めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

By 食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士Health & FitnessNutrition
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めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜 episodes

  • 食事だけでは変わらない。でもね…
    食事だけでは変わらない。でもね…
    食事を変えると、見える景色・選択が
    変わっていく。
    というのをお伝えしているけれど
    食事だけでは、大きく変わらない
    のは事実としてある。
    だけど、人生を変えるきっかけには
    必ずなる。
    そんなことを感じた話です。
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #管理栄養士 #開運 #栄養相談 #自己肯定感
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    6 min
  • 【デスクワークの方必見！】午後の睡魔を3分で吹き飛ばす方法
    【デスクワークの方必見！】
    午後からのすごし方はいかがですか？
    「めちゃ眠たい…」そんな状態が
    「スッキリ！！」に変わる方法があります。
    それは◯◯すること☺️
    ◯◯は音声でお話しております。
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #管理栄養士 #睡魔 #インスリン #血糖値 #運動 #健康
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    7 min
  • 【開運食事 無料相談】始めます。
    【開運食事 無料相談】始めます。
    体に良いことしているのに
    モヤモヤ・不安が抜けない。
    これはやり方が違うわけでも
    あなたの意思が弱いからでも
    ないことがほとんどです。
    食事は管理するものではなくて
    本来の自分に戻るための対話の入口
    だと感じています。
    まずは、現在地を一緒に確認しませんか？
    詳細・ご案内はこちらから
    https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410
    #マインドフルネス #食事 #栄養 #相談 #管理栄養士 #ダイエット #リバウンド #習慣 #自分軸
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    5 min
  • 頑張る前にあめちゃん1個
    「さっ！動こう」と思う前に
    あめちゃん1個の効果
    についてお話しました。
    そろそろ年末年始の疲れが出てくる頃
    かもしれません。
    そんなときは、あめちゃんでほっと
    しませんか？
    #マインドフルネス #食べる #食事 #ダイエット #管理栄養士 #幸せ #開運
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    5 min
  • 地味な開運食事法ってどんな方法？
    2026年のテーマ
    開運食事法とはどんな方法？
    をお話しました。
    開運食事法は
    新しい知識や習慣を増やすことよりも
    ◯◯を大切にしています！
    その◯◯とは？
    #マインドフルネス #食事 #今ここ #開運 #習慣 #感覚 #ダイエット #健康 #管理栄養士
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    6 min
  • 2026年のテーマは開運
    新年明けましておめでとうございます😊
    2026年のテーマは
    「開運食事法で人生を整える」
    開運って、
    誰かになることでもなく
    無理に頑張り続けることでもない。
    地味な時も派手な時もあって当然。
    その中で確実に積み上げていって
    結果として長期的に変化がでる。
    これをテーマにしました☺️
    本年もどうぞよろしくお願い致します。
    #マインドフルネスネス #開運 #食事 #健康 #元旦 #テーマ #管理栄養士
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    3 min
  • ゼロに戻ることを恐れない
    1週間ぶりの「朝のひとこと」
    力が入り過ぎていると、体の方から
    ストップがかかる。
    そのときに「あー！」と気づく。
    「最近頑張り過ぎている」と思うときほど
    数分でもゆっくりする時間をとっていきませんか？
    #朝活 #マインドフルネスネス #管理栄養士 #ダイエット #自己肯定感 #休む
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    2 min
  • 安心の空間からみえた緊張
    私は昨日、クリスマスパーティーをしました☺️
    あっという間の楽しい時間。
    この時間から見えてきたことは
    ほっとする時間は、役割を忘れて本来の自分に
    なれている。という感覚。
    この感覚があると、ほっとしていけますよね。
    「今日は疲れたなぁ」と思ったら
    役割を担いすぎていないかを振り返ってみては
    いかがでしょうか。
    #マインドフルネス #食事 #瞑想 #年末年始 #役割
    ---
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    4 min
  • 年末年始ワークショップのご案内②
    2025年12月ワークショップご案内
    ＼+2ｋｇでおさめる／
    年末年始の食べ方整え術
    年末年始を安心して楽しむための
      ”ゆるコツ”を学ぶ90分  　
    お申し込みはこちらから▼
    https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/OGI0N2Q5ODZmY
    このワークショップでは
    ・お正月太りの原因が“カロリーだけじゃない”理由
    ・あなたの心と身体のクセに合った対処法
    ・楽しみながら体調を守るコツをお伝えします。
    年末年始は
    「楽しむこと」も「整えること」も、
     どちらも大切にしてほしい。
     その両方を叶えるヒントを一緒に見つけて
    いきましょう。
    　／  
        3つの参加特典もご用意しています^^
      ＼
    お会いできますことを楽しみにしています！
    #マインドフルネス #ワークショップ #神戸 #年末年始 #正月 #ダイエット #リバウンド #非日常 #対策
    ---
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    3 min
  • 数日かけて“決める“を整える
    ずっと欲しいと思っていたものが
    手に入りそうになると、ビビることって
    ありますよね。
    そんな気持ちを朝の一言にしました。
    #マインドフルネスネス #ライフワーク #時間 #整え #葛藤 #自己肯定感 #ダイエット
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    4 min

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