援ってなに？
    内側の応援ってなに？
    めぐみんダイエットの「内側」って？
    の話をしました。
    ダイエット成功のコツは
    書いて気づくこと。
    がんばり屋さんのための 「食べ方」セルフチェック
    はこちらから▶
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    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #応援 #整え #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運
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    6 min
  • 好きな食べものは何ですか？
    好きな食べものは何ですか？
    好きな食べもの食べてテンション上がる😊
    じゃあその好きな食べものの
    どんなところが好き？
    これが1つでも多く出てくると
    食事の満足度上がります。
    食べたもので体はできている😊
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #頑張り屋 #緊張 #好きな物
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    12 min
  • 心のデトックスは何してますか？
    Live
    心のデトックスしてますか？
    日々色々起きる中で、『事実』と『解釈』が
    ごっちゃになるとしんどいよね。
    それを解消するには、ジャーナリング。
    というお話をしました☺️
    ごぼうココアマフィンのレシピは
    メルマガのご登録でプレゼント！
    ▶https://www.reservestock.jp/subscribe/276643
    レシピのお渡しは手動のため
    ご登録のタイミングによっては少々お待ち
    頂く場合がございます。
    今回は食材にもこだわりました＾＾
    ・ごぼう×ココア×全粒粉ホットケーキミックス
    腸から風邪予防。
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    頑張り屋さんが「本来の力」を
    取り戻すダイエット
    ー正解探しから卒業するパーソナルサポートー
    https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #腸内環境 #お菓子 #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #マフィン #バレンタイン #ごぼう #レシピ #機能性 #間食 #デトックス #事実 #解釈 #自己否定
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    14 min
  • AIダイエットvsめぐみんダイエット
    AIダイエットvsめぐみんダイエット
    最近ちょこちょこ聞く
    「AIにダイエット相談」という言葉
    これについて思うことをお話しました。
    がんばり屋さんのための 「食べ方」セルフチェック
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    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #腸内環境 #整え #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運
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    6 min
  • 〜好きな食感は？〜
    好きな食感と心の状態は繋がっています😊
    ザクザク・ボリボリはストレスある!?
    そんなことをお話しました。
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #リバウンド #食感
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    11 min
  • 久々Live 最近思うことを
    久々Live😊
    最近「ダイエット」という言葉に
    ついて思うことを10分話ました。
    食べて心と体がほっとする食事時間を。
    #マインドフルネス #セルフコンパッション #食事 #瞑想 #ダイエット #整え #軸 #自己肯定感
    ---
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    11 min
  • 食べると長生きするマフィン
    食べると長生きするマフィン
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    ご登録のタイミングによっては少々お待ち
    頂く場合がございます。
    今回は食材にもこだわりました＾＾
    ・ごぼう×ココア×全粒粉ホットケーキミックス
    腸から風邪予防。
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    頑張り屋さんが「本来の力」を
    取り戻すダイエット
    ー正解探しから卒業するパーソナルサポートー
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    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #腸内環境 #お菓子 #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #マフィン #バレンタイン #ごぼう #レシピ #機能性 #間食
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    6 min

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