めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

By 食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士Health & FitnessNutrition
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めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜 episodes

  • 夜のお菓子は、量ではなく質を変える
    あなたにとっての「ご褒美おやつ」は
    なんですか？
    ちょっと頑張った日。
    何かの一区切りした日。
    イライラした日。
    私たちは、ご褒美おやつタイムをします。
    ご褒美があるから頑張れる。のは事実。
    だけど、ご褒美おやつタイムが終わらない。
    となることはありませんか？
    その理由と対策をお話しました。
    #マインドフルネス #食事 #瞑想 #お菓子 #ご褒美 #ダイエット #婚活 #自己肯定感 #リバウンド
    ---
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    6 min
  • 12月は、においを愉しむ月間
    ／
    今日から朝の一言配信始めてみます
    ＼
    12月と聞くと、それだけで焦りますよね。
    そんな時に、においを愉しむ時間を
    つくりませんか？
    「今ここ」作っていこう。
    #マインドフルネス #食事 #朝活 #モーニング #管理栄養士 #におい
    ---
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    3 min
  • 地味に人と食事をするのが苦手ではないですか？
    今日は11月最終日。
    12月から1月は、忘新年会の季節ですね😊
    そんなとき、地味に人と食事することに
    苦手な気持ちが出てきませんか？
    その理由と対策をお話しました。
    #マインドフルネス #食べる #瞑想 #新年会 #忘年会 #自己肯定感 #ダイエット #婚活
    ---
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    6 min
  • 忙しいときに、栄養バランスを整える簡単ルール
    年末が近づくと、気持ちが焦ったり、
    片付けることが増えて、心と体が忙しく
    なっていませんか？
    そんな時、食事は簡単に済ませがち。
    簡単だけど、食物繊維・たんぱく質・ビタミンが
    摂れるとっておきの1品があります😊
    それは…
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #年末 #忙しい #栄養バランス #婚活 #美肌
    ---
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    5 min
  • 「在り方」と「やり方」のバランスは常に絶妙
    「在り方」と「やり方」の絶妙なバランスを
    一緒に見つけていきませんか？
    無料個別栄養相談(40分)のプレゼントは
    こちらの診断から☺️
    お申し込みお待ちしております！
    ／
    幸せを呼び込む 食×五感アクション診断
    婚活も人生も動き出す私に変わるヒント
    ＼
    診断URLはこちらから→
    https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005
    10個の質問に答えて頂くと
    ・あなたにとっての幸せの入り口
    ・前向きに動き出すスイッチ
    がわかります。
    結果に基づいて、今すぐできる
    「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！
    ＼健康な時から管理栄養士に出会える社会を創る／
    #マインドフルネス #ダイエット #婚活 #女子 #自分軸 #自己肯定感 #リバウンド #五感 #診断
    ---
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    6 min
  • 今の仕事を選んでいる理由が自己肯定感を上げる
    【仕事を選んだ理由に強みがある】
    「私には何も強みない…」と思うことは
    ありますか？
    そのヒントになるのは、今の仕事をしている
    理由なんです。
    「ここで働こう！」って思ったとき
    「これ、私にできそう」と思えた瞬間がある。
    そのことについてお話しました。
    【婚活中の独身女性】
    に向けた診断をつくりました！
    ／
    幸せを呼び込む 食×五感アクション診断
    婚活も人生も動き出す私に変わるヒント
    ＼
    診断URLはこちらから→
    https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005
    10個の質問に答えて頂くと
    ・あなたにとっての幸せの入り口
    ・前向きに動き出すスイッチ
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    結果に基づいて、今すぐできる
    「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！
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    7 min
  • 先延ばしと思いやりの意外な関係
    【先延ばしと思いやりの意外な関係】
    年末が近づいてきて、焦りの気持ちが出てきていませんか？
    焦りはあるものの「あとで…」となってしまう時にこそやって欲しいアクションをご紹介しました。
    【お知らせ】
    2025年11月26日(水) 19:00～20：30
    兵庫県神戸市にある
    珈琲春秋さんでリアル心の根っこ食堂交流会を開催します！
    詳細▶ https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/43509
    今回の交流会は、婚活のノウハウを学ぶ場ではなく
    「ちゃんとしなきゃ」と頑張っている婚活女性の心が
    ほっと緩む場として開催します。
    #マインドフルネス #リアル #交流会 #婚活 #女性 #管理栄養士 #ダイエット #リバウンド #五感 #安心 #神戸 #珈琲
    ---
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    8 min
  • いやーー、だからそういうとこやで
    【お知らせ】
    2025年11月26日(水) 19:00～20：30
    兵庫県神戸市にある
    珈琲春秋さんでリアル心の根っこ食堂交流会を開催します！
    詳細▶https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/43509
    今回の交流会は、婚活のノウハウを学ぶ場ではなく
     「ちゃんとしなきゃ」と頑張っている婚活女性の心が
    ほっと緩む場として開催します。
    #マインドフルネス #リアル #交流会 #婚活 #女性 #管理栄養士 #ダイエット #リバウンド #五感 #安心 #神戸 #珈琲
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    8 min
  • どんな習慣を作っていきたいですか？
    毎日は、「習慣」の積み重ね。
    考えなくてもできる習慣。
    それを見直しをすると、新しい選択へと
    繋がっていきます。
    自分自身が体験していきたい生き方に
    その習慣は合っている？という視点が
    あると変わってくる。
    それを意識して今日1日過ごしていきます。
    #朝活 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #婚活 #習慣
    ---
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    12 min

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