めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

By 食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士Health & FitnessNutrition
Download on the App Store

めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜 episodes

  • 体の働きシリーズ【咽頭】
    【体のはたらきシリーズ】
    本日は「咽頭」に注目。
    食べるときの姿勢と咽頭は切っても
    切れない関係。
    どんな姿勢で食べてるかな？
    と思いながら聞いて頂けたら嬉しいです。
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    頑張り屋さんが「本来の力」を
    取り戻すダイエット
    ー正解探しから卒業するパーソナルサポートー
    https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #腹八分目 #リバウンド #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #疲れ #好奇心 #熱量 #体 #咽頭 #姿勢 #嚥下
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    7 min
  • 腹八分目と人間関係
    腹八分目と人間関係
    好きな食べものを目の前にしたときと
    好きなものや興味あるものへの熱量
    そのままでいくとガツガツする。
    この感覚は良く似てる。
    今週を振り返るとき
    ・余白あったかな？と思う時間が
    明日からの心地よさに繋がっていきます。
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    頑張り屋さんが「本来の力」を
    取り戻すダイエット
    ー正解探しから卒業するパーソナルサポートー
    https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #腹八分目 #リバウンド #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #疲れ #好奇心 #熱量
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    6 min
  • おやつは食べる時間で役割が変わる
    【おやつは食べる時間で役割がかわる】
    あなたにとって、おやつはどんな存在ですか？
    私にとっては、とっても大切。
    おやつは我慢しないとだよね。
    それだけだと、窮屈な気持ちあるかも
    しれません。
    それがふっと緩んだら良いな
    そのためのちょこっと工夫をお話
    しました。
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    パーソナルサポート始めます。
    このパーソナルサポートは、
    体重を減らすことだけが目的ではなく
    食事を通して、
    ・ダイエットを繰り返す状態から抜け出せる
    ・食事が「不安」ではなく「安心の時間」に変わる
    ・一般的に良いとされる食事法と、自分の感覚を
    すり合わせながら習慣にしていく
    その土台をつくる3ヶ月です。
    詳細・お申し込みはこちらから
    → https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 #セルフコンパッション #管理栄養士 #3ヶ月 #パーソナル #改善 #生活習慣 #間食
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    7 min
  • 「私はこんなもんじゃない」スイッチ持ってるよね
    「私はこんなもんじゃない」
    スイッチ持ってるよね。
    自分の心と体と向き合うには
    時間も心も余裕がない…
    そんな言葉が昔の自分と重なりました。
    そのときのことをお話しました。
    寂しい気持ちと同時に「こんなもんじゃないよ」
    が出てきた。
    あなたはどんな時に
    「こんなもんじゃないよ」と思いますか？
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    パーソナルサポート始めます。
    このパーソナルサポートは、
    体重を減らすことだけが目的ではなく
    食事を通して、
    ・ダイエットを繰り返す状態から抜け出せる
    ・食事が「不安」ではなく「安心の時間」に変わる
    ・一般的に良いとされる食事法と、自分の感覚を
    すり合わせながら習慣にしていく
    その土台をつくる3ヶ月です。
    詳細・お申し込みはこちらから
    → https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 #セルフコンパッション #管理栄養士 #3ヶ月 #パーソナル #改善 #生活習慣
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    7 min
  • 【お客さまの声】睡眠と食欲が繋がっているなんて…
    【お客さまの声】
    睡眠と食欲が繋がってるなんて…
    睡眠と食欲には深い関係があります。
    それは食欲を調整するホルモンを効きやすい
    状態にすること。
    その状態をつくるには寝る前○○。
    オススメ動画はこちら▼
    （まりこさんの寝る前ヨガ）
    https://youtu.be/_BRIDFAA8U4?si=k6zPmKeBxFFtDEJt
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    パーソナルサポート始めます。
    このパーソナルサポートは、
    体重を減らすことだけが目的ではなく
    食事を通して、
    ・ダイエットを繰り返す状態から抜け出せる
    ・食事が「不安」ではなく「安心の時間」に変わる
    ・一般的に良いとされる食事法と、自分の感覚を
    すり合わせながら習慣にしていく
    その土台をつくる3ヶ月です。
    詳細・お申し込みはこちらから
    → https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 #セルフコンパッション #管理栄養士 #3ヶ月 #パーソナル #改善 #生活習慣
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    7 min
  • パーソナルサポート始めます
    パーソナルサポート始めます。
    このパーソナルサポートは、
    体重を減らすことだけが目的ではなく
    食事を通して、
     ・ダイエットを繰り返す状態から抜け出せる
    ・食事が「不安」ではなく「安心の時間」に変わる
    ・一般的に良いとされる食事法と、自分の感覚を
    すり合わせながら習慣にしていく 
    その土台をつくる3ヶ月です。
    詳細・お申し込みはこちらから
    →https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 #セルフコンパッション #管理栄養士 #3ヶ月 #パーソナル #改善 #生活習慣
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    6 min
  • ハレの日、ケの日
    今日は節分。
    恵方巻食べましたか？
    節分から感じた
    ハレの日・ケの日
    何をどう食べるかで人生変わる
    #マインドフルネス #食事 #自己肯定感 #恵方巻 #イベント #ダイエット #リバウンド
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    7 min
  • 【体の働きシリーズ】食道は静かに物を通している
    【体働きシリーズ】
    本日2回目は食道。
    食道は、なんとも意識しずらい臓器の一つ。
    そんな食道は何をしてる？
    #マインドフルネス #食事 #瞑想 #食道 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    6 min
  • 睡眠というギフトを自分に送っていますか？
    私は久しぶりに8時間睡眠を
    しました。
    朝ご飯の後の
    お菓子食べたい。
    の欲求がほぼなくて穏やか。
    やはり睡眠と食欲は繋がってる。
    #マインドフルネス #食事 #軸 #睡眠 #食欲 #リラックス #生活習慣病
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    5 min
  • ダイエットという言葉は苦手
    私はダイエットという言葉が苦手。
    もともとは、数字の管理＝健康だと
    思っていたけど、そうじゃないことに
    気づいたとき
    あー苦手かも。と思ったときのことを
    話ました。
    #マインドフルネス #食事 #軸 #ダイエット #リバウンド #目標目的
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
    5 min

About めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

From the publisher's feed

／