めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

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By 食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士Health & FitnessNutrition
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めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜 episodes

  • 静かに確実に進めていきたい。
    12/9　朝のひとこと。
    予定が詰まると、あれもこれもとなって
    気持ちが焦ったり、周りと比べたり。
    がある。
    だけど終着点は、
    安心して確実に進めたい。
    もし不安や焦りがあるなら
    「今日はゆっくり進んでいこう」
    そんなひとことがかけられたらいいな。
    #マインドフルネス #朝活 #ひとこと #管理栄養士 #ダイエット #自己肯定感
    ---
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    3 min
  • やっぱり不安になるよね
    12月8日　朝の一言
    人間関係で不安はつきもの。
    その中で余白をつくる感覚。をお話しました。
    #マインドフルネス #管理栄養士 #人間関係 #余白 #ダイエット
    ---
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    4 min
  • 12月ワークショップのご案内
    2025年12月ワークショップご案内
    ＼+2ｋｇでおさめる／
    年末年始の食べ方整え術
    年末年始を安心して楽しむための
      ”ゆるコツ”を学ぶ90分  　
    お申し込みはこちらから▼
    https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/OGI0N2Q5ODZmY
    このワークショップでは
    ・お正月太りの原因が“カロリーだけじゃない”理由
    ・あなたの心と身体のクセに合った対処法
    ・楽しみながら体調を守るコツをお伝えします。
    年末年始は
    「楽しむこと」も「整えること」も、
     どちらも大切にしてほしい。
     その両方を叶えるヒントを一緒に見つけて
    いきましょう。
    　／  
        3つの参加特典もご用意しています^^
      ＼
    お会いできますことを楽しみにしています！
    #マインドフルネス #ワークショップ #神戸 #年末年始 #正月 #ダイエット #リバウンド #非日常 #対策
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    5 min
  • コーヒーの概念が変わったお店
    先日、スタエフで知り合った
    のっぽ珈琲に、コーヒーを頂きに行きました。
    初めて行ったのは、去年。
    そのときにした話を思い出すと、
    私が飲み物を飲んで「今ここ」になれた
    瞬間のお話をしました。
    年の瀬が近づいてくる。
    そんな時こそ、飲物で「今ここ」しませんか？
    マインドフルネス #食事 #瞑想 #コーヒー
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    7 min
  • ブレたり進んだりは、当たり前。
    昨日、市が開催するファシリテーション講座に
    参加したときのこと。
    「写真OK・NG」伺い。
    今までの私は「OK」だったけど、
    昨日は気づいたら「NG」と答えてた。
    その理由は、「恥ずかしい」が隠れていた。
    ブレるよね。迷うよね。
    でも、前にも進んでるよね。
    色々出てくるし、色々持ってる私。
    今朝はそんな話をしました。
    今日も良い1日になりますように。
    #マインドフルネス #朝活 #自己肯定感 #自己否定 #納得 #緩む #ブレる
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    4 min
  • 「公式なお申し込み」って失礼
    10月・11月のイベントに
    私と合うのが、初めまして。の方からの
    お申し込みが無かった。というお話の続き。
    色々欲とか、人からどう思われているか。
    が強く出ていたな。という振り返り。
    たった一人の人を幸せにすることから。
    #マインドフルネス #瞑想 #新規客 #イベント #応援 #人間関係
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    6 min
  • 月末振り返り&月初目標に取り組んだ30分
    昨日は、月末振り返り&月初目標立ての会
    をこじんまりと開催。
    30分で見えてきたことは
    時間を区切る&人の目効果は
    目の前のことに集中できる。
    ということ。
    結局は「最善の選択」と思える経験を
    積み上げていけると良いのだと思う。
    #マインドフルネス #食事 #瞑想 #自己肯定感 #選択
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    3 min
  • プレ心の根っこ食堂で見えてきたこと
    10月・11月にイベント開催をして
    見えてきたこと・感じたことを
    2回に渡ってお届けします。
    「どんな心で」「誰にどうやって届けていくのか」
    改めて考える時間になりました。
    #マインドフルネス #食事 #ダイエット #婚活 #リアル #イベント
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    8 min
  • 在り方　インストール中
    おはようございます😊
    今朝のひとこと。
    在り方が大切と言われるけど、
    いまひとつわからなかった。
    言葉を言い続けることで浸透していく
    のも1つの方法だと思った。
    あなたが大切にしている想いは
    何ですか？
    #マインドフルネス #食事 #地域 #イベント #在り方 #リザスト #自分生き
    ---
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    4 min

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